Un estudio revela que la microdosificación mejora la salud mental

La microdosificación se ha generalizado. The New York Times, Vogue y Forbes escriben sobre ella. Celebridades y personas influyentes la mencionan como la rutina de bienestar del momento. Pero, como ocurre con la mayoría de las tendencias de bienestar, siempre es bueno tener un cierto nivel de cinismo cuando nos enfrentamos a afirmaciones grandilocuentes. Entonces, ¿qué resultados ofrece la microdosificación? Veamos...

Microdosificadores de boca en boca

Durante mucho tiempo, la microdosificación fue una práctica de boca en boca difundida por aquellos que hablaban a bombo y platillo de sus beneficios. A medida que crecía la investigación psicodélica, se prestó mucha atención al estudio de dosis mayores de psilocibina, el compuesto psicoactivo de las setas mágicas. Se descubrió que las "macrodosis" tenían un potencial increíble como tratamiento para toda una serie de enfermedades mentales, como la depresión y el TEPT. Estas dosis mayores pronto encontrarán su lugar como tratamiento incondicional al final de la vida, así como el tan ansiado avance para quienes sufren trastornos alimentarios. Todo esto es tremendamente emocionante.

Sin embargo, el estudio de la microdosificación flaqueó un poco. Era más difícil de medir, sobre todo porque las dosis son "subperceptuales" por definición. Los investigadores se dieron cuenta de que tal vez la forma más eficaz era estudiar cómo se había dado a conocer la microdosificación: a través del boca a boca y de experiencias anecdóticas. 

La aplicación de seguimiento de microdosis

Si practica la microdosificación, es posible que haya oído hablar de la innovadora aplicación llamada Microdosis.meuna herramienta para el seguimiento de los hábitos de microdosificación. Paul Stamets, Sr. Champiñón él mismoincluso actuó como consultor en su desarrollo. A finales de 2022, más de 22 000 personas seguían su viaje de microdosificación a través de la aplicación.  

¿Cómo funciona Microdose.me?

Básicamente, los creadores de Microdose.me pretenden que funcione como una especie de base de datos. Estos datos se analizan para obtener conclusiones. Para el usuario, la aplicación funciona básicamente como un rastreador. Puedes hacer un seguimiento de tu viaje de microdosificación, a la vez que pones a prueba tus habilidades cerebrales con pequeñas tareas, para ver si la microdosificación ha causado mejoras en áreas específicas de tu vida. Cuando te registras por primera vez, respondes a un breve cuestionario que incluye información demográfica básica, historial médico básico y tu experiencia autodeclarada con los psicodélicos. Después de este cuestionario, completarás algunas tareas en la aplicación que ponen a prueba la función cognitiva, para establecer tus datos de referencia. Todo esto dura unos 30 minutos.

Después de esto, cuando se trata de utilizar realmente la aplicación, se te anima a que te registres una vez al día y respondas a algunas preguntas, lo que sólo te llevará 1-2 minutos de tu tiempo. Cada mes hay un registro más largo que dura unos 20 minutos, para explorar realmente los efectos de la microdosificación que estás experimentando. 

Un estudio revela que la microdosificación mejora la salud mental

¿Qué han descubierto hasta ahora? Analizando los datos declarados por los usuarios de la aplicación Microdose.me, los investigadores descubrieron algunos resultados interesantes. El sitio estudiarpublicado en Informes científicos respalda plenamente las afirmaciones que los microdosificadores llevan años haciendo. La investigación, que se llevó a cabo en la Universidad de Columbia Británica, descubrió que los que tomaban microdosis mostraban mayores mejoras tanto en el estado de ánimo como en la salud mental que los que no lo hicieron. 

Joseph Rootman, MA, estudiante de doctorado en Psicología Clínica en la universidad, y codirector del estudio dijo; 

"Existe un número abrumador de informes anecdóticos que atestiguan los beneficios asociados a la microdosificación psicodélica y una relativa escasez de pruebas empíricas que respalden estas afirmaciones... Este vacío en la literatura exige una rápida respuesta de la comunidad científica para la investigación de esta práctica en curso pero en gran medida no probada."

Acercarse al estudio

El estudio observacional siguió a 953 personas que tomaron microdosis regulares de psilocibina, y a un segundo grupo de 180 personas que no tomaron microdosis, pero que utilizaron la aplicación Microdose.me. Durante 30 días, se pidió a los participantes que completaran una serie de preguntas y tareas que evaluaban su salud mental, estado de ánimo y cognición.

Por ejemplo, una de las tareas más destacadas del estudio fue la "prueba del toque con el dedo". Mediante un teléfono inteligente, se miden los golpecitos con los dedos para evaluar capacidad psicomotriz. De hecho, esta prueba puede utilizarse como marcador de trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Parkinson. En participantes mayores de 55 años, la microdosificación se asoció con mejorado capacidad psicomotriz. Rootman dijo;

"Generamos una serie de interesantes hallazgos novedosos... Por un lado, nuestro estudio es el mayor estudio longitudinal realizado hasta la fecha sobre la microdosificación de psilocibina y uno de los pocos que incluye un grupo de control."

Los mayores de 55 años se benefician del "Stacking

Este grupo de control permitió a los investigadores profundizar en distintas variantes de prácticas de microdosificación como 'apilado'. Esto ocurre cuando se combinan microdosis de psilocibina con otras sustancias no psicodélicas para optimizarlas o potenciarlas. Por ejemplo, la legendaria combinación de psilocibina, melena de león y niacina, que potencia el cerebro. (conocida como la Pila de Stamet) fue notablemente eficaz, y para los mayores de 55 años, incluso más eficaz que la psilocibina por sí sola. Rootman dijo;

"Descubrimos que la combinación de psilocibina, melena de león y niacina se asociaba con un mayor rendimiento en una tarea de desempeño psicomotor, especialmente en adultos mayores.... 

...Informes anecdóticos sugieren que la combinación de psilocibina, melena de león y niacina es beneficiosa para prevenir el deterioro cognitivo entre los adultos mayores y nuestros hallazgos, de hecho, se alinearon con estas sugerencias en el contexto de una prueba de capacidad psicomotora". 

Efectos de las microdosis de psilocibina en el estado de ánimo y la salud mental

Estudios anteriores han descubierto que las personas que se microdosifican manifiestan menos estrés y un mejor estado de ánimo. Así como una disminución de los síntomas de depresión, ansiedad, TEPT y TOC. 

"En nuestro estudio, la microdosificación se asoció con mayores mejoras observadas en el estado de ánimo, la salud mental y la capacidad psicomotriz".  Rootman dice.

Aunque este estudio es el más completo de su clase, con resultados prometedores, aún queda mucho por hacer en el estudio de las microdosis. Debido al reciente levantamiento de las restricciones al estudio de los psicodélicos, estamos muy retrasados en el juego de la investigación, pero nos estamos poniendo al día rápidamente. Como ha demostrado este estudio, los que se microdosifican hacer informe mejores resultados en salud mental. Los millones de personas que padecen enfermedades mentales en todo el mundo sólo pueden beneficiarse de nuevas investigaciones. 

Y si aún no has explorado el mundo de las microdosis... ¿A qué esperas?