Microdosagem para aceder ao 'Estado de fluxo'

É provável que tenha experimentado um estado de fluxo em algum momento da sua vida. Mesmo que não tenha percebido o que era, a sensação - ligação completa entre corpo e mente, concentração e concentração aumentadas, quase como se o tempo tivesse abrandado e nada mais importasse - é a de que o tempo não é o único factor de fluxo. que é o muito desejado estado de fluxo.

Entrar 'Na Zona

Por vezes descrito como sendo "na zona", apesar da sua quase mítico o estado do fluxo é, na realidade, acessível a todos. E, pode realmente aprender como alcançá-lo e aperfeiçoá-lo, quer esteja envolvido num projecto criativo, numa actividade física, ou numa tarefa quotidiana. 

O termo "estado de fluxo" para descrever o fenómeno foi popularizado por psicólogos positivos Mihaly Csikszentmihalyi e Jeanne Nakamura. Na sua investigação sobre a felicidade, e na sua busca, Csikszentmihalyi concluiu que a felicidade é um estado fluido e em constante mudança que requer trabalho para se manter. Ele e Nakamura, começaram a entrevistar pessoas com profissões de alto desempenho, tais como bailarinos, cirurgiões, músicos e jogadores de xadrez. O que encontraram ao entrevistá-los quando estavam a executar as suas tarefas foi;

"...há este foco que, uma vez intenso, leva a uma sensação de êxtase, uma sensação de clareza. Sabe-se exactamente o que se quer fazer de um momento para o outro; obtém-se um feedback imediato," (2004)

Os 8 pontos-chave do estado de fluxo

Csikszentmihalyi e Nakamura concluíram que poder aceder ao estado de fluxo era uma parte fundamental para manter a felicidade. Eles identificaram 8 pontos-chave do estado de fluxo:

1. Concentração completa na tarefa em mãos;
2. Clareza de objectivos e feedback imediato;
3. Transformação do tempo (aceleração ou desaceleração);
4. A experiência é intrinsecamente gratificante;
5. Sente-se sem esforço e fácil;
6. O nível de desafio e as competências são equilibrados;
7. As acções e a consciência fundem-se, perda da autoconsciência;
8. Há uma sensação de controlo e capacidade sobre a tarefa.

E Csikszentmihalyi definiu-o ainda mais como  "um estado em que as pessoas estão tão envolvidas numa actividade que nada mais parece importar; a experiência é tão agradável que as pessoas continuarão a fazê-lo mesmo a grande custo, pelo simples facto de o fazerem" (1990).

O conceito de alcançar o estado de fluxo tornou-se novamente popular recentemente, não só porque é, por todos os motivos, uma experiência agradável. Também pode tornar as pessoas muito mais eficientes nas suas ocupações, e para o bem ou para o mal, otimização é a palavra-chave actual do nosso tempo. 

Microdosagem e o estado do fluxo

Como os que estão familiarizados com a prática, ou mesmo apenas com o conceito, de microdosagem saberá, o acesso ao estado de fluxo é uma das muitas coisas em que se pensa poder ajudar. A ingestão de uma dose sub-perceptual de um psicadélico, como a psilocibina, pode aumentar a concentração, produtividade, criatividade e concentração - basicamente a estado do fluxo. É claro que ainda tem de trabalhar arduamente na tarefa em mãos, mas a microdosagem pode ajudá-lo a chegar lá. 

Artistas, músicos e atletas O uso de substâncias psicadélicas não é novidade, mas à medida que a conversa em torno dos benefícios para as suas profissões se intensificou, mais os efeitos da microdosagem psicadélica estão a ser estudados.

Numa entrevista recente com psicadélicotimes.com Psicólogo do Desporto e do Exercício Shane Lemaster discutiu a sua experiência com o estado de fluxo - tanto psicadelicamente influenciado como de outra forma. 

