Astrodose

Ce să faci în ianuarie pentru a beneficia de restul anului

Vrei să te uiți la asta? Am depășit jumătatea lunii ianuarie! După strălucirile, sărbătorile și bulele de șampanie din ajunul Anului Nou, a fost greu să nu simțim suflul răcoros al, ei bine, al odihnă din ianuarie, aducându-ne înapoi cu picioarele pe pământ. Și, ca de obicei, punem presiune pe noi înșine să ieșim din excesele sezonului festiv și să ne transformăm în versiuni noi, mai bune, mai virtuoase ale noastre. Este suficient să spunem că, pentru mulți dintre noi, lucrurile nu au stat chiar așa...

Vreau să spun, nu-i așa vreodată?

Cum a devenit ianuarie "Anul Nou

Desigur, calendarele și gestionarea timpului sunt sisteme create pentru ca oamenii să înțeleagă mai bine schimbările de lumină naturală și schimbarea anotimpurilor. Ele nu reprezintă totul. Dar, ele sunt sistemul ales pe care funcționează cea mai mare parte a globului, iar cultura "an nou, eu nou" din ianuarie este cu siguranță convingătoare. Dacă noul an ar începe vara, ar fi mult mai ușor să te motivezi - dimineți mai luminoase pentru a te ridica din pat, de exemplu. Trebuie să îi mulțumim regelui roman antic Numa Pompilious pentru că a făcut din această lună gri prima din calendar. El a mutat noul an din martie, când era primăvară, în ianuarie, când era ploios și rece. Mulțumim Numa!

Astfel, dacă de acord calendaristic noul an nu se potrivește cu vibrația ta, nu ezita să sari peste obligațiile inventate de acesta. Întoarceți-vă frunzele noi în luna mai, când frunzele verzi și proaspete sunt de fapt pe copaci! Sau în octombrie, când încep să strălucească în portocaliu și să cadă (mai ușor de întors!) Doar nu lăsa calendarul să te deprime...

Fotografie de Towfiqu barbhuiya pe Unsplash

Cu toate acestea, așa cum am spus, cultura lunii ianuarie este convingătoare. Și, ca să fim sinceri, nu este niciodată un moment nepotrivit pentru a întoarce niște frunze noi - nu există un moment ca prezentul - și în prezent este ianuarie! Și, pentru că știm cât de greu este, am decis să vă împărtășim câteva sfaturi, trucuri, încurajări și gândire magică pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Bineînțeles că nu trebuie să le faci doar în ianuarie, dar cu siguranță te vor ajuta să treci cu bine peste aceste ultime două luni de iarnă înainte de apariția primăverii...

Nu uitați să priviți în urmă, dar și înainte

Zeul roman Janus, care a dat numele lunii ianuarie, are două fețe - una care privește înainte și una care privește înapoi.. El este zeul începuturilor și al sfârșiturilor, al ușilor și al pragurilor, al timpului și al tranzițiilor. În această lună ianuarie, de ce să nu vă localizați în prezent reflectând asupra anului trecut? Ce ați realizat? Ce vă doriți să fi fost diferit? Pe cine ați salutat? Și cui ați spus la revedere? Ați putea chiar să notați 5 lucruri pe care le-ați învățat și pe care doriți să le luați cu dumneavoastră în noul an.

Dar, așa cum ne amintește Janus, nu putem trăi doar în trecut. Trebuie, de asemenea, să privim cu nerăbdare spre anul care vine. Ceea ce vrem să realizăm, ceea ce vrem să învățăm, speranțele noastre și temeri. Este, de asemenea, un ritual frumos să scrieți aceste lucruri pentru a le manifesta pentru anul care urmează.

În timp ce priviți în ambele direcții, amintiți-vă că alegerile noastre din trecut și visele noastre viitoare se unesc pentru a vă crea sinele prezent. Care este cea mai importantă versiune a ta! Trebuie să privim atât în urmă, cât și înainte pentru a vedea de unde am venit și unde vrem să ajungem, dar trebuie, de asemenea, să trăim în prezent. Folosiți această lună rece pentru a vă localiza pe voi înșivă, fără a vă distrage atenția.

Faceți rezoluții "moi

Dacă trebuie să faci rezoluții, atunci fă-le realiste - fă-le ceva ce poți realiza efectiv! Lucruri care nu te îngrozesc de fapt face. Gând nebunesc, nu? Micile schimbări pozitive pot fi foarte bune pentru starea noastră generală de spirit. Setarea obiceiuri și intenții mai degrabă decât obiectivele sunt la ordinea zilei. Lucruri sustenabile care să dureze mai mult de sfârșitul acestei luni.

