{"id":5043,"date":"2022-05-15T12:49:14","date_gmt":"2022-05-15T10:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.astrodose.eu\/?p=5043"},"modified":"2022-05-15T12:49:17","modified_gmt":"2022-05-15T10:49:17","slug":"comparacao-de-protocolos-de-microdosagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/benefits\/comparing-microdosing-protocols\/","title":{"rendered":"Compara\u00e7\u00e3o de protocolos de microdosagem"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:25px\">Microdosagem. Neste momento, a maioria das pessoas j\u00e1 tem uma ideia do que \u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:25px\">Sim, de facto - \u00e9 tomar uma dose sub-perceptiva de um psicad\u00e9lico - e colher os benef\u00edcios de uma maior concentra\u00e7\u00e3o, criatividade e produtividade. &nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \u00c9 <em>tamb\u00e9m <\/em>um m\u00e9todo que muitos utilizam para tratar condi\u00e7\u00f5es tais como <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/beneficios\/tomar-trufas-magicas-para-a-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/beneficios\/microdosagem-para-a-ansiedade-social\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/beneficios\/microdosagem-para-a-dependencia-da-nicotina\/\">v\u00edcio<\/a>. Portanto, sim, \u00e9 uma esp\u00e9cie de grande coisa. E n\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas quanto \u00e0 defini\u00e7\u00e3o. Mas algo que <em>faz <\/em>variam, contudo, \u00e9 o protocolo. O m\u00e9todo. Basicamente, o <strong>como<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/microdose_pack-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-57551\" width=\"337\" height=\"337\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-finding-your-microdosing-sweet-spot\">Encontrar o seu ponto doce de microdosagem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em geral, recomendamos o Protocolo Fadiman ou 'Every Other Day' como regra, <em>(que iremos cobrir abaixo) <\/em>mas l\u00e1 <em>s\u00e3o<\/em> outros m\u00e9todos. E, como toda a gente \u00e9 um corpo diferente, parece que algumas pessoas encontram o seu ponto doce com outros protocolos. Mesmo que tenha a sua ranhura de microdosagem para baixo, talvez queira experimentar um novo m\u00e9todo para ver se existe um n\u00edvel de grooviness voc\u00ea <em>nunca sequer previsto<\/em>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim, porque queremos sempre que seja capaz de fazer a escolha mais bem informada, armados com toda a informa\u00e7\u00e3o, decidimos estabelecer os principais protocolos de microdosagem. Vejam-no como um buffet de op\u00e7\u00f5es de microdosagem!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><em>Nota: N\u00e3o estamos a explorar o m\u00e9todo ocasionalmente mencionado \"dose di\u00e1ria\" - a maioria das pessoas concorda que \u00e9 ineficaz \u00e0 medida que o seu corpo desenvolve uma toler\u00e2ncia \u00e0 psilocibina - derrotando de todo o ponto de microdosagem.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-fadiman-protocol\">O Protocolo de Fadiman<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Protocolo Fadiman \u00e9 o protocolo de microdosagem mais amplamente conhecido. \u00c9 normalmente o primeiro de que se aprende quando se mergulha no mundo da microdosagem - da\u00ed que por vezes seja tamb\u00e9m referido como o Protocolo para Principiantes. O nome deriva do seu criador - <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/James_Fadiman\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. James Fadiman<\/a> - um explorador psicad\u00e9lico pioneiro que o inventou para observar plenamente a diferen\u00e7a entre os dias de microdosagem e os dias de n\u00e3o microdosagem. \u00c9 um pouco como isto:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 1:<\/strong> Microdose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 2:<\/strong> Sem microdose (ou 'descanso').<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 3:<\/strong> Sem microdose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 4: <\/strong>Microdose<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Basicamente, um dia <strong>em<\/strong>, dois dias <strong>off<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fadiman deriva este plano da sua investiga\u00e7\u00e3o na qual observou que a maioria das pessoas experimentou um efeito de \"p\u00f3s-doseamento\" que continua at\u00e9 ao dia seguinte ap\u00f3s a microdosagem. O terceiro dia \u00e9 para 'reiniciar' - um regresso \u00e0 sua consci\u00eancia 'normal', de modo a melhor perceber os efeitos da sua microdosagem. \u00c9 uma \u00f3ptima forma de poder seguir o modo como a sua microdosagem o afecta. Tamb\u00e9m \u00e9 recomend\u00e1vel fazer um di\u00e1rio ou anotar as suas experi\u00eancias - desta forma pode ajustar a sua dose em conformidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fadiman recomenda-lhe que continue este ciclo para<strong> 4 a 8 semanas<\/strong>. Depois disto, fazer um intervalo de 'reset' para <strong>2 a 4 semanas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-every-other-day\">Todos os outros dias&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este \u00e9 provavelmente o segundo protocolo mais comum, recomendado por <a href=\"https:\/\/microdosinginstitute.