Studie zjistila, že mikrodávkování je spojeno se zlepšením duševního zdraví

Mikrodávkování se stalo hlavním proudem. Píše o něm New York Times, Vogue i Forbes. Známé osobnosti a influenceři ji označují za wellness rutinu du jour. Ale stejně jako u většiny wellness trendů je vždy dobré mít v sobě určitou míru cynismu, když se setkáváme s velkolepými tvrzeními. Jak je to tedy s mikrodávkováním, pokud jde o výsledky? Podívejme se...

Mikrodosery Word-Of-Mouth

Dlouhou dobu bylo mikrodávkování praktikou, kterou šířili ti, kdo se chlubili jeho výhodami. S rozvojem psychedelického výzkumu se velká pozornost věnovala studiu větších dávek psilocybinu, psychoaktivní látky obsažené v magických houbách. Zjistilo se, že "makrodávky" mají neuvěřitelný potenciál jako léčba celé řady duševních onemocnění, jako jsou deprese a posttraumatická stresová porucha. Tyto větší dávky si brzy najdou své místo jako spolehlivá léčba na konci života a také jako dlouho očekávaný průlom pro osoby trpící poruchami příjmu potravy. To vše je nesmírně vzrušující.

Studie o mikrodávkování však byla poněkud slabší. Bylo obtížnější ji měřit, zejména proto, že dávky jsou z definice "podprahové". Výzkumníci si uvědomili, že možná nejefektivnějším způsobem je podívat se na to, jak se mikrodávkování poprvé dostalo do povědomí: prostřednictvím ústního podání a anekdotických zkušeností. 

Aplikace pro sledování mikrodávek

Pokud používáte mikrodávku, možná jste slyšeli o přelomové aplikaci s názvem Microdose.me, nástroj pro sledování návyků při mikrodávkování. Paul Stamets, Mr. Mushroom sám, dokonce působil jako konzultant při jeho vývoji. Do konce roku 2022 sledovalo svou cestu mikrodávkováním prostřednictvím aplikace více než 22 000 osob.  

Jak Microdose.me funguje?

Cílem tvůrců Microdose.me je v podstatě fungovat jako jakási databáze. Tato data se pak analyzují, aby se získala jakákoli zjištění. Samotná aplikace funguje pro uživatele v podstatě jako sledovací zařízení. Můžete sledovat svou cestu mikrodávkováním a zároveň testovat své mozkové schopnosti pomocí drobných úkolů, abyste zjistili, zda mikrodávkování způsobilo zlepšení v konkrétních oblastech vašeho života. Při první registraci vyplníte krátký dotazník, který obsahuje základní demografické údaje, základní anamnézu a vaše vlastní zkušenosti s psychedeliky. Po vyplnění tohoto dotazníku vyplníte v aplikaci několik úkolů, které testují kognitivní funkce, abyste zjistili své základní údaje. To vše zabere přibližně 30 minut.

Poté, když dojde na skutečné používání aplikace, doporučujeme vám, abyste se jednou denně přihlásili a odpověděli na několik otázek, což vám zabere jen asi 1-2 minuty času. Každý měsíc se koná jedna delší kontrola, která zabere přibližně 20 minut, abyste skutečně prozkoumali účinky mikrodávkování, které zažíváte. 

Studie zjistila, že mikrodávkování je spojeno se zlepšením duševního zdraví

Co tedy zatím zjistili? Analýzou údajů, které sami poskytli uživatelé aplikace Microdose.me, výzkumníci zjistili několik zajímavých výsledků. Na stránkách studium, publikované v Vědecké zprávy plně potvrzuje tvrzení těch, kteří mikrodávku používají již léta. Výzkum, který byl proveden na univerzitě v BC, zjistil, že ti, kteří užívali mikrodávky, vykazovali větší zlepšení nálady i duševního zdraví než u těch, kteří se do studie nezapojili. 

Joseph Rootman, MA, doktorand klinické psychologie na univerzitě a spoluvedoucí studie, řekl; 

"Existuje ohromné množství anekdotických zpráv svědčících o přínosech spojených s mikrodávkováním psychedelik a relativní nedostatek empirických důkazů, které by tato tvrzení podporovaly... Tato mezera v literatuře vyžaduje rychlou reakci vědecké komunity na zkoumání této probíhající, ale z velké části neověřené praxe."

Přiblížení studie

Pozorovací studie sledovala 953 osob, které užívaly pravidelné mikrodávky psilocybinu, a druhou skupinu 180 osob, které mikrodávky neužívaly, ale všechny používaly aplikaci Microdose.me. Během 30 dnů měli účastníci vyplnit řadu otázek a úkolů, které hodnotily jejich duševní zdraví, náladu a poznávání.

Významným úkolem, který se ve studii objevil, byl například "test poklepáním prstem". Pomocí chytrého telefonu se měří poklepání prstem, aby se vyhodnotilo. psychomotorické schopnosti. Tento test lze skutečně použít jako marker neurodegenerativních poruch, jako je Parkinsonova choroba. U účastníků starších 55 let bylo mikrodávkování spojeno s vylepšený psychomotorické schopnosti. Rootman řekl;

"Získali jsme řadu zajímavých nových poznatků... Naše studie je například dosud největší longitudinální studií mikrodávkování psilocybinu a jednou z mála studií, která zahrnovala kontrolní skupinu."

Lidé nad 55 let získávají podporu díky "stohování

Tato kontrolní skupina umožnila výzkumníkům prozkoumat různé varianty mikrodávkování, např.stohování'. To je případ, kdy se mikrodávky psilocybinu kombinují s jinými nepsychedelickými látkami za účelem jejich optimalizace nebo posílení. Například legendární kombinace psilocybinu, lví hřívy a niacinu, která posiluje mozek. (známý jako Stametův komín) byl nejúčinnější a pro osoby starší 55 let dokonce účinnější než samotný psilocybin. Rootman řekl;

"Zjistili jsme, že kombinace psilocybinu, lví hřívy a niacinu byla spojena se zvýšeným výkonem v psychomotorickém úkolu, zejména u starších dospělých... 

...Neoficiální zprávy naznačují, že kombinace psilocybinu, lví hřívy a niacinu je prospěšná v prevenci poklesu kognitivních schopností u starších dospělých a naše výsledky se skutečně shodovaly s těmito názory v kontextu testu psychomotorických schopností,". 

Účinky mikrodávek psilocybinu na náladu a duševní zdraví

Předchozí studie zjistily, že ti, kteří užívají mikrodávky, uvádějí méně stresu a lepší náladu. Stejně jako snížení příznaků deprese, úzkosti, posttraumatické stresové poruchy a OCD. 

"V naší studii bylo mikrodávkování spojeno s výraznějším zlepšením nálady, duševního zdraví a psychomotorických schopností," uvedl.  Rootman říká.

Ačkoli je tato studie nejkomplexnější svého druhu a přinesla slibné výsledky, ve studiu mikrodávkování je stále co zlepšovat. Vzhledem k omezením, která byla na studium psychedelik zrušena teprve nedávno, jsme ve výzkumné hře daleko pozadu - ale rychle to doháníme. Jak ukázala tato studie, ti, kdo mikrodávkují. do zpráva lepší výsledky v oblasti duševního zdraví. Miliony lidí na celém světě, kteří trpí duševními poruchami, mohou z dalšího výzkumu jen těžit. 

A pokud jste ještě neprozkoumali oblast mikrodávkování... Na co ještě čekáte?