Por qué el yoga y las microdosis son una pareja perfecta

El yoga es una de las pocas cosas en las que el mundo está de acuerdo. Como las verduras, dormir lo suficiente y ver vídeos de perros graciosos, es simplemente bueno para ti. Es una práctica que beneficia nuestra salud física, mental y espiritual - y hay pocas cosas que consigan marcar todos esas cajas. Sin embargo, ¿podría creer que el mundo occidental sólo conoce sus beneficios desde hace poco más de cien años? Y mucho menos.

El yoga arrasa en todo el mundo

El yoga se introdujo en Occidente a finales del siglo XIX. Sin embargo, no arraigó en la conciencia pública hasta los años 70, cuando de repente a la gente se le ocurrió preocuparse por su salud física y espiritual. También es la época el footing se normalizó (antes la gente habría asumido que corrías para coger un autobús). 

Hoy en día el yoga es sólo en todas partes. Tu abuela lo hace, los niños pequeños lo hacen, la gente lo hace en habitaciones calentadas a más de 40º.°C (¡por elección propia!) Pero "yoga" es en realidad un término genérico para una práctica variada y antigua. Aunque sus orígenes exactos siguen siendo oscuros, las investigaciones sugieren que comenzó en la India hace más de 5.000 años. La palabra "yoga" tiene su origen en la palabra sánscrita que significa "unidad" o "unión". Y, como todo lo que existe desde hace tan condenadamente largo Tiene muchos estilos y tradiciones diferentes, y ha sido practicado por hindúes, budistas, sufíes y muchas otras religiones. Algunas ramas del yoga, como el Ashtanga, se centran en el control físico preciso, mientras que otras, como el Bhakti, se centran en la devoción. Independientemente del tipo, el propósito del yoga siempre ha sido fomentar una conexión más profunda entre el cuerpo y el alma. En Bhagavad Gita estados;

"El yoga es el viaje del yo, a través del yo, hacia el yo".

Combinar el yoga con la microdosificación

Sin embargo, a pesar de tener más de 5.000 años de antigüedad, el yoga sigue estando maduro para ser remezclado. Y, apropiadamente, el viejo espíritu del bienestar se está combinando con el nuevo: la microdosificación. La microdosificación, como ya sabrás, es la práctica de tomar una dosis subperceptiva de un psicodélico, normalmente la psilocibina de las setas mágicas o las trufas. Se sabe que mejora el estado de ánimo, creatividady también puede ayudar a las personas con depresión, ansiedad y TDAH. 

En otras palabras, sus efectos son bastante parecidos a los efectos espirituales y psicológicos del yoga. ¿Podría la combinación de ambos potenciar los efectos positivos de cada uno?

Los beneficios de las microdosis de psilocibina

Las investigaciones ya han demostrado que la microdosificación puede mejorar el rendimiento en actividades deportivas. Se dice que aumenta la concentración en la tarea que se está realizando, así como el vigor y la resistencia. El yoga es un candidato ideal para potenciar los efectos de las microdosis. Se trata de un ejercicio en el que la concentración, la dedicación y el "fluir" son esenciales. 

Aspectos importantes a tener en cuenta

Pero antes de que te lances, hay algunas cosas que debes tener en cuenta antes de combinar la microdosificación con tu rutina de yoga. O el yoga con tu rutina de microdosificación. En primer lugar, es mejor que tengas experiencia con ambas prácticas por separado. No necesariamente quieres lanzarte al yoga en tu primera experiencia con microdosis, o probar el perro hacia abajo por primera vez mientras se microdosifica. Cuando conozca su cantidad de microdosis preferida (normalmente entre 0,5-1g de trufas mágicas frescas) y sus capacidades físicas (y límites) cuando se trata de yoga. 

Una vez que estés seguro de que te sientes confiado, puedes empezar tu viaje. (Nota: recuerde que pasará poco tiempo antes de que su microdosis empiece a hacer efecto. Deja al menos de 30 minutos a 2 horas antes de empezar a hacer yoga para que tu dosis se sincronice con tu rutina).

3 formas en que las microdosis pueden mejorar su práctica de yoga

Mejoramiento del enfoque

Se ha demostrado que la microdosificación mejora la concentración, la claridad de pensamiento y la autoconciencia. Se cree que ayuda a las personas a entrar en la 'estado de flujo', en la que uno puede sumergirse en una actividad durante varias horas. 

Esto es un regalo cuando se practica yoga: puedes convertirte en uno con el movimiento de tu cuerpo, tu respiración, la sensación en tus músculos. Es menos probable que te influyan las distracciones auditivas o visuales. Esto coincide con el quinto elemento del Ashtanga Yoga de Patanjali, Pratyahara. Se trata del acto de "recogerse hacia" o de "retirar los sentidos": se trata de volverse hacia uno mismo sin distracciones. 

A la consecución de este estado también contribuye la capacidad de la psilocibina para calmar el ego. Los psicodélicos reducen las dudas que a veces se apoderan de nuestra mente y nos impiden sumergirnos plenamente en las actividades y, en general, en nuestra vida. Una práctica de yoga meditativa y lenta, como el hatha o el yin yoga, es perfecta para aprovechar el desapego del ego. Puedes sumergirte plenamente en el momento y tomar verdadera conciencia de tu cuerpo.

Aumento de la energía

Los que se microdosifican antes de una sesión de ejercicio dicen que aumenta su nivel de energía y, por lo tanto, su resistencia. Esta energía es clave para completar sesiones de yoga más largas, especialmente los tipos de yoga más avanzados como el Vinyasa o el Ashtanga flow. También se cree que las microdosis estimulan varias funciones cognitivas de apoyo como el equilibrio, los reflejos y la coordinación. Esto es ideal para aquellos ejercicios de yoga difíciles basados en el equilibrio - como la postura del árbol, o cualquier cosa basada en pararse de manos. 

Sin embargo, es importante recordar que aunque usted hacer Conseguir un chute de energía: el yoga es cuestión de atención. No quieras pasarte y acabar dolorido. Escucha a tu cuerpo y él te dirá hasta dónde llegar. 

Aumento de la creatividad

¿Qué tiene que ver la creatividad con el ejercicio? Una de las grandes ventajas del yoga es que puedes adaptarlo a tus necesidades y crear un estilo propio. Cada vez se inventan nuevos estilos de yoga: el Jivamukti se creó en 1984. No está nada mal para una práctica que abarca 5.000 años. Una vez que conozcas las diferentes posturas y técnicas, puedes crear tu propia rutina utilizando la creatividad añadida que te proporciona tu microdosis. Con esta mentalidad innovadora, la mayor conciencia de tu cuerpo y el aumento de energía, seguro que prosperarás en tu viaje por el yoga. 

Escucha a tu cuerpo

Ahí lo tienes. ¿Probarás la combinación yoga-microdosis? Quizás, en un futuro en el que la microdosificación esté tan integrada en la sociedad como lo está hoy el yoga, nos reiremos de la pregunta. ¿Microdosis y yoga? ¿Hay alguna otra forma de hacerlo? 

Así que, ¿por qué no te adelantas ahora y lo intentas tú mismo? Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y dejarte guiar por él. 

¡Namaste!