Tas, ka psilocibīna sēnes vai trifeles varētu būt noderīgas svara zudumam, ir intriģējoša iespēja. Lai gan liela daļa diētu nozares ir vai nu neefektīvas, vai arī "čūskas eļļa", vai arī gluži bīstamas, tas, ka psilocibīnam varētu būt reāli pierādījumi, ir iemesls zināmam uztraukumam. Lai gan tas ir ne vienmēr ir taisnība ka svars ir tiešs veselības stāvokļa rādītājs, daudziem cilvēkiem tas joprojām ir svarīgs jautājums - labākā vai sliktākā nozīmē.
Bet, pirms kāds saņem pārāk satraukti, ir būtiski atzīmēt, ka pētījumi par šo konkrēto saistību joprojām ir ļoti ierobežoti.
Psilocibīns līdz šim galvenokārt ir pētīts saistībā ar tā psiholoģisko un terapeitisko iedarbību, piemēram, tā potenciālu palīdzēt ar depresija, trauksme, PTSD un atkarība. Lai gan pētījumi par svara samazināšanu vēl nav taustāmi, tomēr ir daži netieši veidi, kā to panākt. mikrodozēšana burvju sēnes var ietekmēt svara zudumu, jo īpaši, ietekmējot uzvedību, garīgo veselību un apzinīgumu.
Šajā rakstā mēs aplūkosim iespējamos mehānismus un atklājumus, kas liecina, ka psilocibīns var palīdzēt zaudēt svaru, un to, kā tas varētu palīdzēt jums sasniegt jūsu labsajūtas mērķus. Tomēr šie iespējamie mehānismi vairāk balstās uz uzvedības un garīgās veselības rezultātiem, nevis burtisku ietekmi uz vielmaiņu. (Ozempic tas nav!)
Viens no daudzsološākajiem (netieši) psilocibīna mikrodozēšana varētu ietekmēt svara zuduma ceļus, ir emocionālā ēšana. Emocionālā ēšana ir tendence ēst, reaģējot uz tādām sajūtām kā stress, skumjas, trauksme vai depresija, nevis patiess fizisks izsalkums. Būtībā, kas no mums nav apēduši veselu vanniņu saldējuma, kad esam jutušies zili?
Psilocibīns un trauksme / depresija: Ir pierādīts, ka psilocibīnam ir antidepresīva un anksiolītiska iedarbība. (mazina trauksmi) iedarbību, kas netieši varētu mazināt emocionālās ēšanas vēlmi. Samazinot psiholoģiskās problēmas, kas veicina pārēšanos, cilvēki varētu mazāk impulsīvi vai emocionāli ēst.
Ietekme uz stresu: Stress lielā mērā veicina kortizola veidošanos, kas savukārt var izraisīt tieksmi pēc neveselīgiem pārtikas produktiem, īpaši tādiem, kuros ir daudz cukura un tauku. Ir pierādīts, ka psilocibīna mikrodozēšana var mazināt stresu un trauksmi, kas varētu palīdzēt mazināt stresa izraisīto tieksmi pēc ēdiena, kas bieži noved pie svara pieauguma.
Uzlabota emociju regulācija: Pētījumi liecina, ka psilocibīns var palīdzēt cilvēkiem labāk regulēt emocijas un skaidrāk uztvert savu uzvedību. Ja psilocibīna pieredze vai mikrodozēšanas rutīna var palīdzēt efektīvāk apstrādāt emocijas, tas, iespējams, varētu samazināt bezapdomīgu vai uz stresu balstītu ēšanu.
Stimulē serotonīnu: Psilocibīns stimulē serotonīna receptorus. Serotonīns un dopamīns ir galvenie neiromediatori, kas ietekmē tieksmi pēc pārtikas un tās patēriņu. Serotonīns nomāc apetīti, tāpēc, ja mūsu organismā ir zems serotonīna līmenis. (piemēram, kad jūtamies nomākti). mēs, visticamāk, būsim vairāk izsalkuši. Tas liecina, ka psilocibīna radītais serotonīna pieplūdums varētu mazināt pārēšanās risku.
