Como Curar a Visão do Túnel

Sentir-se extra encalhado hoje em dia? Incapaz de desenrolar, desligar ou deixar para trás as exigências do trabalho quando o dia está feito?

COVID lockdowns inspiraram muitos (pelo menos no início) para ser "mais produtivo". Afinal, era como se tivéssemos todo o tempo do mundo. Mas, nem sempre os melhores planos de pôr em prática se concretizam. E, depois de mais de um ano em que vale a pena ficar preso lá dentro, fazendo a mesma coisa uma e outra vez - tudo trabalho sem brincadeiras - é compreensível que você possa estar tipo, mais ou menos desesperado por uma mudança.

"Eu tentei! Estou a trabalhar 40 horas por semana da minha mesa de cozinha!" - você grita - "Está a escapar-me alguma coisa?"

Se partilhas este problema, então não estás sozinho. Hoje em dia, muitos trabalhadores não conseguem ver fora da sua realidade cuidadosamente estruturada. Este tipo de percepção seletiva pode ser uma prisão mental. Os especialistas descrevem-na como visão em túnel. 

O que é visão de túnel?

Visão em túnel é uma condição na qual tendemos a concentrar-nos demasiado numa única tarefa ou ideia - até um grau pouco insalubre. Como se nada mais existisse além dela. Nenhum outro ponto de vista. Em vez de vermos o mundo como um vasto leque de possibilidades, vemos apenas as paredes de um "túnel" com apenas uma saída. 

E simplesmente não é assim. realmente é...

Como uma condição psicológica, a visão em túnel pode acontecer quando se faz a mesma rotina com demasiada frequência. Por isso, quando lhe é apresentado um problema, você só procura soluções no seu "túnel". Você não pensa fora das estruturas que você criou. Daí o pânico terrível, se você não conseguir encontrar uma solução de imediato. 

Um bom exemplo de uma "visão de túnel" seria alguém com baixa auto-estima. Vamos chamá-la Sandra. Devido à sua obsessão pelo Instagram, Sandra começa a sentir-se mal consigo mesma, comparando a sua vida com a dos outros. Ela espera que, ao gastar até mais O tempo no aplicativo, vendo os influenciadores terem sucesso, vai aproximá-la do estilo de vida que ela deseja - ajudá-la a encontrar o amor, ficar em forma, marcar o trabalho dos seus sonhos. "Porque não está a funcionar," pergunta Sandra. "Eu vi tambores de pessoas em iates!"

Mas se Sandra fez o esforço de escapar do seu próprio túnel (neste caso, vivendo através das redes sociais), então talvez ela pudesse imaginar resolver os seus problemas de diferentes maneiras - como comer saudável, juntar-se a um aplicativo de encontros ou entregar alguns currículos para obter o emprego dos sonhos . Pode não ser tão fácil como a rolagem, mas às vezes o enxerto tem de ser feito em vida real para viver o sonho.

Na maioria das vezes, a resposta aos nossos problemas reside para além da nossa zona de conforto. E você só pode encontrá-lo se você conquistar o seu medo do desconhecido. 

Sinais de Visão do Túnel

A visão em túnel é uma condição complicada para diagnosticar. Para começar, porque você pode nem mesmo estar ciente do que você é não percepção - detalhes que estão fora do seu "túnel" mental. E para escapar a esta visão estreita do mundo, você deve primeiro reconhecer que você ter visão em túnel. Faz sentido, certo? 

Aqui estão alguns dos mais comuns sinais de visão em túnel:

• Não estar disposto a aceitar sugestões de outros
• Estar tão consumido pelo trabalho que você se recusa a fazer pausas
• Sentimento confuso quando você sai do trabalho ou de casa
• Sentido das coisas "não melhorar" apesar dos seus melhores esforços
• CARACTERÍSTICAS intensas de mudança no seu rotina
• Sentir que o teu quarto te está a engolir inteiro
• Severo ataques de pânicosem razão aparente.
• Ser desdenhoso de ideias "estranhas" de imediato.

Como Sair do Túnel

Procure uma opinião alternativa

Se estás a sofrer de visão em túnel, vieste ao sítio certo. Há muitos (simples) truques que você pode tentar ajudar a aliviar esses sentimentos de estar "preso". Um truque fácil é procurar um segunda opinião sobre o seu problema, daqueles que não partilham necessariamente as mesmas opiniões que você. E depois, é claro, de facto. considerar ...isso. Isto é mais difícil do que parece, mas... muito que valha a pena.

Viagens

Outra solução é viagemo que o tira da sua zona de conforto. (ou seja, a sua casa) imediatamente. Faça as suas malas e explore um ambiente estrangeiro - que não tem de estar no estrangeiro. Desta forma, o seu cérebro pode sair da sua roda de hamster de rotina rígida, e dizer: "Oh espera, isso é novo... e eu como isso!"

No entanto! Distante As viagens podem ser proibidas durante o lockdown, por isso, se não gostar de um stay-cation, o que se segue? Outra solução para a visão em túnel é ler sobre e pesquisar novos tópicos. Especialmente aqueles que estão fora dos seus interesses habituais. 

Explore a Cultura

Uma forma de começar a abrir-se suavemente a coisas novas é através dos meios de comunicação que consome. Porque não ver um filme de um género que normalmente não escolheria? Assista a uma nova série em vez de Amigos repetições? Confira alguns documentários sobre coisas que você nada sabe - outras partes do mundo, novas tecnologias, eventos históricos importantes que moldaram a sociedade em que vivemos hoje?

Experimente a Microdosagem

Outro método que poderia libertá-lo do seu túnel é microdosagem. Quando você microdose com psilocibina (o composto encontrado em trufas mágicas) você está livre dos grilhões que sua mente criou. A psilocibina demonstrou ajudar a abrir sua mente, aumentar a criatividade, elevar o humor, reduzir a ansiedade e ajudar na capacidade de resolução de problemas. Esta ajuda adicional da microdosagem pode ser a chave para o tirar do seu funk. Não só verá outras formas de lidar com os seus problemas, como se sentirá novamente animado com a vida, mais colorido e capaz de se concentrar na Óptimo. Você pode dar um pequeno passo para trás do ego que normalmente conduz o seu comportamento.

O primeiro passo para curar a visão em túnel é ser atento dos seus ângulos mortos, ou dos erros habituais na sua tomada de decisão que tem vindo a ignorar. Vês que o ego nos diz que estamos sempre certos. Tomar psilocibina através de uma microdose pode ajudar você a se abrir mais para os outros "caminhos" que você poderia tomar. 

Lembre-se: você não é uma personagem estática presa em um videogame. Sua realidade atual é apenas um entre muitos opções! Então, desperte esse livre arbítrio!

Encontrar a Clareza

No final, a única maneira de curar a visão em túnel é encontrar a claridade - ou o frio dura verdade - sobre o que estás a enfrentar. Podes achar assustador tirar a tua cabeça do túnel, mas pelo menos é real. E nunca vais resolver os teus problemas se preferires viver num mundo de fantasia... tens de ser corajoso!

Porque, quem sabe? O teu destino pode facilmente estar no estrada que você nunca pensou que tomaria - ou o caminho que você não pôde mesmo ver quando você estava preso naquele túnel!