Astrodoos

Mida teha jaanuaris, et saada kasu ülejäänud aasta jooksul

jaanuar 17, 2022
, 16:30 p.l.
, kasu

Kas te vaataksite seda? Me oleme üle poole jaanuari! Pärast aastavahetuse sädelust, pidustusi ja šampanjamulle oli raske mitte tunda jahutavat puhangut, noh... puhata jaanuarikuu, tuues meid tagasi maa peale. Ja nagu tavaliselt, avaldame me endale survet, et väljuda pühadeaegsetest liialdustest ja muutuda uueks, paremaks ja vooruslikumaks versiooniks iseendast. Piisab, kui öelda, et paljude jaoks ei ole see päris nii läinud...

Ma mõtlen, kas see kunagi?

Kuidas jaanuarist sai "uus aasta

Loomulikult on kalendrid ja ajajuhtimine kõik süsteemid, mis on loodud selleks, et inimesed saaksid paremini aru päevavalguse ja aastaaegade muutumisest. Need ei ole kõik ja mitte kõik. Kuid nad on valitud süsteem, mille alusel enamik maailma inimesi tegutseb, ja jaanuari "uus aasta, uus mina" kultuur on kindlasti veenev. Kui uus aasta algaks suvel, oleks palju lihtsam motiveeruda - näiteks heledamad hommikud, mis paneksid teid voodist välja hüppama. Vana-Rooma kuningas Numa Pompilious on meile tänulik, et see hall kuu sai kalendris esimeseks. Ta manööverdas uue aasta kevadisest märtsist vihmane ja jahe jaanuar. Tänu Numa!

Niisiis, kui nõus kalendri uus aasta ei sobi teie meeleoluga, jätke julgelt selle leiutatud kohustused vahele. Pöörake oma uued lehed ümber mais, kui värsked rohelised lehed on tegelikult puudel! Või oktoobris, kui nad hakkavad oranžilt hõõguma ja langevad maha. (kergemini pööratav!) Lihtsalt ärge laske kalendril end maha teha...

Kuid nagu me ütlesime, on jaanuari kultuur veenev. Ja kui aus olla, ei ole kunagi halb aeg, et pöörata mõned uued lehed - pole paremat aega kui praegu - ja praegu on jaanuar! Ja kuna me teame, kui raske see on, siis otsustasime jagada mõningaid nippe, nippe, julgustusi ja maagilisi mõtteid, mis aitavad sul püsida õigel teel. Loomulikult ei pea sa neid ainult jaanuaris tegema, kuid need aitavad sul kindlasti üle elada need viimased paar talvekuud enne kevade ilmumist...

Ärge unustage vaadata nii tagasi kui ka ettepoole

Rooma jumalal Janusel, kelle järgi jaanuarikuu on nime saanud, on kaks nägu - üks vaatab ettepoole ja teine tagasi.. Ta on alguse ja lõpu, uste ja lävede, aja ja üleminekute jumal. Miks mitte leida end tänapäeval oma olevikus, mõtiskledes tagasi möödunud aastale? Mida te saavutasite? Mida oleksite soovinud teisiti teha? Kellega sa tervitasid? Ja kellega jätsite hüvasti? Võiksite isegi kirja panna 5 asja, mida õppisite ja mida soovite uude aastasse kaasa võtta.

Kuid nagu Janus meile meelde tuletab, ei saa me elada ainult minevikus. Me peame vaatama ka tulevase aasta poole. Mida me tahame saavutada, mida tahame õppida, meie lootused ja hirmud. Samuti on tore rituaal need asjad üles kirjutada, et neid eelseisvaks aastaks manifesteerida.

Kui vaatate mõlemasse suunda, pidage meeles, et meie mineviku valikud ja tulevikunägemused loovad kõik koos teie praeguse mina. Kes on kõige tähtsam versioon endast! Me peame vaatama nii tagasi kui ka ettepoole, et näha, kust me oleme tulnud ja kuhu me tahame minna, kuid me peame ka elama hetkes. Kasutage seda külma kuud selleks, et leida ennast, ilma kõrvalekaldumisteta.

Tehke "pehmeid" otsuseid

Kui te peate tegema otsuseid, siis tehke need realistlikuks - tehke neist midagi, mida te saate tegelikult saavutada! Asjad, mida sa tegelikult ei karda tehes. Hullumeelne mõte, mis? Väikesed positiivsed muutused võivad olla meie üldisele meeleseisundile väga kasulikud. Seadistamine harjumused ja kavatsused pigem kui eesmärgid on päevakorras. Jätkusuutlikud asjad, mis kestavad üle selle kuu lõpu.

