Kuidas mikrodoosimine võib ravida hooajalist afektiivset häireid (SAD)

Kas sa unistad valgetest jõuludest?

Täpselt nagu need, mida sa kasutasid -

Ei?

Ei ole talvehooajal nii väga huvitatud?

Noh, tegelikult ei ole te üksi.

Kui sügise sumin on möödas - oranžid lehed on muutunud moosiks, kõrvitsad on mädanenud ja tuulest saab see natuke liiga jahe, tekib paljudel inimestel kerge hirmutunne. Muidugi on jõulud, aastavahetus ja hooajalised eripakkumised teie lemmikkohvikukettides, kuid ka pimedad hommikud, pimedad õhtud, külmunud sõrmed ja nina nagu lekkiv kraan. See on tüütu - kuid te lihtsalt viskate endale täiendava kampsuni selga ja unistate oma tulevast suvepuhkusest.

Kui te aga kannatate hooajalise afektiivse häire all, siis (SAD) ei olegi nii lihtne lihtsalt vastu pidada ja kevadiste külmade ilmade üle trotsida, kuni näed esimesi rohelisi võrseid. Kuigi SAD mõjutab inimesi kogu maailmas, esineb seda sagedamini põhjapoolkeral elavatel inimestel. Näiteks kannatab SAD-i all keskmiselt 4-6% ameeriklast, kusjuures see sõltub nende geograafilisest asukohast. See tähendab, et päikesepaistelises Floridas kannatab vaid 1,4% elanikkonnast, samas kui jäisel Alaskal on sellest mõjutatud 9,9%. 

Kuid SAD on midagi enamat kui lihtsalt "talvine masendus", mis do ka mõjutavad igal aastal märkimisväärset osa elanikkonnast. See on tõsine seisund, mis võib olla laastav. Lihtsustatult öeldes on tegemist depressiooni ühe vormiga. Hiljutised uuringud näitavad aga, et psilotsübiin, psühhoaktiivne ühend maagilistes seentes ja trühvlites, võib olla selle ravimisel võtmetähtsusega. See on suurepärane uudis! Kuid enne, kui me jõuame päikesekiireni, on aeg jõuda selgusele, mis on tegelikult hooajaline afektiivne häire (Seasonal Affective Disorder).

Mis on SAD?

Hooajaline afektiivne häire on depressiooni tüüp, mis on seotud aastaaegade muutumisega. Enamiku SAD-ga inimeste sümptomid algavad ja lõpevad igal aastal samal ajal. Tavaliselt on see talve alguses, kui päevavalgus hakkab vähenema. See kestab kuni kevade alguseni, kui päevad muutuvad pikemaks ja heledamaks. Kuigi palju harvemini, kannatavad mõned inimesed SAD-i all ka kevadise ja suvise alguse ajal. 

Millised on sümptomid?

SAD-i sümptomid võivad olla järgmised:

• Enamiku päevade jooksul tunnen end enamasti masendatuna.
• Ei ole enam huvitatud tegevustest/asjadest, mis teile tavaliselt meeldivad.
• Madal energia
• Uneprobleemid (võib olla liiga palju või liiga vähe magamine)
• Söögiisu või kehakaalu muutused
• Ärevustunne või letargilisus
• Keskendumisraskused
• Lootusetuse, väärtusetuse või süütunde tunne.
• Enesetapumõtted (enesetapumõtted)

Mis põhjustab SAD-i?

SAD-i konkreetne põhjus ei ole teada, kuid on teadaolevalt mitmeid tegureid, mis aitavad kaasa. Nende hulka kuuluvad:

• Teie ööpäevane rütm (bioloogiline kell): Vähene päikesevalgus sügisel ja talvel võib põhjustada talvist SAD-i. Selline valguse vähenemine võib häirida keha sisemist kella ja põhjustada depressiooni. Arvatakse, et suutmatus oma bioloogilist kella loomulikul viisil reguleerida võib olla geneetiliste tegurite põhjustatud.  
• Serotoniini tase. serotoniini, neurotransmitteri langus (ajukeemia) mis mõjutab meeleolu, mängib arvatavasti rolli SAD-i puhul. Vähenenud päikesevalgus võib põhjustada serotoniini langust, mis võib vallandada depressiooni.
• Melatoniini tase. Valguse muutumine võib häirida organismi melatoniini taseme tasakaalu, mis mõjutab unemustreid ja meeleolu.

Millised on SAD-i traditsioonilised ravimeetodid?

Valgusteraapia

Valgusteraapia (tuntud ka kui fototeraapia) on üks esimesest ravist SAD-i puhul. Siiski on vähe konkreetseid tõendeid selle kohta, kuidas / kas see toimib. Sellest hoolimata on leitud, et see leevendab SAD-i sümptomeid, vähemalt lühiajaliselt. Ravi seisneb selles, et esimeste tundide jooksul istutakse spetsiaalse valguskasti lähedal iga päev. Looduslikku välisvalgust jäljendades näib, et see mõjutab positiivselt meeleolu reguleerivaid ajukemikaale. Mõned Skandinaavia koolid kasutavad seda vahendit isegi oma õpilaste puhul, et püüda neid pimedatel talvekuudel energias hoida!

