Microdosage et autosoins

Si vous êtes un microdoseur régulier, il est probablement totalement intégré à votre routine. Je veux dire, c'est là tout l'intérêt ! Un ajout simple au régime de votre journée ordinaire, qui peut la rendre juste un peu plus... extraordinaire. Extraordinairement productif, créatif, concentré - même juste un peu plus agréable. En fait, le processus est si commode qu'au bout d'un moment, vous le considérez comme n'importe quel supplément ordinaire. Ce qui, d'une certaine manière, est devrait être. Mais on ne peut pas non plus nier que le microdosage de truffes magiques fait certainement plus de vagues que le bonbon à la vitamine C moyen.

Alors, la prochaine fois que vous ferez une microdose lors d'une journée " libre " - un matin où vous n'avez pas de travail, de courses à faire ou de personnes à rencontrer - pourquoi ne pas essayer une activité de soins personnels ? Comme tout le reste, le microdosage de psilocybine peut aussi les améliorer ! Qu'il s'agisse de concentrer votre esprit sur une méditation plus profonde, de vous détendre pendant que vous appliquez un masque hydratant pour le visage, ou de revigorer votre promenade dans le parc - le microdosage peut améliorer vos moments de soins personnels sans fin.

C'est donc dans cet esprit (et alors que les lockdowns à travers le monde continuent), nous avons pensé que ce serait le moment idéal pour explorer nos façons préférées de combiner microdosage et soins personnels. Car, soyons honnêtes, nous méritons tous un peu d'amour en ce moment, et qui de mieux pour le dispenser que la personne qui vous connaît le mieux ? - VOUS !

Nous ne recommandons peut-être pas le microdosage et la tentative de triathlon. (à moins qu'il ne s'agisse de votre routine habituelle - dans ce cas, allez-y !)Mais le yoga, les étirements, la natation ou un léger jogging peuvent être une combinaison parfaite avec une microdose de psilocybine. Ces activités sont méditatives et nourrissantes dans le meilleur des cas, mais en les combinant avec la psilocybine, elles atteindront un tout autre niveau. Vous pourrez vous concentrer entièrement sur les sensations dans votre corps, les sensations dans vos muscles. Il est souvent difficile d'être à l'écoute de notre corps lorsque nous en sommes si éloignés - la technologie et les facteurs de stress quotidiens font qu'il est difficile d'être à l'écoute de son corps. entendre.

Une microdose avant un cours de yoga peut également être une bonne idée. Elle peut vous aider à vous concentrer sur les conseils de l'instructeur. Et même si vous ne suivez pas une routine spécifique mais que vous voulez détendre vos muscles à la maison, pourquoi ne pas vous étirer de la manière qui vous convient le mieux - comme le ferait un chaton. Et, le lendemain de votre dose, vous ressentirez toujours cette légère sensation de chaleur et de douceur, parfaite pour un peu de... "salut au soleil…

2. Microdose et profitez du grand air

Les truffes magiques, en tant que produits naturels de la terre, augmentent toujours nos sentiments de proximité avec la nature. La prochaine fois que vous vous promènerez, que ce soit dans les montagnes, les falaises et les cours d'eau, ou dans votre parc local, pourquoi ne pas prendre votre microdose avant de sortir ? Même si vous empruntez le même chemin que vous faites tous les jours, il vous semblera nouveau. Les arbres seront plus vivants, le vent vous sifflera et les fleurs de printemps sortiront de terre, juste pour vous ! Pour un changement de décor, en plus de la joie de vivre en plein air que vous ne manquerez pas de ressentir, s'offrir une micro promenade dans la nature est une évidence. Vous en ressortirez vraiment heureux d'avoir profité du grand air - ce qui ne peut être que bénéfique pour vous, n'est-ce pas ?

3. Réduisez votre consommation de caféine et optez pour des microdoses !

Bien sûr, prendre soin de soi consiste à faire ce qui est bon pour soi, et à se soigner. Alors interdire des choses, bien sûr, ne semble pas attrayant au départ. Cependant ! Nous ne vous disons pas d'arrêter votre petit remontant du matin... nous vous proposons une... alternative. Pourquoi ne pas faire appel aux cerveaux de la Silicon Valley et troquer votre café du matin contre une microdose matinale ?

C'est une bonne façon de se préparer pour la journée, et contrairement à la caféine, cette quantité imperceptible de psilocybine ne fera pas chuter votre énergie au bout de quelques heures. Elle ne vous rendra pas non plus anxieux, nerveux et susceptible de craquer sur un ami. Il peut sembler contre-indiqué d'abandonner (ou réduisez votre consommation) de quelque chose comme un soin de soi, mais votre corps vous remerciera. De plus, les sentiments positifs qu'apporte une microdose feront disparaître les envies de caféine, en ajoutant un ressort à votre démarche. Et pour couronner le tout, contrairement à la caféine, la psilocybine est pas addictif... donc percoler sur ça un petit moment... 

4. Maîtrisez votre méditation

La méditation est considérée comme l'une des meilleures formes de soins personnels, car elle vous aide à atteindre la paix intérieure selon vos propres conditions. Elle favorise l'équilibre et le calme sur le plan émotionnel et mental. et physiquement. Une fois que vous avez mis en place une routine de méditation, vous disposez à la fois d'un mécanisme d'adaptation et d'une compétence puissante. Mais il peut être difficile de s'y mettre. Souvent, nous nous mettons dans notre propre chemin. C'est là que le microdosage de psilocybine peut vous aider ; il est cliniquement prouvé qu'il vous permet de sortir de votre propre chemin - d'une certaine manière.

On a découvert que la psilocybine modifie le fonctionnement du réseau du mode par défaut (DMN), qui crée à la fois notre sentiment d'identité, et toutes nos angoisses et tous nos soucis. Bien que nous ayons besoin de notre DMN pour fonctionner, il est essentiel de pouvoir relâcher son emprise pendant un court moment et d'en tirer des enseignements. La prochaine fois que vous prévoyez de méditer, faites peut-être une microdose à l'avance. Respirez profondément, concentrez votre esprit et sentez-vous totalement présent à vous-même. Et même si votre esprit s'égare, un peu de temps pour vous détendre dans le calme et la sérénité peut être bénéfique. jamais être une mauvaise chose !

5. Faites-vous plaisir

Ok, c'est un conseil classique pour prendre soin de soi, mais un bon bain chaud peut être efficace. merveilles. Bougies, bulles, huiles essentielles, canard en caoutchouc : quels que soient vos outils de soin préférés, il n'y a rien de plus relaxant. 

Ou est-ce qu'il y a... 

Quoi s'il y avait une petite amélioration ? Vous devinez peut-être à quoi nous faisons allusion ici. Une microdose douce, peut rendre votre expérience encore plus confortable, rêveuse et... détente - c'est parfait ! Si vous n'avez pas de bain, beaucoup de gens trouvent qu'une microdose peut aussi améliorer une douche - la sensation euphorique de l'eau chaude qui frappe votre peau est incomparable. Chantez à tue-tête, faites mousser, faites comme si vous étiez dans une de ces vieilles publicités pour Herbal Essences. Vous vous sentirez tout neuf après !

Il ne s'agit là que de quelques-unes de nos meilleures suggestions - la prise en charge de soi est différente pour chacun. Quoi que vous fassiez pour vous détendre, soyez fier de votre relaxation, vous l'avez méritée !