туннельное зрение
Астродоза

Астродоза

Как вылечить туннельное зрение

Чувствовать себя лишним застрял в эти дни? Невозможно расслабиться, отключиться или оставить требования работы позади, когда день закончен?

Запреты COVID вдохновили многих (по крайней мере, вначале) чтобы быть "более продуктивными". В конце концов, казалось, что у нас есть все время в мире. Но самые лучшие планы не всегда сбываются. И после нескольких лет, проведенных внутри себя, делая одно и то же снова и снова - все работа да работа - вполне понятно, что вы можете быть вроде как, вроде как отчаянно нуждающийся в переменах.

"Я старался! Я работал по 40 часов в неделю со своего кухонного стола!". - ты кричишь - "Я что-то упускаю?"

Если вы разделяете эту проблему, то вы не одиноки. Сегодня очень многие трудяги не способны видеть за пределами своей тщательно структурированной реальности. Такой тип избирательное восприятие может стать психической тюрьмой. Эксперты описывают это как туннельное зрение. 

Что такое туннельное зрение?

Туннельное зрение это состояние, при котором мы склонны слишком сильно концентрироваться на одной задаче или идее - до нездоровой степени. Как будто за ее пределами больше ничего не существует. Нет других точек зрения. Вместо того чтобы видеть мир как огромное количество возможностей, мы видим только стены "туннеля" с одним выходом. 

И это просто не так. действительно это...

Как психологическое состояние, туннельное зрение может возникнуть, когда вы делаете одинаковая рутина слишком часто. Поэтому, когда перед вами встает проблема, вы ищете решения только в своем "туннеле". Вы не мыслите вне созданных вами структур. Отсюда ужасная паника, если вы не можете сразу найти решение. 

Хорошим примером страдающего "туннельным зрением" может быть человек с низкой самооценкой. Назовем ее Сандра. Из-за увлечения Instagram Сандра начинает плохо относиться к себе, сравнивая свою жизнь с другими. Она надеется, что, потратив еще больше Время, проведенное в приложении, наблюдение за успехами влиятельных лиц приблизит ее к тому образу жизни, которого она желает - поможет найти любовь, привести себя в форму, получить работу своей мечты. "Почему он не работает?" спрашивает Сандра. "Я посмотрел столько роликов с людьми на яхтах!".

Но если бы Сандра приложила усилия, чтобы выбраться из своего собственного туннеля (в данном случае - жизни через социальные сети), то, возможно, она могла бы представить себе решение своих проблем другими способами - например, питаясь здоровой пищей, присоединившись к приложению для знакомств или раздав несколько резюме в получить работа мечты. Это может быть не так просто, как прокрутка, но иногда нужно сделать прививку в реальная жизнь жить мечтой.

Чаще всего ответ на наши проблемы кроется в следующем за пределами нашей зоны комфорта. И вы сможете найти его, только если победите свой страх перед неизвестностью. 

Признаки туннельного зрения

Туннельное зрение - сложное для диагностики состояние. Для начала, потому что вы можете даже не осознавать, что вы не воспринимать - детали, которые находятся за пределами вашего ментального "туннеля". И для того, чтобы вырваться из этого узкого мировоззрения, вы должны сначала признать что ты иметь туннельное зрение. Логично, правда? 

Вот некоторые из наиболее распространенных признаки туннельного зрения:

  • Нежелание принимать предложения от других
  • Вы настолько поглощены работой, что отказываетесь делать перерывы в работе
  • Чувство в замешательстве когда вы выходите с работы или из дома
  • Ощущение, что ситуация "не улучшается", несмотря на все ваши усилия
  • Интенсивный страх перемен в вашей рутина
  • Ощущение, что ваша комната поглощает вас целиком
  • Severe приступы паникибез видимых причин
  • Сразу пренебрежительно относиться к "странным" идеям

Как выбраться из туннеля

Обратитесь за альтернативным мнением

Если вы страдаете от туннельного зрения, вы пришли по адресу. Существует множество (простой) Вы можете попробовать приемы, которые помогут облегчить ощущение "застревания". Простой способ - обратиться за помощью к второе мнение по вашей проблеме от тех, кто не обязательно разделяет те же взгляды, что и вы. И затем, конечно же, на самом деле рассмотрим это. Это сложнее, чем кажется, но самый сайт стоит того.

Путешествие

Другим решением является путешествиечто выводит вас из зоны комфорта (т.е. ваш дом) прямо сейчас. Соберите чемоданы и отправляйтесь в чужую среду - не обязательно за границу. Таким образом, ваш мозг сможет вырваться из колеса жесткой рутины и сказать: "О, подождите, это что-то новенькое... и я например, это!"

Однако! Далекий Путешествия могут быть запрещены во время блокировки, так что если вы не любите отдыхать, что делать дальше? Другим решением проблемы туннельного зрения является читать и исследовать новые темы. Особенно те, которые лежат за пределами ваших обычных интересов. 

Изучить культуру

Способ осторожно начать открывать себя новому - через средства массовой информации, которые вы потребляете. Почему бы не посмотреть фильм в жанре, который вы обычно не выбираете? Посмотреть новый сериал вместо Друзья повторные показы? Посмотрите документальные фильмы о том, о чем вы ничего не знаете - о других частях света, новых технологиях, важных исторических событиях, которые сформировали общество, в котором мы живем сегодня?

Попробуйте микродозирование

Еще один метод, который может освободить вас от туннеля, - это микродозатор. Когда вы принимаете микродозы псилоцибина (соединение, содержащееся в волшебных трюфелях) вы освобождаетесь от оков, которые создал ваш разум. Было доказано, что псилоцибин помогает раскрыть разум, повысить творческий потенциал, поднять настроение, уменьшить тревогу и помочь в решении проблем. Эта дополнительная помощь от микродозировки может стать ключом к выходу из депрессии. Вы не только увидите другие способы решения проблем, но и почувствуете, что жизнь снова радует вас, вы станете более яркими и сможете сосредоточиться на следующих вещах хорошо. Вы можете сделать небольшой шаг назад от эго, которое обычно управляет вашим поведением.

Первый шаг к излечению туннельного зрения - быть знать ваших "слепых зон", или обычных ошибок в принятии решений, которые вы игнорировали. Эго говорит нам, что мы всегда правы. Прием псилоцибина в микродозах может помочь вам стать более открытым для других "путей", по которым вы могли бы пойти. 

Помните: вы не статичный персонаж, запертый в видеоигре. Ваша текущая реальность - это один из многих варианты! Так пробудите же эту свободу воли!

Обретение ясности

В конце концов, единственный способ вылечить туннельное зрение - это обрести ясность - или холод суровая правда - о том, с чем вы столкнулись. Возможно, вам покажется страшным высунуть голову из туннеля, но, по крайней мере, это реально. И вы никогда не решите свои проблемы, если предпочитаете жить в мире фантазий... нужно быть смелым!

Потому что, кто знает? Ваша судьба вполне может лежать в дорога, о которой ты никогда не думал. - или дорога, которую ты не смог даже видел, когда застрял в туннеле!

Разместить ссылку на эту должность

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в linkedin
Поделиться в pinterest
Поделиться в print
Поделиться в email
ru_RURussian