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O Instituto de Microdosagem<\/a>. Atrav\u00e9s da sua investiga\u00e7\u00e3o aconselham que algumas pessoas acham a microdosagem de dois em dois dias mais eficaz - especialmente para aqueles que est\u00e3o a tomar microdosagens para uma condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, tais como <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/microdosing-magic-truffles-for-depression\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a> ou ansiedade. \u00c9 um pouco como isto:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 1:<\/strong> Microdose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 2: <\/strong>Sem microdose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 3:<\/strong> Microdose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 4:<\/strong> Sem microdose&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuar este protocolo para <strong>4 a 8 semanas<\/strong>seguido de uma pausa de 'reset' de <strong>2 a 4 semanas<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fixed-day-protocol\">Protocolo de Dia Fixo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando se utiliza o Protocolo de Fadiman ou o Cada Outro Dia, o dia da dose recai num dia diferente da semana de cada vez. Para algumas pessoas isto n\u00e3o \u00e9 o ideal, raz\u00e3o pela qual alguns preferem escolher um dia espec\u00edfico que se ajuste melhor ao seu hor\u00e1rio de trabalho ou social. Se isto parecer mais para si, recomendamos que escolha dois dias fixos por semana com pelo menos um dia entre eles. \u00c9 <em>poderia <\/em>fazer algo parecido com isto:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 1:<\/strong> 1\u00ba dia fixo de microdosagem <em>(por exemplo, ter\u00e7a-feira)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 2: <\/strong>Sem microdose<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 3:<\/strong> Sem microdose&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 4:<\/strong> 2\u00ba dia fixo de microdosagem <em>(por exemplo, sexta-feira)&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois disto, n\u00e3o voltar a microdose at\u00e9 \u00e0 ter\u00e7a-feira seguinte <em>(ou o seu dia fixo escolhido).&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuar este protocolo para<strong> 4 a 8 semanas<\/strong>seguido de uma pausa de 'reset' de <strong>2 a 4 semanas<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-stamets-stack\">A Pilha de Am\u00eaijoas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mic\u00f3logo de renome <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Paul_Stamets\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Paul Stamets<\/a> n\u00e3o se contenta simplesmente em ser uma autoridade de cogumelos de todos os tipos, um autor e defensor, ele tamb\u00e9m desenvolveu o seu pr\u00f3prio protocolo de microdosagem conhecido como o Stamets Stack. E, ele trouxe toda esta per\u00edcia perspicaz - n\u00e3o inclui apenas uma microdosagem de psilocibina, mas tamb\u00e9m combina uma niacina <em>(ou vitamina B)<\/em> dose e o cogumelo medicinal <a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/beneficios\/tudo-sobre-o-cogumelo-lions-mane\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Caneleira do Le\u00e3o<\/a>. Ele refere-se a este trio como a \"pilha\". A pilha \u00e9 um pouco como esta:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dias 1 - 4:<\/strong> Pega na pilha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dias 5 - 7:<\/strong> Sem pilha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 8 - 11:<\/strong> Pega na pilha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dia 12 - 14<\/strong>: Sem pilha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Continuar para <strong>4 semanas<\/strong> depois fa\u00e7a o seu intervalo de 'reset' para <strong>2 a 4 semanas<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os utilizadores do Stamets Stack relatam os mesmos efeitos positivos da microdosagem, mas tamb\u00e9m sentem que os outros componentes do stack melhoram as propriedades neuro-generativas da psilocibina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-intuitive-microdosing\">Microdosagem Intuitiva<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A microdosagem intuitiva \u00e9 exactamente o que parece - simplesmente microdose sempre que se sente <em>(desde que se tome pelo menos um dia entre as doses!) <\/em>Muitas vezes, microdosers experientes que fizeram alguns ciclos do Fadiman ou do Every Other Day, fazem a transi\u00e7\u00e3o para esta forma de microdosagem. \u00c9 ideal se tiver um dia espec\u00edfico em que precisa de estar no seu A jogo criativo ou focalizado - pode escolher \u00e0 m\u00e3o os dias em que acha que vai usar melhor um impulso psilocibina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/pt\/loja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/astrodose-microdosingxp-5-microdoseren-psilocybine-truffels-1-1-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5058\" width=\"476\" height=\"357\" srcset=\"https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/astrodose-microdosingxp-5-microdoseren-psilocybine-truffels-1-1-2.png 1024w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/astrodose-microdosingxp-5-microdoseren-psilocybine-truffels-1-1-2-300x225.png 300w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/astrodose-microdosingxp-5-microdoseren-psilocybine-truffels-1-1-2-768x576.png 768w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/astrodose-microdosingxp-5-microdoseren-psilocybine-truffels-1-1-2-16x12.png 16w, https:\/\/www.astrodose.eu\/wp-content\/uploads\/astrodose-microdosingxp-5-microdoseren-psilocybine-truffels-1-1-2-600x450.png 600w\" sizes=\"(max-width: 476px) 100vw, 476px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:24px\"><strong>Ent\u00e3o, a\u00ed tem! Seis m\u00e9todos de microdosagem para a sua deslec\u00e7\u00e3o. Seja qual for o que escolher, lembre-se: ou\u00e7a o seu corpo e deixe-o gui\u00e1-lo - n\u00e3o pode correr mal.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Microdosing. By now most people have an idea what it is.&nbsp; Yes indeed \u2014 it\u2019s taking a sub-perceptual dose of a psychedelic \u2014 and reaping the benefits of higher concentration, creativity and productivity. &nbsp;&nbsp; It is also a method many use to treat conditions such as depression, anxiety and addiction. 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