Ir pierādīts, ka psilocibīna mikrodozēšana uzlabo pašapziņu un spēju būt mirklī, kas varētu sekmēt apzinātāku ēšanas paradumus.
Apzinātā ēšana: Apzinātā ēšana ir prakse, kas ietver uzmanības pievēršanu ēšanas pieredzei: garšas, tekstūras un ar ēdienu saistītajām sajūtām, kā arī patiesa fiziska izsalkuma apzināšanos. Tiek uzskatīts, ka psilocibīns palielina apzināšanos un koncentrēšanos uz tagadnes brīdi, kas palīdz cilvēkiem labāk apzināties savus ēšanas paradumus un novērst pārēšanās gadījumus. Piemēram, persona, kas lieto psilocibīnu terapeitiskā vai meditatīvā kontekstā, var labāk uztvert sāta sajūtu, atpazīt, kad ir paēdusi, un izdarīt veselīgāku izvēli attiecībā uz pārtiku.
Ķermeņa apzināšanās: Pētījumi liecina, ka psilocibīns var palielināt ķermeņa apzināšanos, palīdzot cilvēkiem dziļāk atjaunot saikni ar savu fizisko ķermeni. Tas varētu būt noderīgi tiem, kam varētu būt grūtības ar ķermeņa tēls problēmas vai traucējumus ēšanas paradumos, veicinot veselīgākus ieradumus un līdzsvarotākas attiecības ar pārtiku.
Viens no visplašāk izpētītajiem psilocibīna terapeitiskajiem lietojumiem ir vielu lietošanas traucējumu ārstēšana, tostarp atkarības no alkohols, nikotīnu un citām vielām. Šie pētījumi liecina, ka psilocibīns var palīdzēt izjaukt atkarību izraisošus paradumus, izjaucot smadzeņu ieradumu ceļus, tādējādi ļaujot cilvēkiem pieņemt veselīgākus ieradumus. Lai gan ir maz pētījumu, kuros psilocibīna mikrodozēšana būtu konkrēti saistīta ar pārtikas atkarības ārstēšanu, tomēr mehānismi, kas darbojas atkarības ārstēšanā, visticamāk, attiecas arī uz ēšanas paradumiem.
Atkarība no pārtikas vai cukura: Tāpat kā psilocibīns ir pierādījis, ka tas var palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties no atkarības no narkotiskajām vielām, tas var palīdzēt cilvēkiem atbrīvoties arī no pārtikas atkarības vai uzmācīgas ēšanas, jo īpaši, ja to apvieno ar psihoterapiju vai citām uzvedības intervencēm. Patiesībā ir pieaugošs pētījumu skaits kas liecina, ka cukurs var izraisīt tādu pašu atkarību kā dažas "ielas narkotikas".
Psilocibīns un alkas: Ir pierādījumi, ka psihedēliķi, piemēram, psilocibīns, var palīdzēt mazināt tieksmi ne tikai pēc narkotikām, bet, iespējams, arī pēc pārtikas. Ja cilvēki, kuri cīnās ar alkas (piemēram, saldiem vai ar augstu tauku saturu bagātiem pārtikas produktiem). psilocibīna palīdzību var sasniegt dziļāku pašapziņas vai garīgās izpratnes līmeni, tas var palīdzēt viņiem atbrīvoties no atkarību izraisošās alkas.
Ir konstatēts, ka psilocibīna mikrodozēšana ievērojami uzlabo garastāvokli, mazina trauksmi un uzlabo vispārējo labsajūtu. Šī ietekme varētu netieši labvēlīgi ietekmēt svara kontroli:
Uzlabota pašapziņa: Daudzi cilvēki, kuri cīnās ar aptaukošanos vai svara kontroli, izjūt arī zemu pašvērtējumu vai negatīvu ķermeņa tēlu. Ir pierādīts, ka psilocibīns kontrolētos terapeitiskos apstākļos veicina pašapziņu un pozitīvu sevis izjūtu, kas varētu veicināt veselīgāku dzīvesveidu, tostarp labāku ēšanas un fizisko aktivitāšu paradumu pieņemšanu.