Ütleme, et soovite saada aktiivsemalt - see on eesmärk, mis kestab kogu elu, mitte ainult jaanuarikuu. Jõusaalis käimine koos kaalu ja vastupidavuse eesmärkidega võib olla teie asi, kuid paljude inimeste jaoks ei ole see realistlik. Kui jõusaalijänese elu ei ole sinu jaoks, võid selle asemel teha pehme resolutsioon.

Näiteks planeerige iganädalane jalutuskäik pargis koos hea sõbraga - nii on teil stiimul, et te saate samal ajal trenni teha ja suhelda. Mõlemad sõbraga koos käies ja keha liigutamine vabastab endorfiine. See on kaks kärbest, üks kivi.

Teine võimalus end aktiivsemaks muuta on külastada rohkem kultuuriasutusi. Kas olete kunagi märganud, kui väsinud te end pärast muuseumi külastamist tunnete? Need kohad on suured! Sa võid teha hulga jalutuskäike, ilma et sa sellest isegi aru saaksid. Ja mis kõige parem - sa õpid tohutul hulgal asju! Jällegi, kaks kärbest, üks kivi! (ja kes on kunagi midagi jooksurajal õppinud?)

Näete, kui te mõtlete veidi väljaspool kasti, saate resolutsioonid tööle panna sind, mitte vastupidi...

Mikrodoosimine võib teha imet

Mikrodoosimise rutiini sisseviimine oma ellu sel aastal võib aidata teil teha muudatusi mitmel moel. 2021. aasta oli psühhedeelikute, eriti psilotsübiini, mida praegu kiidetakse selle vaimset tervist parandavate jõudude eest, alates depressioon aadressile sotsiaalne ärevus. Selle eelised hakkavad veelgi suurenema, nii et miks mitte ühineda juba praegu? Loomulikult on mikrodoosimise alustamine igal ajal hea mõte, kuid on mõned põhjused, miks see võib tänavu jaanuaris olla teie kõige suurem otsus.

Microdosing aitab teil hoida oma "otsuseid

Ei, see ei ole liiga hea, et olla tõsi! Maagilised trühvlid võivad tegelikult aidata teil oma kavatsusi/resolutsioone täita. Üks hämmastav asi, mida psilotsübiin, trühvlites sisalduv psühhoaktiivne ühend, teeb, on see, et see võib ajutiselt vaigistada vaikimisi vaikimoodi võrgustikku (DMN) meie aju. DMN osaleb meie minapildi loomisel, enesevaatlusel ja tulevikustsenaariumide kujutamisel. Mõnikord võib see aga takistada meid muutuste tegemisel, kuna püüab hoida meie kujutlust endast konstantsena. See võib sattuda negatiivsesse tagasisideahelasse, kui see pilt ei ole see, mida me arvame, et tahame näha.

DMN võib kindlasti olla takistuseks teie uue aasta kavatsuste täitmisel. Näiteks, kui olete sisendanud arusaama, et te ei ole tervislik inimene, tugevdab teie DMN seda, mis muudab teie harjumuste muutmise raskemaks. Lõpuks mõtlete end automaatselt muutuste tegemisest välja.

DMN-i ajutiselt lõdvestades võimaldab psiilotsübiin teil oma aju ümber programmeerida uutesse mõtlemismustritesse. Selle toimumise ajal peate lihtsalt keskenduma oma kavatsustele. Mikrodoosi manustamisel keskenduge eelnevalt oma kavatsustele. Saate seda teha!

Mikrodoosimine on vahend muutuste jaoks

Need klassikalised resolutsioonid? Need suured, mida sa igal aastal üritad saavutada? Selgub, et ka nende täitmisel võib aidata mikrodooside võlutrühvlid! Uuringud on näidanud, et psilotsübiin võib aidata:

Anda teile hädavajalik tõuge

Isegi kui teil ei ole konkreetset kavatsust või eesmärki, võib psilotsübiini mikrodoosimine tõesti parandada teie elukvaliteeti uuel aastal. Suurendades oma fookus, motivatsioon, üldine heaolu ja isegi headus - see on kõige lihtsam resolutsioon, mida te kunagi peate. Õppige täpselt kuidas lihtne meie mikrodoseerimise juhendja alustage juba täna!