Что делать в январе Астродоза
Астродоза

Астродоза

Что нужно сделать в январе, чтобы с пользой провести остаток года

Вы только посмотрите на это! Мы перешагнули половину января! После блеска, празднования и пузырьков шампанского в канун Нового года трудно было не почувствовать леденящий душу ветер, ну, в общем... отдых января, возвращая нас на землю. И, как обычно, мы давим на себя, чтобы выйти из излишеств праздничного сезона и превратиться в новую, лучшую, более добродетельную версию себя. Достаточно сказать, что для многих из нас это оказалось не совсем так...

Фото Ian Schneider on Unsplash

Я имею в виду, это когда-либо?

Как январь стал "новым годом

Конечно, календари и управление временем - это все системы, созданные для того, чтобы люди лучше понимали изменения в освещении и смену времен года. Они не являются непреложным условием. Но они are выбранная система, по которой живет большая часть земного шара, и январская культура "новый год, новый я", безусловно, убедительна. Если бы новый год начинался летом, было бы гораздо легче найти мотивацию - например, более яркое утро, чтобы поднять вас с постели. За то, что этот серый месяц стал первым в календаре, мы должны благодарить древнеримского царя Нуму Помпилия. Он перенес новый год с весеннего марта на моросящий, прохладный январь. Спасибо Нуме! 

Так, если согласен если календарный новый год не соответствует вашим настроениям, не стесняйтесь пропустить его придуманные обязательства. Переверните свои новые листья в мае, когда свежие зеленые листья действительно на деревьях! Или в октябре, когда они начинают светиться оранжевым и опадать. (легче поворачивать!) Только не позволяйте календарю подвести вас...

Фото Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Однако, как мы уже говорили, январская культура убедительна. И если честно, никогда не бывает плохого времени, чтобы развернуть новые листья - нет времени лучше настоящего - а сейчас январь! И поскольку мы знаем, как это трудно, мы решили поделиться некоторыми советами, хитростями, поощрениями и магическим мышлением, чтобы помочь вам не сбиться с пути. Конечно, не обязательно делать все это только в январе, но они определенно помогут вам пережить эти последние пару зимних месяцев, прежде чем наступит весна...

Не забывайте смотреть как назад, так и вперед

Римский бог Янус, в честь которого назван месяц январь, имеет два лица - одно смотрит вперед, другое назад.. Он - бог начала и конца, дверей и порогов, времени и переходов. Почему бы в январе этого года не найти себя в настоящем, вспомнив прошедший год? Чего вы достигли? Что бы вы хотели, чтобы было по-другому? С кем вы поздоровались? А с кем вы попрощались? Вы даже можете записать 5 вещей, которые вы узнали и которые хотите взять с собой в новый год. 

через Creative Commons

Но, как напоминает нам Янус, мы не можем жить только прошлым. Мы также должны смотреть вперед, на год грядущий. Чего мы хотим достичь, чему хотим научиться, наши надежды. и страхи. Это также хороший ритуал - записать эти вещи, чтобы проявить их на год вперед. 

Глядя в обе стороны, помните, что наш прошлый выбор и будущие мечты - все это вместе создает ваше настоящее "я". Который является самой важной версией себя! Мы должны смотреть и назад, и вперед, чтобы увидеть, откуда мы пришли и куда хотим идти, но мы также должны жить в настоящем моменте. Используйте этот холодный месяц, чтобы найти себя, не отвлекаясь ни на что. 

Принимайте "мягкие" решения

Если вы должны принимать решения, то делайте их реалистичными - сделайте их такими, которые вы можете выполнить. действительно достичь! Вещи, которые на самом деле вам не страшны делая. Безумная мысль, да? Маленькие позитивные изменения могут отлично сказаться на нашем общем душевном состоянии. Установить привычки и намерения а не цели - таков порядок дня. Устойчивые дела, которые продлятся до конца этого месяца. 

Скажем, вы хотите получить более активный - это цель на всю жизнь, а не только на январь. Возможно, посещение тренажерного зала с целью увеличения веса и выносливости - это ваш конек, но для многих людей это нереально. Если жизнь кролика в спортзале не для вас, вы можете сделать так. мягкое разрешение. 

Например, запланируйте еженедельную прогулку по парку с хорошим другом - так у вас будет стимул общаться и одновременно заниматься спортом. И посиделки с другом и Движение вашего тела высвобождает эндорфины. Это два зайца и один камень.

Фото Takahiro Sakamoto on Unsplash

Еще один способ заставить себя быть активным - посещать больше культурных учреждений. Замечали ли вы, как устаете после посещения музея? Эти места очень большие! Вы можете совершить большую пешую прогулку, даже не заметив этого. И, что самое приятное, вы узнаете много нового! Опять же, два зайца - один камень! (и кто вообще чему-нибудь учится на беговой дорожке?)

Видите ли, если вы мыслите нестандартно, вы можете заставить резолюции работать на тебя, а не наоборот...

Микродозирование может творить чудеса

Если в этом году вы введете в свою жизнь микродозирование, это поможет вам добиться изменений во многих отношениях. 2021 год был выдающимся годом для психоделиков, особенно для псилоцибина, который в настоящее время превозносится за его лечебные свойства для психического здоровья, от депрессия на социальная тревожность. Преимущества микродозирования будут только усиливаться, так почему бы не присоединиться к вечеринке сейчас? Конечно, начало приема микродоз в любой момент - это хорошая идея, но есть несколько причин, по которым в январе этого года это может стать вашим лучшим решением. 

Микродозирование поможет вам выполнить свои "решения

Нет, это не слишком хорошо, чтобы быть правдой! Волшебные трюфели действительно могут помочь вам сохранить ваши намерения/решения. Одна из удивительных вещей, которую делает псилоцибин, психоактивное соединение в трюфелях, заключается в том, что он может временно успокоить сеть режима по умолчанию (DMN) нашего мозга. DMN участвует в формировании нашего образа себя, самоанализе и представлении будущих сценариев. Однако иногда он может мешать нам вносить изменения, поскольку стремится поддерживать постоянный образ себя. Это может завести нас в петлю отрицательной обратной связи, если этот образ не соответствует тому, что мы хотим видеть. 

ДМН определенно может стать препятствием для выполнения ваших новогодних намерений. Например, если вы интернализировали идею о том, что вы не являетесь здоровым человеком, ваша ДМН будет укреплять эту идею, затрудняя изменение ваших привычек. В итоге вы будете автоматически думать о том, что не сможете ничего изменить. 

Фото: Fakurian Design on Unsplash

Временно расслабляя DMN, псилоцибин позволяет перестроить мозг на новые модели мышления. Вам просто нужно сосредоточиться на своих намерениях, пока это происходит. Когда вы принимаете микродозу, сосредоточьтесь на своих намерениях заранее. Вы можете это сделать!

Микродозирование - инструмент для перемен

Эти классические резолюции? Те большие, которые вы пытаетесь выполнить каждый год? Оказывается, микродоза волшебных трюфелей может помочь и в этом! Исследования показали, что псилоцибин может помочь:

Даст вам столь необходимый заряд бодрости

Даже если у вас нет конкретного намерения или цели, микродозировка псилоцибина может реально улучшить качество вашей жизни в новом году. Повышение фокус, мотивация, общее самочувствие и даже доброты - это самое простое решение, которое вы когда-либо будете выполнять. Узнайте точно как легко с нашим руководство по микродозированиюи приступайте к работе уже сегодня! 

Разместить ссылку на эту должность

легко оплатить 💳 картой MastercardVisa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact или банковский перевод

легко оплатить 💳 картой MastercardVisa, Amex и другие

ru_RURussian