{"id":2962,"date":"2021-07-15T16:50:10","date_gmt":"2021-07-15T14:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=2962"},"modified":"2021-07-15T16:50:12","modified_gmt":"2021-07-15T14:50:12","slug":"microdosagem-e-cuidados-pessoais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/benefits\/microdosing-and-self-care\/","title":{"rendered":"Microdosagem e Autocuidado"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea \u00e9 um microdoser normal, ele provavelmente est\u00e1 totalmente embutido em sua rotina. Quero dizer, \u00e9 esse o objectivo! Uma adi\u00e7\u00e3o sem alarido ao regime do seu dia normal, que pode fazer com que seja apenas essa parte. extra<\/em>ordin\u00e1rio. Extraordinariamente<\/em> produtivo, criativo, focado - mesmo apenas um toque a mais agrad\u00e1vel<\/strong>. <\/em>Na verdade, o processo \u00e9 t\u00e3o conveniente que depois de um tempo voc\u00ea pode v\u00ea-lo como qualquer suplemento de frescoberto. Que, de certa forma. deveria ser. <\/em>Mas igualmente, n\u00e3o podemos negar que a microdosagem com trufas m\u00e1gicas certamente faz mais ondas do que a goma m\u00e9dia de vitamina C. <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea microdose em um dia 'livre' - uma manh\u00e3 em que voc\u00ea n\u00e3o tem trabalho, nenhum recado para fazer ou pessoas para conhecer - por que n\u00e3o tentar uma atividade de autocuidado? Como tudo o resto, a microdosagem com psilocibina tamb\u00e9m pode melhorar estas tamb\u00e9m! Quer se concentre na medita\u00e7\u00e3o profunda, relaxando-o enquanto aplica uma m\u00e1scara hidratante, ou revigorando o seu passeio pelo parque - a microdosagem pode melhorar os seus momentos de autocuidado sem fim. <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, com isto em mente (e enquanto os lockdowns pelo mundo continuam<\/em>), pensamos que seria o momento perfeito para explorar nossas formas favoritas de combinar microdosagem e autocuidado. Porque, sejamos honestos, todos n\u00f3s merecemos um pouco de amor neste momento, e quem melhor para distribu\u00ed-lo do que a pessoa que te conhece melhor? - VOC\u00ca! <\/p>\n\n\n\n

\n

1. Microdose antes da sua rotina de exerc\u00edcios<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Talvez n\u00e3o recomendamos a microdosagem e a tentativa de um triatlo (a menos que essa seja a sua rotina habitual - nesse caso, v\u00e1 em frente!)<\/em>mas algum yoga, alongamento, nata\u00e7\u00e3o ou um jogging leve pode ser uma combina\u00e7\u00e3o perfeita com uma microdose de psilocibina. Estas actividades s\u00e3o meditativas e nutritivas no melhor dos momentos, mas combinando-as com a psilocibina, elas atingir\u00e3o um n\u00edvel totalmente novo. Voc\u00ea ser\u00e1 capaz de se concentrar inteiramente nos sentimentos do seu corpo, nas sensa\u00e7\u00f5es dos seus m\u00fasculos. Muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil ouvir os nossos corpos quando estamos t\u00e3o desarticulados deles - a tecnologia e os factores de stress do dia-a-dia tornam dif\u00edcil Ouve. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uma microdose antes de uma aula de yoga tamb\u00e9m pode ser uma id\u00e9ia legal. Pode ajud\u00e1-lo a concentrar-se nos conselhos do instrutor. E mesmo que voc\u00ea n\u00e3o esteja seguindo uma rotina espec\u00edfica, mas quer relaxar seus m\u00fasculos em casa, por que n\u00e3o apenas esticar de uma forma que pare\u00e7a certa - como um gatinho faria. E, no dia seguinte \u00e0 sua dose, voc\u00ea ainda sentir\u00e1 aquele leve calor, uma sensa\u00e7\u00e3o de feltro, perfeito para um pouco de \"sauda\u00e7\u00e3o ao sol\".<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