Lielāka motivācija veselīgākai uzvedībai: Psilocibīna mikrodozēšana, veicinot labsajūtu un pozitīvu skatu uz dzīvi, varētu motivēt cilvēkus labāk rūpēties par savu fizisko veselību, kas varētu ietvert konsekventāku fizisko aktivitāšu veikšanu, labāku uzturu un, visbeidzot, svara samazināšanu. Būtībā, ja mēs jūtamies labi, mēs biežāk vēlamies doties ārā un kustēties.
Pašlaik nav būtisku pētījumu, kas tieši pierādītu, ka psilocibīna mikrodozēšana izraisa svara zudumu metabolisku izmaiņu rezultātā. Nav zināms, ka psilocibīns tieši nomāc apetīti tāpat kā citas vielas. (piemēram, stimulanti vai noteiktas zāles)., lai gan tas vai paaugstina serotonīna līmeni, kas savukārt var samazināt apetīti. Tomēr ir daudz anekdotisku ziņu par cilvēkiem, kuri lietojuši psilocibīnu un izjutuši ēstgribas samazināšanos vai izmaiņas attiecībās ar ēdienu.
Daži cilvēki ziņo par ilgtermiņa izmaiņām attiecībās ar pārtiku, piemēram, pārēšanās vai neveselīgas pārtikas izvēles samazināšanos, pēc transformējošas programmas. (liela deva) psilocibīna pieredze. Iespējams, ka tas ir saistīts ar dziļām perspektīvas un uzvedības pārmaiņām, ko psilocibīns var veicināt. Daži cilvēki piedzīvo sava veida garīgu pārvērtību, kas viņus iedvesmo veikt pārmaiņas visās dzīves jomās.
Pašlaik lielākā daļa pētījumu par psilocibīnu ir vērsti uz tā ietekmi uz garīgo veselību, nevis uz svara zudumu. Tomēr ir daži netieši pierādījumi, kas liecina, ka psilocibīna mikrodozēšana varētu ietekmēt uzvedību, kas saistīta ar svara samazināšanu, piemēram:
Pašlaik nav veikts neviens apjomīgs, recenzēts pētījums, kurā psilocibīns būtu īpaši aplūkots svara zuduma vai apetītes nomākšanas nolūkā, taču pētījumos, kas saistīti ar atkarībām un garastāvokļa traucējumiem, novērotie terapeitiskie rezultāti liecina par iespējamiem veidiem, kā psilocibīns varētu palīdzēt cilvēkiem pieņemt veselīgākus lēmumus, kas laika gaitā varētu izraisīt svara zudumu.
Ir svarīgi atcerēties, ka svara zudums ir sarežģīts psiholoģisko, uzvedības un fizioloģisko faktoru kopums. Svara samazināšana nav viss un viss, kas attiecas uz veselību. Lai kāds būtu jūsu svars, būtiska ir sevis pieņemšana un centieni kopt un rūpēties par savu ķermeni. Psilocibīna mikrodozēšana vien diez vai ļaus ievērojami samazināt svaru, taču tai varētu būt atbalstoša loma plašākā stratēģijā garīgās veselības un labklājības uzlabošanai.
viegli maksājiet ar 💳 Mastercard, Visa, Amex, iDeal, GiroPay, EPS, Bancontact vai bankas pārskaitījumu.
viegli maksājiet ar 💳 Mastercard, Visa, Amex un citi
Latvian 
English 
Czech 
Danish 
Dutch 
Estonian 
Finnish 
French 
German 
Greek 
Hungarian 
Italian 
Polish 
Portuguese 
Romanian 
Russian 
Spanish 
Swedish