Astrodose

Vad du ska göra i januari för att gynna resten av året

Kan du titta på det? Vi har kommit halvvägs in i januari! Efter nyårsaftonens glitter, firande och champagnebubblor var det svårt att inte känna den kyliga blåsten från, ja, den vila i januari, vilket fick oss att falla tillbaka på jorden. Och som vanligt sätter vi press på oss själva att ta oss ur julens överdrifter och förvandlas till nya, bättre och mer dygdiga versioner av oss själva. Det räcker med att säga att för många av oss har det inte blivit riktigt så...

Jag menar, är det någonsin?

Hur januari blev det nya året

Naturligtvis är kalendrar och tidshantering alla system som skapats för att människor bättre ska förstå förändringar i dagsljuset och årstidernas växlingar. De är inte det enda rätta. Men de är Det är det system som större delen av världen har valt, och januari månads "nytt år, nytt jag"-kultur är verkligen övertygande. Om det nya året började på sommaren skulle det vara mycket lättare att bli motiverad - ljusare morgnar för att få upp dig ur sängen till exempel. Vi kan tacka den gamle romerske kungen Numa Pompilious för att denna grå månad blev den första i kalendern. Han flyttade det nya året från våren i mars till den regniga och kyliga januari. Tack Numa!

Så om överens Om kalendernyåret inte passar dig, kan du hoppa över de påhittade skyldigheterna. Vänd dina nya blad i maj när de färska gröna löven faktiskt sitter på träden! Eller i oktober när de börjar glöda orange och falla av. (lättare att vända!) Låt dig inte nedslås av kalendern...

Men som sagt, januarikulturen är övertygande. Och för att vara ärlig är det aldrig en dålig tidpunkt att vända några nya blad - det finns ingen tid som nu - och nu är det januari! Och eftersom vi vet hur svårt det är har vi bestämt oss för att dela med oss av några tips, tricks, uppmuntran och magiskt tänkande för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Naturligtvis behöver du inte bara göra dessa i januari, men de kommer definitivt att hjälpa dig att ta dig igenom de sista vintermånaderna innan våren dyker upp...

Kom ihåg att se bakåt och framåt

Den romerska guden Janus, som januari månad är uppkallad efter, har två ansikten - ett som tittar framåt och ett som tittar bakåt.. Han är gud för början och slut, för dörröppningar och trösklar, tid och övergångar. I januari, varför inte hitta dig själv i din nutid genom att reflektera över det gångna året? Vad uppnådde du? Vad önskar du att det hade varit annorlunda? Vem hälsade du på? Och vem tog du farväl av? Du kan till och med skriva ner fem saker som du har lärt dig och som du vill ta med dig in i det nya året.

Men som Janus påminner oss om kan vi inte bara leva i det förflutna. Vi måste också se fram emot det kommande året. Vad vi vill uppnå, vad vi vill lära oss, våra förhoppningar och rädsla. Det är också en trevlig ritual att skriva ner dessa saker för att manifestera dem för det kommande året.

När du tittar åt båda hållen kan du komma ihåg att våra tidigare val och framtida drömmar tillsammans skapar ditt nuvarande jag. Som är den viktigaste versionen av dig själv! Vi måste titta både bakåt och framåt för att se var vi har kommit ifrån och vart vi vill gå, men vi måste också leva i nuet. Använd den här kalla månaden till att lokalisera dig själv, utan distraktioner.

Gör "mjuka" resolutioner

Om du måste ta upp resolutioner, gör dem realistiska - gör dem till något som du kan faktiskt uppnå.! Saker som du faktiskt inte fruktar gör. En galen tanke, eller hur? Små positiva förändringar kan vara bra för vårt allmänna sinnestillstånd. Inställning av vanor och Avsikter Det är dags att sätta upp mål snarare än att göra det. Hållbara saker som kommer att räcka längre än till slutet av den här månaden.

Säg att du vill få mer aktiv - Det är ett mål för hela livet, inte bara för januari. Att gå till gymmet med mål för vikt och uthållighet kanske är din grej, men för många människor är det inte realistiskt. Om livet som gymkanin inte är något för dig kan du i stället göra ett mjuk upplösning.

Planera till exempel in en promenad i parken varje vecka med en god vän - på så sätt får du incitament att umgås med andra samtidigt som du tränar. Både att träffa en vän och att träffa honom eller henne och Genom att röra på kroppen frigörs endorfiner. Det är två flugor i en smäll.

Ett annat sätt att lura dig själv att bli aktiv är att besöka fler kulturinstitutioner. Har du någonsin märkt hur trött du känner dig efter att ha besökt ett museum? Dessa platser är stora! Du kan göra en massa promenader utan att du ens inser det. Och det bästa av allt - du lär dig massor av saker! Återigen, två flugor i en smäll! (och vem har någonsin lärt sig något på ett löpband?)

Om du tänker lite utanför boxen kan du få resolutionerna att fungera för dig. du, snarare än tvärtom...

Mikrodosering kan göra underverk

Att införa en mikrodoseringsrutin i ditt liv i år kan hjälpa dig att göra förändringar på många olika sätt. 2021 var ett rekordår för psykedeliska läkemedel, särskilt psilocybin, som för närvarande hyllas för sina läkande krafter för psykisk hälsa, från depression till social ångest. Fördelarna kommer bara att öka ytterligare, så varför inte vara med nu? Det är förstås en bra idé att börja med mikrodoser när som helst, men det finns några anledningar till varför det i januari kan bli ditt bästa beslut av alla.

Mikrodosering hjälper dig att hålla dina "resolutioner

Nej, det är inte för bra för att vara sant! Magiska tryfflar kan faktiskt hjälpa dig att hålla dina intentioner/beslut. En av de fantastiska saker som psilocybin, den psykoaktiva substansen i tryffel, gör är att den tillfälligt kan lugna ner standardlägesnätverket (DMN) i våra hjärnor. DMN är involverad i uppbyggnaden av vår självbild, i introspektion och i att föreställa sig framtida scenarier. Ibland kan den dock hindra oss från att göra förändringar, eftersom den strävar efter att hålla vår bild av oss själva konstant. Detta kan leda till att vi hamnar i en negativ återkopplingsslinga om den bilden inte är vad vi tror att vi vill se.

DMN kan definitivt vara ett hinder för att hålla dina nyårsplaner. Om du till exempel har internaliserat idén att du inte är en hälsosam person, kommer ditt DMN att förstärka detta - vilket gör det svårare för dig att ändra dina vanor. Det slutar med att du automatiskt tänker dig bort från att göra förändringen.

Genom att tillfälligt slappna av i DMN gör psilocybin det möjligt för dig att koppla om din hjärna till nya tankemönster. Du behöver bara fokusera på dina intentioner medan detta sker. När du mikrodoserar, fokusera på dina intentioner i förväg. Du kan göra det!

Mikrodosering är ett verktyg för förändring

De klassiska föresatserna? De stora som du försöker uppnå varje år? Det visar sig att mikrodosering av magiska tryfflar också kan hjälpa till med dem! Studier har visat att psilocybin kan hjälpa till med:

Ger dig en välbehövlig boost

Även om du inte har någon specifik avsikt eller något specifikt mål i åtanke kan en mikrodosering av psilocybin verkligen förbättra din livskvalitet under det nya året. Att öka din fokus, motivation, allmänt välbefinnande och till och med vänlighet - det är det enklaste uppdraget du någonsin kommer att hålla. Lär dig exakt hur enkelt med vår guide för mikrodosering, och kom igång idag!