Kognitiivne käitumisteraapia

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on psühhoteraapia vorm, mida sageli kasutatakse SAD-i raviks. CBT-sessioonide raames võib keskenduda negatiivsete mõttemustrite ja käitumise tuvastamisele ja juhtimisele. Samuti õpite, kuidas tulla toime ja juhtida stressi. On leitud, et sellel on positiivne mõju SAD sümptomitele.

Ravimid

Teine võimalus SAD-i raviks on antidepressantide kasutamine. Kuigi mõnede inimeste puhul on need tõhusad, on antidepressantide kasutamisel SAD-i puhul palju probleeme. Nimelt ei vaja enamik SAD-i all kannatavaid inimesi "hooajalise" häire tõttu kogu aeg antidepressante. Pigem vajavad nad neid vaid mõned kuud aastas. Kuna kulub mitu nädalat, enne kui antidepressiivne ravim hakkab toimima, siis kui see ei toimi, võib kuluda aastaid, enne kui kasutaja leiab sobiva ravimi. Seda seetõttu, et igal talveperioodil tuleks uut ravimit uuesti proovida. Raviresistentse depressiooni puhul ei toimi need üldse. 

Lisaks võib antidepressantide ärajätmisel olla negatiivseid kõrvalmõjusid, mis tähendab, et võite igal kevadel kannatada võõrutusravi all! Lisaks sellele kehtivad tavalised antidepressantide kõrvaltoimed, sealhulgas: peavalu, iiveldus, unetus, suukuivus, pearinglus, kõhulahtisus või kõhukinnisus, seksuaalprobleemid, kaalutõus, väsimus, suurenenud higistamine ja värinad. 

Sisestage Psilocybin Microdosing

Kuigi eespool nimetatud ravimeetodid võivad mõnedel inimestel vähemalt osaliselt toimida, on need sageli liiga kulukad, aeganõudvad või ebamugav kasutada. Astuge tähelepanu keskpunkti psilotsübiin - mis on juba osutunud tõhusaks depressiooni ja meeleoluhäirete raviks. Suurepärane on see, et kasutajad saavad valida, kas nad soovivad ühekordset annust või regulaarset madalat (mikro) annus nende raviks.

Kuidas Psilocybin ravib SADi

Kuidas psilotsübiin (psühhoaktiivne ühend maagilistes trühvlites) võib ravida SAD-i on seotud meie lemmikhormooniga serotoniin. Nagu me eespool selgitasime, on üks SADi tekkimisele kaasa aitavatest teguritest vähenenud serotoniini tase. Psilotsübiin toimib, seondudes 5-HT2A serotoniiniretseptoriga, retseptoriga, mida leidub depressiooni all kannatavatel inimestel suures koguses. Liiga palju 5-HT2A serotoniiniretseptoreid võib vallandada negatiivse enesehaletsuse ja "spiraalse" tunde. See on tingitud sellest, et need põhjustavad prefrontaalses ajukoores üleaktiivsust, mis on depressiooniga inimestele iseloomulik. 

Psilotsübiini mikrodoosimine SAD-i puhul

Kui te kannatate SAD-i all, võib mikrodoosimine olla teie jaoks ideaalne valik. Selle asemel, et aja jooksul aeglaselt ravimiga kohaneda, saate kohe alustada ja oma eluga edasi minna. Mikrodoseerimine on psühhedeeliate sub-pertsepoolse annuse võtmine. See tähendab, et te ei saa märgatavat psühhedeelne mõju, kuid te saate kasu suurenenud meeleolust ja energiatasemest. Kuigi see on korrapärasem rutiin (üldine kokkulepe on, et iga 3 päeva tagant üks mikrodoos - s.t. Fadiman tehnika - on magus koht) see on palju vähem hooldust nõudev kui igapäevane ravimirutiin, samuti ei ole sellel kahjulikke füsioloogilisi kõrvalmõjusid, samuti muutub see peaaegu kohe tõhusaks!

Lisaks sellele, kui soovite pärast talvehooaja lõppu lõpetada mikrodoosimise, ei ole mingeid negatiivseid mõjusid. Kuid mõned inimesed tunnevad end mikrodoosimise tõttu nii hästi, et võite jätkata sõltumata aastaajast! 

Hüvasti SADiga

Psiilotsübiini kasutamisega saavad inimesed, keda hooajalise afektiivse häire sümptomid kontrollisid, nüüd vabaneda. Sest kui nad ei olnud lihtsalt halvatud oma iga-aastasest depressioonist, siis olid nad ka iga-aastase rutiini orjuses - alustades ja lõpetades ikka ja jälle erinevaid ravimeid. Valides psilotsübiini, valite loodusliku viisi ravida seisundit, mis on omal moel seotud ka maaga. 

Mõju võib olla veelgi suurem, kui kombineerida psiilotsübiiniravi või mikrodooside manustamist valgusteraapia või CBT-ga.

Sa ei pea enam talvehooaega kartma!