Com os seus clientes Lemaster é especializado em 'Human Performance Optimization' - o que, felizmente, não é tão assustador e futurista como parece - significa simplesmente ajudá-los a aceder ao seu pleno natural potencial. Foi assim que ele se familiarizou intimamente com o conceito de fluxo. É também um apaixonado defensor dos psicadélicos, tendo-se tornado recentemente Vice-Presidente da Denver Painel de Revisão da Política do Cogumelo Psilocybin. Isto torna-o perfeitamente colocado para explorar os dois tópicos e os seus muitos cruzamentos. Vamos investigar algumas das melhores pepitas da entrevista!

 Nos Estados de fluxo...

"...mais do que qualquer coisa que se possa descrever através de gráficos e estatísticas, é um sentimento. O fluxo é este sentimento em que a sua mente de repente sai do seu caminho. Somos tão analíticos nesta mentalidade ocidental. Gostamos de usar a ciência e o reducionismo, e isso atrapalha-nos, especialmente quando estamos a tentar realizar algo e estar no momento. Se já fez a tarefa uma e outra vez, atinge um nível de proficiência em que pode deixar ir os pensamentos, e está no momento, em movimento.

Nesses momentos, quando estamos em fluxo, sentimos o que eu descrevo como "superpoderes".

Sobre os Psicadélicos e os Estados de Fluxo.

"Acho que mais estados de fluxo acontecem em doses mais baixas do que em doses mais altas. Microdoses, ou mesmo apenas um pouco maiores. Encontrei estados de fluxo com psilocibina, LSD, MDMA, e com cannabis.

Pode encontrá-los com uma variedade de substâncias e mentalidades diferentes. Sinto que se trata mais da mentalidade do que da química, mas estas certamente ajudam. É aí que eu penso que o empate está entre eles - os psicadélicos são realmente bons a desligar essa mente analítica e a permitir-lhe funcionar suave e eficientemente no seu momento presente, de forma mais consistente ao longo do dia. No passado, quando tomei uma microdose, estive no fluxo muito mais tempo durante o dia".

Quando acontece um estado de fluxo...

"Penso que na maioria das vezes, acontece apenas - e toda a gente já experimentou o fluxo, pode simplesmente não o reconhecer como fluxo. Como eu disse, os corredores experimentam o fluxo. Ao sair com a família, pode-se experimentar o fluxo. Quando você e os seus amigos se estão a rir por causa de um jogo de tabuleiro, isso é fluxo. Não há pensamentos externos a julgar a experiência. Estás totalmente no momento".

Em Formação para Alcançar o Estado de Fluxo...

"...acontece espontaneamente para a maioria das pessoas, mas na minha experiência, é uma coisa treinável. Mas a investigação e o veredicto ainda está fora de questão. Muita gente tem tentado descobrir o que causa o fluxo. Ninguém consegue descobrir. Conhecemos peças diferentes do que contribui para o fluxo, mas não sabemos uma coisa que simplesmente o coloca em fluxo".

"Conhecemos atletas e pessoas que se encontram frequentemente neste estado, através de regimes de treino ou o que quer que seja, podem encontrar maior conforto com esse espaço e aprender a cultivá-lo mais frequentemente. Se experimentar o fluxo diário porque é um atleta, é mais provável que seja capaz de o trazer à tona quando o desejar. Alguém que não experimenta muito fluxo na sua vida vai ter mais dificuldade em aceder ao mesmo sob comando. Mas todos temos o potencial e a capacidade para o fazer".

Lemaster, que faz jiu-jitsu regularmente, também diz que nem sempre usa substâncias psicadélicas para atingir um estado de fluxo, mas sim um estado de fluxo;

"... muito frequentemente vou treinar com uma microdose e isso vai ajudar imenso".

Em última análise, o Lemaster diz que se trata de cultivar o foco e a intenção declarando "Tenho estado a lavar louça em fluxo".

Consegues entrar no fluxo?

Então - esse é o estado do fluxo! Bastante fixe, não?

Porque não tentar entrar no fluxo você mesmo? Escolha o seu passatempo favorito - algo que gosta de fazer, como artes e ofícios ou fazer exercício - e tome um pouco de microdose.

Talvez o estado de fluxo também o visite!