Πώς να εξισορροπήσετε τις τάσεις τύπου Α με μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης

Είτε ως εσωστρεφείς είτε ως εξωστρεφείς, οι διαφορετικές μας στυλ προσκόλλησης, ή ακόμη και τα ζώδια, εμείς οι άνθρωποι αγαπάμε να κατηγοριοποιούμε τους εαυτούς μας. 

"Έχω ήλιο Ιχθύων και φεγγάρι Λέοντα, οπότε είμαι βασικά μια εσωστρεφής εξωστρεφής! κ.λπ., κ.λπ. 

Μας κάνει να νιώθουμε ότι είμαστε μέρος μιας παρέας - ότι ανήκουμε - ή τουλάχιστον εξηγεί γιατί συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, ενώ ταυτόχρονα μας βοηθά να κατανοήσουμε τις συμπεριφορές των άλλων.

Όση πίστη κι αν του δώσετε, ένας τρόπος κατηγοριοποίησης έχει πραγματικά διεισδύσει στη λαϊκή συνείδηση. Πρόκειται για τους τύπους προσωπικότητας τύπου Α/τύπου Β. Σκεφτείτε το, το ακούτε παντού. Ο τύπος Α είναι κωδικός για τελειομανής, υψηλών επιδόσεων, ανταγωνιστικός, ενώ οι τύποι Β είναι όλοι εύκολη, ευέλικτη, ανέμελη. 

Η προέλευση των τύπων Α και Β

Φυσικά, τίποτα δεν είναι ποτέ τόσο δυαδικό. Ο "τύπος Α" και ο "τύπος Β" είναι περισσότερο σαν συλλογές χαρακτηριστικών που έχουν συνδυαστεί για να δημιουργήσουν μια εύκολα κατανοητή κατηγορία ατόμων. Στην πραγματικότητα, οι ίδιοι οι όροι επινοήθηκαν τη δεκαετία του 1950 σε μια μελέτη που προσπαθούσε να προσδιορίσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σχέση με την προσωπικότητα (Ο τύπος Α περιγράφεται ως πιο ευαίσθητος.) 

Ωστόσο, είναι χρήσιμο να σημειωθεί ότι η ίδια η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τις καπνοβιομηχανίες, οι οποίες επιθυμούσαν να αποσπάσουν την προσοχή του κοινού από τις αρνητικές επιπτώσεις του τσιγάρου στην υγεία. Αν οι καρδιακές παθήσεις μπορούσαν να αποδοθούν στην τάση ενός ατόμου για τελειομανία και άγχος και όχι στη συνήθεια του καπνίσματος, τόσο το καλύτερο για τον Μεγάλο Καπνό, ε;

Τα γνωρίσματα που ταυτίζονται με μια προσωπικότητα τύπου Α

Ανεξάρτητα από το σκοτεινό παρελθόν της, οι κατηγοριοποιήσεις τύπου Α και τύπου Β παραμένουν διαδεδομένες. Και, εν μέρει για καλό λόγο. Πολλοί άνθρωποι do ταυτίζονται με πτυχές του διαχωρισμού τύπου Α/τύπου Β, με τον τύπο Α να αντιπροσωπεύεται συχνά στη λαϊκή κουλτούρα. Τα πλήρη χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον Τύπο Α περιλαμβάνουν:

Ιδιαίτερα προσανατολισμένος στα επιτεύγματα: Οι άνθρωποι τύπου Α τείνουν να παίρνουν την αυτοεκτίμησή τους από την επίτευξη των στόχων τους. 

Ανταγωνιστική: Τα πάντα είναι ένας ανταγωνισμός για τις προσωπικότητες τύπου Α, ακόμη και πράγματα που υποτίθεται ότι δεν είναι ανταγωνιστικά! 

Γρήγορος στο θυμό: Οι προσωπικότητες τύπου Α μπορούν να εκνευριστούν ακόμη και με μικρά πράγματα ή να "έχουν μικρό τσαγανό".

Ανυπόμονος: η διαχείριση του χρόνου είναι σημαντική για τον "τύπο As". Μπορεί να είναι πολύ ανυπόμονοι! 

Οι επαγγελματίες

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στο να είσαι τύπος Α, όπως μπορείτε να φανταστείτε. Έχουν την τάση να είναι τα αστέρια στο χώρο εργασίας τους, να πετυχαίνουν πάνω και πέρα από τους στόχους τους. Και, η φιλοδοξία και η οργάνωσή τους συχνά αποτελούν ευλογία για τους ίδιους και τους άλλους. 

Τα μειονεκτήματα

Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και μειονεκτήματα. Όσοι ταυτίζονται με χαρακτηριστικά τύπου Α μπορεί να υποφέρουν από άγχος και να αυτοτιμωρούνται αν δεν ανταποκρίνονται στις υψηλές προσδοκίες που έχουν οι ίδιοι. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν κοινωνικά προβλήματα, καθώς η ανυπομονησία και η τελειομανία τους μπορεί να τους κάνει να είναι αγενείς ή να πληγώνουν τους άλλους. 

Ίσως ταυτίζεστε με μερικά ή όλα αυτά τα χαρακτηριστικά. Και αυτό είναι υπέροχο - τρεις φορές ζήτω σε σένα που έχεις υψηλές επιδόσεις! Ίσως όμως να νιώθετε και κάποιες από τις αρνητικές συνέπειες αυτών των χαρακτηριστικών. 

