Zkoumání mikrodávkování psilocybinu a hubnutí

To, že by psilocybinové houby nebo lanýže mohly být užitečné při hubnutí, je zajímavá možnost. Zatímco velké množství diet je buď neúčinných, nebo se jedná o "hadí olej", nebo jsou vyloženě nebezpečné, skutečnost, že psilocybin může mít nějaké skutečné důkazy, je důvodem k určitému vzrušení. I když je nemusí být nutně pravdivé že hmotnost je přímým ukazatelem zdraví, zůstává pro mnoho lidí v dobrém i zlém důležitým tématem.

Ale než se někdo dostane příliš je nutné poznamenat, že výzkum tohoto specifického vztahu je stále velmi omezený.

Psilocybin byl zkoumán pro depresi a závislost

Psilocybin byl doposud studován především pro své psychologické a terapeutické účinky, jako je například jeho potenciál pomáhat při deprese, úzkost, PTSD a závislost. Ačkoli tedy výzkum zaměřený konkrétně na hubnutí zatím není hmatatelný, existují některé nepřímé způsoby, jak mikrodávkování magických hub může mít vliv na hubnutí, zejména prostřednictvím vlivu na chování, duševní zdraví a všímavost.

V tomto článku rozebereme možné mechanismy a poznatky, které naznačují, že psilocybin může pomoci při hubnutí, a jak by vám to mohlo pomoci při dosahování vašich wellness cílů. Tyto potenciální mechanismy jsou však založeny spíše na výsledcích v oblasti chování a duševního zdraví než na doslovném metabolickém dopadu. (Ozempic to není!)

1. Jak mikrodávkování psilocybinu ovlivňuje duševní zdraví: Snížení emočního přejídání a stresu

Jeden z nejslibnějších (nepřímo) cesty k hubnutí, které může ovlivnit mikrodávkování psilocybinu, je emoční stravování. Emocionální stravování označuje tendenci jíst v reakci na pocity, jako je stres, smutek, úzkost nebo deprese, spíše než na skutečný fyzický hlad. V podstatě se jedná o tzv, kdo z nás nesnědli celou vaničku zmrzliny, když nám bylo smutno?

Psilocybin a úzkost / deprese: Bylo prokázáno, že psilocybin má antidepresivní a anxiolytické účinky. (snižuje úzkost) což by mohlo nepřímo snížit nutkání k emočnímu přejídání. Zmírněním psychologických problémů, které přispívají k přejídání, by se u jedinců mohlo snížit množství impulzivní nebo emotivní konzumace jídla.

Dopad na stres: Stres významně přispívá k tvorbě kortizolu, který může vyvolat chuť na nezdravé potraviny, zejména na potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. Bylo prokázáno, že mikrodávky psilocybinu mohou snížit stres a úzkost, což by mohlo pomoci zmírnit stresem vyvolané chutě na jídlo, které často vedou k přibývání na váze.

Zlepšení regulace emocí: Výzkum naznačuje, že psilocybin může pomoci jedincům lépe regulovat emoce a získat jasnější pohled na své chování. Pokud vám zážitek s psilocybinem nebo rutinní mikrodávkování pomůže efektivněji zpracovat vaše emoce, mohlo by to potenciálně vést ke snížení bezmyšlenkovitého nebo stresového stravování.

Stimuluje serotonin: Psilocybin stimuluje naše serotoninové receptory. Serotonin a dopamin jsou klíčové neurotransmitery, které ovlivňují chuť na jídlo a jeho konzumaci. Serotonin potlačuje chuť k jídlu, což je důvod, proč pokud máme nízké hladiny (například když se cítíme v depresi). budeme pravděpodobně hladovější. To naznačuje, že zvýšení serotoninu, které psilocybin poskytuje, by mohlo snížit přejídání.

2. Mikrodávkování psilocybinu může usnadnit vědomé stravování a zvýšit vědomí

Bylo prokázáno, že mikrodávkování psilocybinu zvyšuje sebeuvědomění a schopnost být v přítomnosti, což by se mohlo projevit v uvědomělejším stravovacím chování.

Všímavé stravování: Uvědomělé stravování je praxe, která zahrnuje věnování plné pozornosti prožitku z jídla: chuti, struktuře a pocitům spojeným s jídlem, stejně jako rozpoznání skutečného fyzického hladu. Předpokládá se, že psilocybin zvyšuje uvědomění a soustředění na přítomný okamžik, což lidem pomáhá lépe vnímat své stravovací návyky a předcházet přejídání. Někdo, kdo užívá psilocybin v terapeutickém nebo meditačním kontextu, se může například lépe přizpůsobit pocitům sytosti, rozpoznat, kdy je plný, a zdravěji si vybírat jídlo.

Uvědomění si těla: Výzkum ukázal, že psilocybin může zvýšit uvědomění si vlastního těla, a pomoci tak jedincům hlouběji se spojit se svým fyzickým tělem. To by mohlo být prospěšné pro ty, kteří mohou mít potíže s image těla problémy nebo neuspořádané stravovací návyky a podporuje zdravější návyky a vyváženější vztah k jídlu.

