Astrodose

O que fazer em janeiro para beneficiar o resto do ano

Podes olhar para isso? Estamos a mais da metade de Janeiro! Depois dos brilhos, das celebrações e das bolhas de champanhe do Ano Novo, foi difícil não sentir a arrepiante explosão de, bem, o resto de Janeiro, trazendo-nos de volta à Terra. E, como sempre, pressionamo-nos para sairmos dos excessos da época festiva e nos transformarmos em versões mais novas, melhores e mais virtuosas de nós mesmos. Basta dizer que, para muitos de nós, não foi bem assim...

Quero dizer, será que alguma vez?

Como Janeiro se tornou o 'Ano Novo'.

É claro que os calendários e a gestão do tempo são todos sistemas criados para que os humanos compreendam melhor as mudanças da luz do dia e a mudança das estações. Eles não são o "be-all and endall". Mas, eles são o sistema escolhido, a maior parte do globo funciona, e a cultura do "novo ano, novo eu" de janeiro é certamente persuasiva. Se o novo ano começasse no verão, seria muito mais fácil ficar motivado - manhãs mais alegres para começar a sair da cama, por exemplo. Temos que agradecer ao antigo rei romano Numa Pompilious por fazer deste mês cinzento o primeiro do calendário. Ele manobrou o ano novo a partir da Primavera, em Março, para Janeiro, chuvoso e frio. Obrigado Numa!

Então, se o acordado calendário novo ano não corresponde à sua vibração, sinta-se livre para saltar as suas obrigações inventadas. Vira as tuas novas folhas em Maio, quando as folhas verdes frescas estiverem realmente nas árvores! Ou em Outubro, quando começarem a ficar cor-de-laranja e a cair (mais fácil de virar!) Só não deixes que o calendário te deite abaixo...

No entanto, como dissemos, a cultura de Janeiro é persuasiva. E, para ser honesto, nunca é uma má altura para virar algumas folhas novas - não há tempo como o presente - e, actualmente, estamos em Janeiro! E, como sabemos como é difícil, decidimos compartilhar algumas dicas, truques, incentivos e pensamentos mágicos para ajudar você a se manter no caminho certo. Claro que você não precisa fazer isso apenas em janeiro, mas eles definitivamente vão ajudar você a superar esses últimos meses de inverno antes que a primavera apareça...

Lembre-se de olhar para trás, assim como para a frente.

O deus romano Jano, a quem foi dado o nome do mês de Janeiro, tem dois rostos - um olhando para a frente e outro para trás.. Ele é o deus dos começos e dos fins, das portas e dos umbrais, do tempo e das transições. Em janeiro deste ano, por que não se localizar no seu presente, refletindo sobre o ano passado? O que você conseguiu? O que você gostaria que tivesse sido diferente? A quem você cumprimentou? E a quem te despediste? Podias até anotar 5 coisas que aprendeste que queres levar contigo para o ano novo.

Mas como Janus nos lembra, não podemos viver apenas no passado. Também devemos estar ansiosos pelo ano que está por vir. O que queremos alcançar, o que queremos aprender, as nossas esperanças. e medos. Também é um bom ritual escrever estas coisas para as manifestar para o ano que se avizinha.

Enquanto olha para os dois lados, lembre-se que nossas escolhas passadas e sonhos futuros se unem para criar o seu eu presente. Quem é a versão mais importante de si mesmo! Devemos olhar tanto para trás como para a frente para ver de onde viemos e para onde queremos ir, mas também devemos viver o momento. Use este mês frio para se localizar, sem distração.

Faça Resoluções "suaves

Se você tem que fazer resoluções, então faça-as realistas - faça-as algo que você possa atingir realmente! Coisas que você não teme, na verdade. ...a fazer. Pensamento louco, não é? Pequenas mudanças positivas podem ser óptimas para o nosso estado geral de espírito. Estabelecendo hábitos e intenções em vez de objectivos são a ordem do dia. Coisas sustentáveis que irão durar para além do final deste mês.

