Microdosificación y meditación

Prácticas como la meditación y el yoga han adquirido una gran popularidad en los últimos años. Ambas surgieron con gran interés en Occidente en la década de 1930 (después, por supuesto, de milenios de práctica en la India) se han integrado plenamente en la vida moderna. Hoy en día los gimnasios y spas ofrecen sesiones de meditación. Aplicaciones como Espacio para la cabeza y OMG. ¡Puedo meditar! significa que hoy en día cualquiera puede aprovechar los beneficios de algo que hace 100 años ni siquiera figuraba en el imaginario occidental. 

Hoy en día, la microdosificación parece que podría seguir los pasos de estas prácticas de bienestar establecidas. Hace muy poco tiempo que la microdosificación ha empezado a ser aceptada por la corriente principal, a diferencia de un pequeño grupo de los que saben. Psilocibina (el ingrediente activo de las trufas mágicas) que en su día estuvo al margen, ahora está entrando en el papel del tratamiento del bienestar del díacon una ciencia real que lo respalda. Desde el tratamiento de depresióna aumentar la creatividad - parece que la microdosis de psilocibina puede dar un un poco de algo para todos. Los expertos dicen que en un futuro próximo será tan común ver una tira de microdosificación en el botiquín de alguien como un suplemento de vitamina C. Para los más madrugadores, esto ya es así.

La microdosificación y la meditación afectan a la DMN

Estudios comparativos han analizado los escáneres cerebrales de quienes han tomado microdosis de psilocibina, y los han contrastado con los de personas en estado de meditación. A través de esto los investigadores observaron cambios similares en la Red de Modo por Defecto (DMN) del cerebro. La DMN es la parte del cerebro en la que reflexionamos y planificamos. Es esencial, pero en el caso de los enfermos de depresión y otros trastornos del estado de ánimo suele estar hiperactivo. Esto significa que pueden experimentar un desequilibrio de pensamientos y sentimientos negativos hacia ellos mismos.

Tanto la microdosis de trufas mágicas como la meditación afectan a la DMN de forma que promueven sentimientos de paz interior y perspicacia, aunque de forma ligeramente diferente. Pero no estamos aquí para comparar. Lo que nos interesa es lo que ocurre cuando se combinan ambas cosas. 

Un estudio muestra los efectos positivos

En un estudio reciente sobre la psilocibina realizado por la Universidad de Zúrich, los investigadores contaron con 40 expertos en meditación que participaban en un retiro de bienestar de 5 días (donde, por supuesto, se meditó mucho). En el cuarto día del retiro, se administró a los participantes un placebo o una dosis de psilocibina. Mediante mediciones neurocognitivas, los investigadores pudieron demostrar claramente que la meditación consciente aumenta los efectos positivos de la psilocibina.

"La psilocibina aumentó notablemente la incidencia e intensidad de la autotrascendencia prácticamente sin inducir ninguna ansiedad en comparación con los participantes que recibieron el placebo" 

Lukasz Smigielski (primer autor del estudio) 

Resultados más duraderos

Además, cuando se les encuestó 4 meses después, los que habían recibido la psilocibina en lugar del placebo informaron de mayores niveles de empatía, autoaceptación y funcionamiento social. Según los investigadores, esto se debe probablemente a la mayor intensidad de la experiencia meditativa debida a la psilocibina. Esto demuestra claramente que la meditación y la microdosis de trufas mágicas pueden trabajar juntas para optimizar los efectos más positivos de cada una. ¿La combinación perfecta? ¡Podría parecerlo!  

Cómo integrar

Entonces, ¿cómo se puede incorporar esto a la vida cotidiana? Bueno, si sigues el método clásico de microdosificación de Fadiman, tomarás tu microdosis en un ciclo de 3 días. Algunas personas encuentran que meditar el día de su microdosis les da la mayor comprensión. Otras personas encuentran que hacerlo los días intermedios les da tiempo para digerir. La meditación y la atención plena son nuestros principales métodos para integrar los cambios positivos que sientes cuando comienzas tu régimen de microdosis. Durante la meditación puedes centrarte en los conocimientos adquiridos y en cómo aplicarlos a tu vida diaria. Esto puede ser tan pequeño como introducir un paseo diario en tu rutina, hasta reevaluar los ciclos de comportamiento perjudiciales. 

Meditando Mientras que Microdosificación

Meditar justo después de tomar la microdosis puede ser una experiencia profunda. Sin embargo, si no has hecho ninguna de las dos cosas antes, puede ser mejor empezar con una a la vez, en lugar de las dos a la vez. Si ya tienes práctica en una de estas técnicas, la otra te resultará más fácil. En el caso de las microdosis, se necesita un poco de tiempo para establecer la rutina y la dosis perfectas. La meditación requiere un nivel de práctica y disciplina. Cuando intentas vaciar tu mente, puede que te encuentres con más pensamientos de los que imaginabas que tu cerebro podía encajar. Si te frustras, esto podría hacer fracasar tu vibración positiva de la microdosis matutina.

Sin embargo, en última instancia, depende de ti encontrar el mejor camino para ti. Para los que consideran que la meditación es un pensamiento angustioso, la microdosificación podría ser justo lo que necesita para abrir y centrar su mente en ella. Y realmente, viceversa!

¡La pareja perfecta!

Así que ahí lo tienes, los psicodélicos y la meditación - la combinación perfecta. Empieza tu viaje de microdosificación hoy mismo con nuestro guía de microdosificación y gama completa de productos!