3. Mikrodávkování psilocybinu by mohlo snížit závislost na jídle a chuť na něj

Jedním z nejlépe prozkoumaných terapeutických použití psilocybinu je léčba poruch způsobených užíváním návykových látek, včetně závislostí na. alkohol, nikotinu a dalších látek. Tento výzkum naznačuje, že psilocybin může pomoci prolomit návykové vzorce tím, že naruší navyklé dráhy v mozku, a umožní tak jedincům osvojit si zdravější návyky. I když existuje jen málo výzkumů, které by konkrétně spojovaly mikrodávkování psilocybinu s léčbou závislosti na jídle, mechanismy, které jsou ve hře při léčbě závislosti, se pravděpodobně týkají i stravovacího chování.

Závislost na jídle nebo cukru: Stejně jako psilocybin prokázal, že může pomoci lidem zbavit se závislosti na návykových látkách, mohl by hrát roli i při osvobozování se od závislosti na jídle nebo nutkavého stravování, zejména ve spojení s psychoterapií nebo jinými behaviorálními intervencemi. Ve skutečnosti existuje rostoucí počet výzkumů která naznačuje, že cukr může být stejně návykový jako některé "pouliční drogy".

Psilocybin a chutě: Existují důkazy, že psychedelika, jako je psilocybin, mohou pomoci snížit chuť nejen na drogy, ale potenciálně i na potraviny. Pokud jedinci, kteří bojují s chutěmi (například u potravin s vysokým obsahem cukru nebo tuku). mohou prostřednictvím psilocybinu dosáhnout hlubší úrovně sebeuvědomění nebo duchovního vhledu, může jim to pomoci odpoutat se od návykové povahy těchto chutí.

4. Mikrodávkování psilocybinu a sebevědomí

Bylo zjištěno, že mikrodávkování psilocybinu výrazně zlepšuje náladu, snižuje úzkost a zvyšuje celkovou pohodu. Tyto účinky by mohly být nepřímo prospěšné pro regulaci hmotnosti:

Zlepšené vnímání sebe sama: Mnoho lidí, kteří se potýkají s obezitou nebo regulací hmotnosti, má také nízké sebevědomí nebo negativní představu o svém těle. Psilocybin v kontrolovaném terapeutickém prostředí prokazatelně posiluje sebepřijetí a pozitivní pocit sebe sama, což by se mohlo projevit ve zdravějším životním stylu, včetně osvojení si lepších stravovacích a pohybových návyků.

Zvýšení motivace ke zdravějšímu chování: Mikrodávkování psilocybinu by mohlo podpořit pocit pohody a pozitivní pohled na život a motivovat jedince k lepší péči o své fyzické zdraví, což by mohlo zahrnovat důslednější cvičení, lepší stravování a nakonec i snížení hmotnosti. V podstatě platí, že když se cítíme dobře, je pravděpodobnější, že budeme chtít vyrazit ven.

Přímé účinky na chuť k jídlu

V současné době neexistuje žádný významný výzkum, který by přímo prokazoval, že mikrodávkování psilocybinu vede ke snížení hmotnosti prostřednictvím metabolických změn. Není známo, že by psilocybin přímo potlačoval chuť k jídlu stejným způsobem jako jiné látky. (např. stimulanty nebo některé léky)., ačkoli to dělá zvyšují hladinu serotoninu, což může snížit chuť k jídlu. Existuje však řada neoficiálních zpráv od lidí, kteří užívali psilocybin a pocítili snížení chuti k jídlu nebo změnu vztahu k jídlu.

Někteří jedinci po transformačním kurzu hlásí dlouhodobé změny ve vztahu k jídlu, například snížení přejídání nebo nezdravého výběru potravin. (vysoká dávka) psilocybinový zážitek. To je pravděpodobně způsobeno hlubokými změnami perspektivy a chování, které psilocybin může usnadnit. Někteří lidé zažívají jakousi duchovní proměnu a jsou inspirováni ke změnám ve všech oblastech svého života.

Co říká výzkum: Psilocybin a hubnutí

V současné době se většina výzkumu psilocybinu zaměřuje spíše na jeho účinky na duševní zdraví než na hubnutí. Existují však nepřímé důkazy, které naznačují, že mikrodávky psilocybinu by mohly mít vliv na chování, které je důležité pro hubnutí, jako např:

• Zlepšená emoční regulace
• Snížení stresu a úzkosti
• Zvýšená hladina serotoninu
• Zvýšená všímavost a uvědomění si vlastního těla
• Snížení chuti k jídlu a návykového chování

V současné době neexistují žádné rozsáhlé, recenzované studie, které by se zabývaly konkrétně psilocybinem pro hubnutí nebo potlačení chuti k jídlu, ale terapeutické výsledky pozorované ve studiích týkajících se závislostí a poruch nálady naznačují potenciální cesty, kde by psilocybin mohl pomoci jednotlivcům činit zdravější rozhodnutí, která by mohla časem vést ke snížení hmotnosti.

Je důležité mít na paměti, že hubnutí je složitou kombinací psychologických, behaviorálních a fyziologických faktorů. Snížení hmotnosti není v oblasti zdraví vše, co je třeba udělat. Přijetí sebe sama a snaha pečovat o své tělo a starat se o něj je zásadní bez ohledu na to, jakou máte hmotnost. Samotné mikrodávkování psilocybinu pravděpodobně nepovede k výraznému úbytku hmotnosti, ale mohlo by hrát podpůrnou roli v širší strategii pro zlepšení duševního zdraví a pohody.