Diz que queres ter mais atuante - é um objectivo para durar uma vida inteira, não apenas um Janeiro. Ir ao ginásio, com metas de peso e resistência pode ser o seu forte, mas para muitas pessoas isso não é realista. Se a vida do coelhinho do ginásio não é para ti, podes, em vez disso, fazer um resolução suave.

Por exemplo, marque uma caminhada semanal pelo parque com um bom amigo - assim você tem o incentivo de socializar enquanto se exercita. Ambas as coisas para alcançar um amigo e movendo seu corpo libera endorfinas. São dois pássaros, uma cajadada.

Outra maneira de se enganar para se tornar ativo é visitar mais instituições culturais. Já notou como você se sente cansado depois de visitar um museu? Esses lugares são grandes! Você pode fazer um monte de caminhadas sem sequer se aperceber. E o melhor de tudo - você aprende uma tonelada de coisas! Mais uma vez, dois pássaros, uma pedra! (e quem já aprendeu alguma coisa numa passadeira?)

Se você pensar um pouco fora da caixa, você pode fazer as resoluções funcionarem para você, em vez do contrário...

Microdosagem Pode Funcionar Maravilhas

Introduzir uma rotina de microdosagem na sua vida este ano pode ajudá-lo a fazer mudanças de muitas maneiras. 2021 foi um ano de para-choque para os psicadélicos, especialmente a psilocibina, sendo atualmente elogiada por seus poderes de cura da saúde mental, desde depressão para ansiedade social. Os seus benefícios estão apenas a emergir mais, então porque não juntar-se à festa agora? Claro que começar uma rotina de microdosagem a qualquer momento é uma boa ideia, mas há algumas razões pelas quais este Janeiro pode ser a sua maior decisão de todas.

Microdosagem ajuda a manter as suas 'Resoluções

Não, não é bom demais para ser verdade! As trufas mágicas podem realmente ajudar-te a manter as tuas intenções / resoluções. Uma das coisas incríveis que a psilocibina, o composto psicoativo nas trufas, faz, é que ela pode acalmar temporariamente a Rede do Modo Padrão (DMN) dos nossos cérebros. A DMN está envolvida na construção da nossa própria imagem, da introspecção e da imaginação de cenários futuros. No entanto, às vezes pode nos impedir de fazer mudanças, pois se esforça para manter constante a nossa imagem de nós mesmos. Isto pode nos colocar em um loop de feedback negativo se essa imagem não for o que pensamos que queremos ver.

O DMN pode definitivamente ser um obstáculo para manter as intenções do seu novo ano. Por exemplo, se você internalizou a idéia de que você não é uma pessoa saudável, a sua DMN vai reforçar isso - tornando mais difícil para você alterar seus hábitos. Você acaba automaticamente pensando em si mesmo para não fazer a mudança.

Ao relaxar temporariamente a DMN, a psilocibina torna possível que você re-conecte o seu cérebro a novos padrões de pensamento. Só tens de te concentrar nas tuas intenções enquanto isto está a acontecer. Quando você microdose, concentre-se nas suas intenções de antemão. Você pode fazer isso!

Microdosagem é uma ferramenta para a mudança

Essas resoluções clássicas? As grandes que você tenta alcançar todos os anos? Acontece que as microdosagens de trufas mágicas também podem ajudar com elas! Estudos mostraram que a psilocibina pode ajudar:

Dá-te um impulso muito necessário

Mesmo que você não tenha uma intenção ou objetivo específico em mente, a microdosagem da psilocibina pode realmente melhorar a sua qualidade de vida para o novo ano. Aumentar a sua enfoquemotivação, bem-estar geral e até mesmo bondade - é a resolução mais fácil que alguma vez manterá. Aprenda exatamente como fácil com o nosso guia de microdosageme comecem hoje!