2. Microdose e Desfrute do Grande Ar Livre<\/h2>\n\n\n\n

As trufas m\u00e1gicas, como produtos naturais da terra, aumentam sempre os nossos sentimentos de proximidade com a natureza. Da pr\u00f3xima vez que for dar um passeio, seja em belas montanhas, penhascos e riachos, ou num parque local - porque n\u00e3o tomar a sua microdose antes de sair pela porta? Mesmo que voc\u00ea esteja fazendo o mesmo caminho que faz todos os dias, ele vai aparecer de novo. As \u00e1rvores v\u00e3o parecer mais vibrantes, o vento vai assobiar para voc\u00ea, e as flores da primavera v\u00e3o espreitar para fora da terra, s\u00f3 para voc\u00ea! Se apenas para uma mudan\u00e7a de 'cen\u00e1rio', assim como toda a alegria ao ar livre que voc\u00ea certamente vai sentir, tratar-se a uma microdose de caminhada na natureza \u00e9 um n\u00e3o-c\u00e9rebro. Voc\u00ea realmente vai se afastar tendo desfrutado do grande ar livre - o que s\u00f3 pode ser bom para voc\u00ea, certo?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3. Corte na Cafe\u00edna - Microdose em vez disso!<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 claro que o autocuidado \u00e9 fazer o que \u00e9 certo para voc\u00ea, e tratar a si mesmo. Por isso, proibir coisas, claro, n\u00e3o parece ser apelativo no in\u00edcio. No entanto! N\u00e3o estamos a dizer-te para deixares de me ir buscar de manh\u00e3... estamos a propor um alternativa<\/em>. Porque n\u00e3o fazer o c\u00e9rebro do Silicon Valley e trocar o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 por uma microdose matinal? <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 uma \u00f3tima maneira de se preparar para o dia, e ao contr\u00e1rio de<\/em> cafe\u00edna, esta impercept\u00edvel quantidade de psilocibina n\u00e3o causar\u00e1 o colapso da sua energia ap\u00f3s algumas horas. Tamb\u00e9m n\u00e3o vos deixar\u00e1 a todos ansiosos e tr\u00e9mulos, e suscept\u00edveis de se atirarem a um amigo. Pode parecer contra intuitivo desistir. (ou reduzir a sua ingest\u00e3o) <\/em>de algo como autocuidado, mas o teu corpo vai agradecer-te. Al\u00e9m disso, os sentimentos positivos que uma microdose traz ir\u00e3o afastar os desejos de cafe\u00edna, adicionando uma mola ao seu passo. E para completar, ao contr\u00e1rio da cafe\u00edna, a psilocibina \u00e9 n\u00e3o<\/em> viciante... ent\u00e3o percola um pouco sobre isso...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Domine a sua medita\u00e7\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 pensada como uma das melhores formas de autocuidado, pois ajuda a alcan\u00e7ar a paz interior nos seus pr\u00f3prios termos. Ela fomenta o equil\u00edbrio e a calma emocional, mental e mental e <\/em>fisicamente. Uma vez que voc\u00ea tem uma rotina de medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea tem tanto um mecanismo de lidar com a situa\u00e7\u00e3o quanto uma habilidade poderosa. Mas, pode ser dif\u00edcil come\u00e7ar. Muitas vezes nos metemos no nosso pr\u00f3prio caminho. \u00c9 aqui que a microdosagem da psilocibina pode ajudar; est\u00e1 clinicamente provado que o tira do seu pr\u00f3prio caminho - de certa forma. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Descobriu-se que o psilocibina altera o funcionamento da Rede de Modo Padr\u00e3o (DMN), o que cria tanto o nosso sentido de auto-estima, e<\/em> todas as nossas ansiedades e preocupa\u00e7\u00f5es. Embora precisemos do nosso DMN para funcionar, ser capazes de afrouxar a sua fixa\u00e7\u00e3o por um curto per\u00edodo, e aprender com isso, \u00e9 fundamental. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea planeja meditar, talvez com uma microdose de anteced\u00eancia. Respire fundo, concentre sua mente e sinta-se totalmente presente em si mesmo. E mesmo que a sua mente vagueia, algum tempo para relaxar em paz e sossego pode nunca<\/em> ser uma coisa m\u00e1!<\/p>\n\n\n\n

5. Mime-se <\/h2>\n\n\n\n

Ok, \u00e9 um conselho cl\u00e1ssico de autocuidado, mas um bom, quente, ensopado na banheira pode funcionar. maravilhas<\/em>. Velas, bolhas, \u00f3leos essenciais, um pato de borracha - quaisquer que sejam as suas ferramentas preferidas para mimar, n\u00e3o h\u00e1 nada mais relaxante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ou est\u00e1 l\u00e1...\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

O que <\/em>se houvesse uma pequena melhoria? Talvez consigas adivinhar o que estamos a fazer aqui. Uma microdose suave, pode tornar a sua experi\u00eancia ainda mais aconchegante, sonhadora e relaxante<\/em> - \u00e9 perfeito! Se voc\u00ea n\u00e3o tomar banho, muitas pessoas acham que uma microdose tamb\u00e9m pode melhorar um banho - a sensa\u00e7\u00e3o de euforia da \u00e1gua quente que atinge sua pele \u00e9 inigual\u00e1vel. Canta no topo dos teus pulm\u00f5es, faz uma espuma, sabes, finge que est\u00e1s num daqueles an\u00fancios antigos da Herbal Essences. Vais sentir-te novinho em folha depois! <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Comprar microdosagem agora!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Estas s\u00e3o apenas algumas das nossas principais sugest\u00f5es - o autocuidado \u00e9 diferente para todos. Fa\u00e7a o que fizer para descontrair, tenha orgulho no seu relaxamento, voc\u00ea mereceu!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

If you are a regular microdoser, it is probably embedded fully into your routine. I mean, thats the whole point! A no-fuss addition to the regimen of your ordinary day, that can make it just that bit extraordinary. Extraordinarily productive, creative, focused \u2014 even just a touch more enjoyable. In fact, so convenient is the […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"yoast_head":"\nMicrodosing and Self-Care -The Perfect Combo! Astrodose - XP Microdose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"You might have a self-care routine. You might have a microdosing routine. Why not combine microdosing and self-care? 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