Să zicem că vrei să obții mai activă - acesta este un obiectiv care va dura o viață întreagă, nu doar o lună ianuarie. Să te duci la sala de sport, cu obiective de greutate și rezistență, poate că este ceea ce îți place ție, dar pentru mulți oameni nu este realist. Dacă viața de iepuraș de sală nu este pentru tine, poți în schimb să faci un rezoluție moale.

De exemplu, programați o plimbare săptămânală în jurul parcului cu un prieten bun - astfel veți avea stimulentul de a socializa în timp ce faceți mișcare. Atât pentru a vă întâlni cu un prieten și mișcarea corpului tău eliberează endorfine. Este ca și cum ai lua doi iepuri dintr-o lovitură.

Fotografie de Takahiro Sakamoto pe Unsplash

O altă modalitate de a vă păcăli să deveniți activi este să vizitați mai multe instituții culturale. Ați observat vreodată cât de obosit vă simțiți după ce vizitați un muzeu? Aceste locuri sunt mari! Poți face o grămadă de plimbări fără să-ți dai seama. Și, cel mai bun lucru - înveți o tonă de lucruri! Din nou, doi iepuri dintr-o lovitură! (și cine a învățat vreodată ceva pe o bandă de alergare?)

Vedeți, dacă vă gândiți puțin în afara cutiei, puteți face ca rezoluțiile să lucreze pentru tu, mai degrabă decât invers...

Microdozarea poate face minuni

Introducerea unei rutine de microdozare în viața ta în acest an te poate ajuta să faci schimbări într-o multitudine de moduri. 2021 a fost un an de vârf pentru psihedelice, în special pentru psilocibină, lăudată în prezent pentru puterile sale de vindecare a sănătății mentale, de la depresie la anxietate socială. Beneficiile sale vor continua să apară și mai mult, așa că de ce să nu vă alăturați petrecerii acum? Bineînțeles că începerea unei rutine de microdozare în orice moment este o idee bună, dar există câteva motive pentru care în luna ianuarie aceasta ar putea fi cea mai bună decizie a ta.

Microdozarea vă ajută să vă păstrați "rezoluțiile

Nu, nu e prea frumos ca să fie adevărat! Trufele magice te pot ajuta, de fapt, să îți respecți intențiile / rezoluțiile. Unul dintre lucrurile uimitoare pe care le face psilocibina, compusul psihoactiv din trufe, este că poate liniști temporar Rețeaua de mod implicit (DMN) ale creierului nostru. DMN este implicat în construirea imaginii noastre de sine, în introspecție și în imaginarea scenariilor viitoare. Cu toate acestea, uneori ne poate împiedica să facem schimbări, deoarece se străduiește să ne mențină constantă imaginea pe care o avem despre noi înșine. Acest lucru ne poate aduce într-o buclă de feedback negativ dacă acea imagine nu este ceea ce credem că vrem să vedem.

DMN poate fi cu siguranță un obstacol în calea menținerii intențiilor de anul nou. De exemplu, dacă ați internalizat ideea că nu sunteți o persoană sănătoasă, DMN-ul dvs. va consolida acest lucru - ceea ce vă va face mai greu să vă schimbați obiceiurile. Ajungi să te gândești automat că nu vei reuși să faci schimbarea.

Fotografie de Fakurian Design pe Unsplash

Prin relaxarea temporară a DMN, psilocibina vă permite să vă reconectați creierul la noi modele de gândire. Trebuie doar să vă concentrați asupra intențiilor dumneavoastră în timp ce acest lucru se întâmplă. Atunci când luați o microdoză, concentrați-vă în prealabil asupra intențiilor dumneavoastră. Puteți reuși!

Microdozarea este un instrument pentru schimbare

Acele rezoluții clasice? Cele mari pe care încerci să le îndeplinești în fiecare an? Se pare că și microdozarea trufelor magice te poate ajuta cu ele! Studiile au arătat că psilocibina poate ajuta la:

Dă-ți un impuls foarte necesar

Chiar dacă nu aveți o intenție sau un obiectiv specific în minte, microdozarea psilocibinei vă poate îmbunătăți cu adevărat calitatea vieții pentru noul an. Creșterea focus, motivație, bunăstarea generală și chiar bunătate - este cea mai ușoară rezoluție pe care o veți respecta vreodată. Aflați exact cum ușor cu ghid de microdozare, și începeți astăzi!