Mikrodozēšana un meditācija

Pēdējos gados ir strauji pieaugusi tādu prakšu kā meditācija un joga popularitāte. Gan nāk uz plašāku interesi Rietumos 30. gados. (protams, pēc tūkstošiem gadu ilgas prakses Indijā) tie ir pilnībā integrēti mūsdienu dzīvē. Mūsdienās sporta zāles un spa piedāvā meditācijas nodarbības. Aplikācijas, piemēram. Headspace un OMG. Es varu meditēt! nozīmē, ka mūsdienās ikviens var gūt labumu no kaut kā, kas pirms 100 gadiem pat nebija sastopams Rietumu iztēlē. 

Šķiet, ka šodien mikrodozēšana varētu sekot šo iedibināto labsajūtas prakšu pēdās. Tikai pavisam nesen mikrodozēšana ir sākusi tikt pieņemta plašākā sabiedrībā, atšķirībā no nelielas cilvēku grupas. zinošie. Psilocibīns (burvju trifeļu aktīvā viela) kas savulaik atradās malā, tagad sāk pildīt labsajūtas uzlabošanas funkcijas. de jour, kas pamatoti ar reāliem zinātniskiem datiem. No ārstēšanas depresija, lai palielinātu radošumu - šķiet, ka psilocibīna mikrodozēšana var sniegt ikvienam kaut kas no kaut kā. Eksperti apgalvo, ka tuvākajā nākotnē mikrodozēšanas sloksniņa būs tikpat bieži sastopama kā C vitamīna piedeva kādā medicīnas kabinetā. Agrīnajiem putniem tā jau ir!

Mikrodozēšana un meditācija ietekmē DMN

Salīdzinošos pētījumos ir aplūkoti to cilvēku smadzeņu skenējumi, kuri ir lietojuši psilocibīna mikrodozes, un salīdzināti ar to cilvēku smadzeņu skenējumiem, kuri atrodas meditatīvā stāvoklī. Pētnieki novēroja līdzīgas izmaiņas noklusējuma režīma tīklā. (DMN) smadzeņu. DMN ir smadzeņu daļa, kurā mēs domājam par sevi un plānojam. Tā ir ļoti svarīga, taču depresijas un citu garastāvokļa traucējumu slimniekiem tā bieži vien ir hiperaktīva. Tas nozīmē, ka viņi var izjust negatīvu domu un jūtu nelīdzsvarotību pret sevi.

Gan mikrodozēšana ar burvju trifelēm, gan meditācija ietekmē DMN tādā veidā, kas veicina iekšējā miera un iedziļināšanās sajūtu, lai gan nedaudz atšķirīgos veidos. Bet! Mēs neesam šeit, lai salīdzinātu. Drīzāk mūs interesē, kas notiek, kad abas šīs metodes tiek apvienotas. 

Pētījums liecina par pozitīvu ietekmi

Nesen Cīrihes Universitātes pētījumā par psilocibīnu pētnieki iesaistīja 40 meditācijas ekspertus, kuri piedalījās 5 dienu ilgā labsajūtas atpūtā. (kur, protams, notika daudz meditācijas). Ceturtajā rekolekciju dienā dalībniekiem tika ievadīts vai nu placebo, vai psilocibīna deva. Izmantojot neirokognitīvos mērījumus, pētnieki varēja skaidri parādīt, ka apzinātā meditācija palielina psilocibīna pozitīvo iedarbību.

"Psilocibīns ievērojami palielināja pašpārdzīvojuma biežumu un intensitāti, praktiski neizraisot trauksmi, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri saņēma placebo." 

Lukasz Smigielski (pētījuma pirmais autors) 

Ilgstoši rezultāti

Turklāt, kad pēc četriem mēnešiem tika veikta aptauja, tie, kas saņēma psilocibīnu, nevis placebo, ziņoja par augstāku empātijas, pašpieņemšanas un sociālās funkcionēšanas līmeni. Pēc pētnieku domām, tas, iespējams, skaidrojams ar psilocibīna intensīvāku meditatīvo pieredzi. Tas skaidri parāda, ka meditācija un mikrodozēšana ar maģiskajām trifelēm var darboties kopā, lai optimizētu viena otras pozitīvāko ietekmi. Ideāla saderība? Tā varētu šķist!  

Kā integrēt

Kā to iekļaut ikdienas dzīvē? Nu, ja jūs ievērojat klasisko Fadimana mikrodozēšanas metodi, jūs lietosiet mikrodozes 3 dienu ciklā. Daži cilvēki uzskata, ka meditācija mikrodozēšanas dienā viņiem sniedz vislielāko izpratni. Daži cilvēki uzskata, ka, veicot to dienās starp tām, viņiem ir laiks, lai to sagremotu. Meditācija un apzinātība ir mūsu galvenās metodes, lai integrētu pozitīvās pārmaiņas, ko sajūtat, uzsākot mikrodozēšanas režīmu. Meditācijas laikā jūs varat koncentrēties uz gūtajām atziņām un to, kā tās var izmantot savā ikdienas dzīvē. Tas var būt tik mazs solis kā ikdienas pastaigas ieviešana savā ikdienā vai kaitējošu uzvedības ciklu pārvērtēšana. 

Meditēšana Kamēr Mikrodozēšana

Meditēšana uzreiz pēc mikrodaozes ieņemšanas var būt dziļa pieredze. Tomēr, ja iepriekš neesat veicis nevienu no šīm darbībām, iespējams, labāk sākt ar vienu no tām, nevis ar abām uzreiz. Ja esat jau praktizējis vienu no šīm metodēm, jums būs vieglāk apgūt otru. Mikrodozēšanas gadījumā ir nepieciešams nedaudz laika, lai izstrādātu savu ideālo režīmu un devu daudzumu. Meditācijai ir nepieciešama zināma prakse un disciplīna. Mēģinot iztukšot prātu, var gadīties, ka jūsu smadzenēs ienāks vairāk domu, nekā jūs iedomājāties, ka varētu ietilpināt. Ja jūs kļūsiet neapmierināts, tas var izjaukt jūsu pozitīvo rīta mikrodozēšanas noskaņu.

Tomēr galu galā jums pašiem ir jāizvēlas sev piemērotākais ceļš. Tiem, kam meditācija ir bijusi mokoša doma, mikrodozēšana varētu būt tieši tas, kas atvērs un koncentrēs jūsu prātu uz to. Un patiešām, otrādi!

Ideāls spēles variants!

Lūk, psihodēliskie līdzekļi un meditācija - ideāls savienojums. Sāciet savu mikrodozēšanas ceļojumu jau šodien, izmantojot mūsu mikrodozēšanas rokasgrāmata un pilns produktu klāsts!