Το καλύτερο και από τους δύο κόσμους

Ευτυχώς υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε μια ισορροπία. Μπορείτε να διατηρήσετε τη φιλοδοξία και την ορμή σας, αλλά ίσως να είστε λιγότερο σκληροί με τον εαυτό σας αν δεν ολοκληρώνετε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας κάθε μέρα. Μπορείτε να περάσετε μια μέρα απλά χαλαρώνοντας και είναι, γνωρίζοντας ότι ο ουρανός δεν θα πέσει κάτω αν ξεκινήσετε τα έργα σας αύριο. Να είστε αυτός που πετυχαίνει πολλά, ενώ στην πραγματικότητα απολαμβάνοντας το τη ζωή σας. Πραγματικά! 

Πώς να εξισορροπήσετε τις τάσεις τύπου Α με μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης

Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω μιας ρουτίνας μικροδοσολογίας. Μικροδοσολογία είναι η πρακτική της λήψης μιας μικροσκοπικής υποκατώτατης δόσης ψιλοκυβίνης. Παρά το γεγονός ότι δεν προκαλεί αξιοσημείωτες ψυχοδραστικές επιδράσεις, η μικροδοσολογία έχει πολλά θετικά αποτελέσματα που συνδέονται με αυτήν. Αυτά θα μπορούσαν να αποτελέσουν το κλειδί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους τύπου Α να αντιμετωπίσουν τις δοκιμασίες και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Η μικροδοσολογία έχει ήδη βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία κατάθλιψη, PTSD, θέματα εθισμού, και OCD, τα χαρακτηριστικά των οποίων συμπίπτουν με τα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας τύπου Α. 

Μειωμένο άγχος:

Όσοι παίρνουν μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης αναφέρουν μειωμένα επίπεδα άγχους, καθώς και μια πιο ήρεμη και ανοιχτή προοπτική. 

Γιατί αυτό βοηθάει έναν "Τύπο Α": Αυτό είναι απαραίτητο για όσους χαρακτηρίζονται ως τύπου Α και αυτοαναφέρονται ως ιδιαίτερα αγχωμένοι, αγχωμένοι και αυτοτιμωρούμενοι κατά καιρούς. Μια πιο ήρεμη προοπτική μπορεί να τους βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν ότι τα πρότυπα στα οποία θέτουν τον εαυτό τους δεν είναι το απόλυτο. 

Βελτιωμένη διάθεση:

Η μικροδοσολογία βελτιώνει τη γενική διάθεση και την ευτυχία. 

Γιατί αυτό βοηθάει έναν "Τύπο Α": Γνωστοί για την "σύντομη αντίδραση" τους, οι άνθρωποι τύπου Α μπορούν να απομακρύνουν τους ανθρώπους με τις αυταρχικές και επιθετικές τους τάσεις. Η βελτιωμένη διάθεση και το αίσθημα ευεξίας μπορούν να κάνουν τις αντιδράσεις τους λιγότερο ακραίες και να τους ενθαρρύνουν να είναι πιο ευγενικοί με τους άλλους. 

Βελτιωμένη δημιουργικότητα:

Η μικροδοσολογία είναι γνωστή για την ενίσχυση των δημιουργικών ικανοτήτων και της σκέψης "έξω από το κουτί". 

Γιατί αυτό βοηθάει έναν "Τύπο Α": Αυτοί οι τύποι μπορεί να είναι μάλλον "Ή το κάνω με τον τρόπο μου ή το κάνω με την εθνική οδό, φίλε! Η ενισχυμένη δημιουργικότητα μπορεί να βοηθήσει έναν τύπο Α να δει ότι υπάρχουν πολλές οδοί για την επίλυση προβλημάτων και ότι το να είναι κανείς ανοιχτός σε νέες ιδέες είναι απαραίτητο τόσο στην εργασία όσο και στη ζωή. 

Λιγότερη εξάρτηση από μηχανισμούς αντιμετώπισης:

Όσοι παίρνουν μικροδοσολογία αναφέρουν ότι τους είναι ευκολότερο να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ότι αυτό τους βοήθησε ακόμη και να απαλλαγούν από συνήθειες όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. 

Γιατί αυτό βοηθάει έναν "Τύπο Α": Για να αντιμετωπίσουν τις πιέσεις που ασκούν στον εαυτό τους, πολλοί τύποι As βρίσκουν τον εαυτό τους να βασίζεται σε δεκανίκια όπως η νικοτίνη ή το αλκοόλ ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Οτιδήποτε μπορεί να μειώσει αυτή την εξάρτηση είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. 

Βελτιωμένη εστίαση:

Η μικροδοσολογία έχει βρεθεί ότι βοηθάει τους ανθρώπους να "μπουν στη ροή", να είναι πιο παραγωγικοί και ικανοποιημένοι από τις εργασίες τους. 

Γιατί αυτό βοηθάει έναν "Τύπο Α": Πλάκα μου κάνεις; Εξακολουθούν να είναι "τύπου Α" - λες και θα έλεγαν όχι σε κάποια πρόσθετη παραγωγική δύναμη.

Πέρα από την πλάκα, μια πιο εστιασμένη περίοδος θα μπορούσε να σημαίνει περισσότερο χρόνο για ουσιαστική χαλάρωση στο τέλος της ημέρας, απαραίτητη για έναν τύπο Α για να χαλαρώσει. 

Γίνε ο "τύπος" του ατόμου που θέλεις να είσαι

Όποιος κι αν είναι ο "τύπος" με τον οποίο ταυτίζεστε, θυμηθείτε να μην εγκλωβίζετε τον εαυτό σας από τις δυνατότητες. Μπορεί να έχετε κάποιες τάσεις "τύπου Α" ή "τύπου Β", αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ένα σταθερό ον. Η προσωπικότητά σας μπορεί να αλλάζει και να αναπτύσσεται μέρα με τη μέρα, και έχετε τη δύναμη να την κατευθύνετε.

Να είστε ο "τύπος" του ατόμου εσύ θέλουν να είναι.