Jämförelse av mikrodoseringsprotokoll

Mikrodosering. Vid det här laget har de flesta en uppfattning om vad det är. 

Ja, det är som att ta en subperceptuell dos av en psykedelisk substans - och skörda frukterna av högre koncentration, kreativitet och produktivitet.   

Det är även en metod som många använder för att behandla tillstånd som t.ex. depression, ångest och Beroende. Så ja, det är en ganska stor sak. Och det råder ingen tvekan om definitionen. Men något som gör Det som däremot varierar är protokollet. Metoden. I grund och botten är det hur. 

Att hitta din mikrodosering

Vi brukar rekommendera Fadiman-protokollet eller "Varannan dag"-protokollet som regel, (som vi kommer att behandla nedan). men det finns är andra metoder. Och eftersom alla människor har olika kroppar är det naturligt att vissa människor hittar sin bästa plats med andra protokoll. Även om du har fått din mikrodosering att fungera kan du kanske vilja prova en ny metod för att se om det finns en nivå av grooviness du aldrig ens förutspått. 

Eftersom vi alltid vill att du ska kunna göra det mest välinformerade valet med all information har vi beslutat att presentera de viktigaste mikrodoseringsprotokollen. Se det som en buffé av mikrodoseringsalternativ! 

Observera: Vi undersöker inte den ibland nämnda metoden "dosera varje dag" - de flesta är överens om att den är ineffektiv eftersom din kropp utvecklar en tolerans för psilocybinet - vilket motverkar poängen med mikrodosering överhuvudtaget. 

Fadiman-protokollet

Fadimanprotokollet är det mest kända mikrodoseringsprotokollet. Det är vanligtvis det första du får veta om när du ger dig in i mikrodoseringens värld - därför kallas det ibland också för nybörjarprotokollet. Namnet härrör från dess skapare - Dr James Fadiman - en pionjär inom psykedelisk forskning som uppfann den för att fullt ut kunna observera skillnaden mellan dagar med mikrodosering och dagar utan mikrodosering. Det går ungefär så här:

Dag 1: Mikrodosering.

Dag 2: Ingen mikrodos (eller "vila").

Dag 3: Ingen mikrodos.

Dag 4: Mikrodosering

- I princip en dag på, två dagar off. 

Fadiman har tagit denna plan från sin forskning där han observerade att majoriteten av människorna upplevde en "afterglow"-effekt som fortsätter till nästa dag efter mikrodosering. Den tredje dagen är till för att "återställa" - en återgång till ditt "normala" medvetande för att bäst märka effekterna av din mikrodos. Det är ett utmärkt sätt att kunna följa hur din mikrodosering påverkar dig. Det rekommenderas också att föra dagbok eller notera dina erfarenheter - på så sätt kan du anpassa din dos i enlighet med detta. 

Fadiman rekommenderar att du fortsätter denna cykel i följande perioder 4 till 8 veckor. Efter detta tar du en paus för att återställa 2 till 4 veckor. 

Varannan dag 

Detta är förmodligen det näst vanligaste protokollet, som rekommenderas av Institutet för mikrodosering. Genom sin forskning vet de att vissa personer tycker att mikrodosering varannan dag är effektivare - särskilt för dem som mikrodoserar för ett specifikt tillstånd, t.ex. depression eller ångest. Det går ungefär så här:

Dag 1: Mikrodosering.

Dag 2: Ingen mikrodos.

Dag 3: Mikrodosering.

Dag 4: Ingen mikrodos 

Fortsätt med detta protokoll i 4 till 8 veckor, följt av en "återställningsbrytning" på 2 till 4 veckor. 

Protokoll med fast dag

När du använder Fadiman-protokollet eller varannan dag faller doseringsdagen på en annan veckodag varje gång. För vissa människor är detta inte idealiskt, vilket är anledningen till att vissa föredrar att välja en specifik dag som kanske passar bättre in i deras arbets- eller sociala schema. Om detta låter som om det är mer för dig rekommenderar vi att du väljer två fasta dagar i veckan med minst en dag mellan dem. Det kan Det kan se ut ungefär så här: 

Dag 1: Första fasta mikrodoseringsdagen (t.ex. tisdag)

Dag 2: Ingen mikrodos

Dag 3: Ingen mikrodos 

Dag 4: Andra fasta mikrodoseringsdagen (t.ex. fredag) 

Efter detta får du inte mikrodosera igen förrän på tisdagen efteråt. (eller den dag du valt). 

Fortsätt med detta protokoll i 4 till 8 veckor, följt av en "återställningsbrytning" på 2 till 4 veckor. 

Stamets Stack

Känd mykolog Paul Stamets nöjer sig inte bara med att vara en auktoritet inom svampar av alla slag, en författare och förespråkare, han har också utvecklat sitt eget mikrodoseringsprotokoll som kallas Stamets Stack. Och han har tagit med sig all denna svampexpertis - den innehåller inte bara en psilocybinmikrodos, utan kombinerar också en niacin (eller B-vitamin) dosering och medicinska svampar Lejons mane. Han kallar denna trio för "stacken". Stacken går ungefär så här:

Dagarna 1 - 4: Ta med stacken

Dagarna 5 - 7: Ingen stapel

Dag 8 - 11: Ta med stacken

Dag 12 - 14: Ingen stapel

Fortsätt för 4 veckor sedan tar du en paus för "återställning" under 2 till 4 veckor. 

Användare av Stamets Stack rapporterar om samma positiva effekter av mikrodosering, men känner också att de andra komponenterna i stacken förstärker psilocybinets neuro-generativa egenskaper.

Intuitiv mikrodosering

Intuitiv mikrodosering är precis vad det låter som - du doserar helt enkelt när du känner dig nöjd. (så länge du tar minst en dag mellan doserna!) Ofta övergår erfarna mikrodosörer som har gjort några cykler med Fadiman eller Every Other Day till detta sätt att mikrodosera. Det är idealiskt om du har en specifik dag då du behöver vara på topp kreativt eller fokusmässigt - du kan handplocka de dagar då du känner att du bäst behöver en psilocybinboost. 

Så där har du det! Sex mikrodoseringsmetoder för din njutning. Oavsett vilken du väljer, kom ihåg: lyssna på din kropp och låt den vägleda dig - du kan inte göra fel.