Un studiu a constatat că microdozarea este legată de îmbunătățirea sănătății mintale

Microdozarea a devenit o practică obișnuită. Despre ea au scris The New York Times, Vogue și Forbes. Este menționată de celebrități și influenceri ca fiind rutina de wellness a zilei. Dar, la fel ca în cazul majorității tendințelor de wellness, este întotdeauna bine să ai un nivel de cinism de bază atunci când te confrunți cu afirmații grandioase. Deci, cum se prezintă microdozarea când vine vorba de rezultate? Să vedem...

Microdosare de tip Word-Of-Mouth

Pentru o lungă perioadă de timp, microdozarea a fost o practică de tip "word-of-mouth", răspândită de cei care se lăudau cu beneficiile sale. Pe măsură ce cercetarea psihedelică a crescut, s-a pus accentul pe studierea unor doze mai mari de psilocibină, compusul psihoactiv din ciupercile magice. S-a constatat că "macrodozele" aveau un potențial incredibil ca tratament pentru o serie întreagă de afecțiuni psihice, cum ar fi depresia și stresul post-traumatic. Aceste doze mai mari își vor găsi în curând locul ca tratament de sfârșit de viață, precum și ca descoperire mult așteptată pentru cei care suferă de tulburări alimentare. Totul este extrem de interesant.

Cu toate acestea, studiul privind microdozarea a fost un pic mai slab. A fost mai greu de măsurat, mai ales că dozele sunt "subperceptuale" prin definiție. Cercetătorii și-au dat seama că poate cea mai eficientă cale era să analizeze modul în care microdozarea a cunoscut prima dată avântul: prin intermediul gurii și al experienței anecdotice. 

Aplicația de urmărire a microdozelor

Dacă microdozezi, este posibil să fi auzit de aplicația revoluționară numită Microdose.me, un instrument de urmărire a obiceiurilor de microdozare. Paul Stamets, Dl Ciupercă el însuși, chiar a acționat în calitate de consultant în dezvoltarea acestuia. Până la sfârșitul anului 2022, peste 22.000 de persoane își urmăreau călătoria de microdozare prin intermediul aplicației.  

Cum funcționează Microdose.me?

Practic, creatorii Microdose.me urmăresc ca acesta să funcționeze ca un fel de bază de date. Aceste date sunt apoi analizate pentru a obține orice descoperire. Modul în care aplicația în sine funcționează pentru utilizator este, în esență, ca un tracker. Vă puteți urmări călătoria de microdozare, în timp ce vă testați, de asemenea, abilitățile cerebrale cu sarcini mici, pentru a vedea dacă microdozarea a provocat îmbunătățiri în anumite domenii ale vieții dumneavoastră. Când vă înscrieți pentru prima dată, răspundeți la un scurt chestionar care cuprinde informații demografice de bază, istoricul medical de bază și experiența dvs. auto-raportată cu psihedelicele. După acest chestionar, veți completa câteva sarcini în aplicație care testează funcția cognitivă, pentru a stabili datele dvs. de bază. Totul durează aproximativ 30 de minute.

După aceea, când vine vorba de utilizarea efectivă a aplicației, ești încurajat să te conectezi o dată pe zi și să răspunzi la câteva întrebări, ceea ce îți ia doar 1-2 minute din timpul tău. În fiecare lună există o verificare mai lungă, care durează aproximativ 20 de minute, pentru a explora cu adevărat efectele microdozelor pe care le experimentați. 

Un studiu a constatat că microdozarea este legată de îmbunătățirea sănătății mintale

Deci, ce au găsit până acum? Ei bine, analizând datele raportate de cei care au folosit aplicația Microdose.me, cercetătorii au descoperit câteva rezultate interesante. Site-ul studiu, publicat în Rapoarte științifice susține pe deplin afirmațiile pe care cei care folosesc microdoze le fac de ani de zile. Cercetarea, care a fost efectuată la Universitatea din Columbia Britanică, a constatat că cei care au luat microdoze au prezentat îmbunătățiri mai mari atât în ceea ce privește starea de spirit, cât și sănătatea mintală decât cei care nu au făcut-o. 

Joseph Rootman, MA, doctorand în psihologie clinică la universitate și co-lider al studiului, a declarat; 

"Există un număr copleșitor de rapoarte anecdotice care atestă beneficiile asociate cu microdozarea psihedelică și o lipsă relativă de dovezi empirice care să susțină aceste afirmații... Această lacună în literatura de specialitate necesită un răspuns rapid din partea comunității științifice pentru investigarea acestei practici în curs de desfășurare, dar în mare parte netestate."

Zoom asupra studiului

Studiul observațional a urmărit 953 de persoane care au luat microdoze regulate de psilocibină și un al doilea grup de 180 de persoane care nu au luat microdoze, dar care au folosit aplicația Microdose.me. Pe parcursul a 30 de zile, participanților li s-a cerut să completeze o serie de întrebări și sarcini care le-au evaluat sănătatea mintală, starea de spirit și cogniția.

De exemplu, o sarcină notabilă prezentată în cadrul studiului a fost "testul atingerii cu degetul". Cu ajutorul unui smartphone, atingerile cu degetul sunt măsurate pentru a evalua capacitatea psihomotorie. Acest test poate fi utilizat ca marker pentru tulburări neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson. La participanții de peste 55 de ani, microdozarea a fost asociată cu îmbunătățită capacitatea psihomotorie. Rootman a spus;

"Am generat o serie de constatări noi și interesante... În primul rând, studiul nostru este cel mai mare studiu longitudinal de până acum privind microdozarea psilocibinei și unul dintre puținele studii care a implicat un grup de control."

Peste 55 de ani primesc un impuls de la "stivuire

Acest grup de control le-a permis cercetătorilor să cerceteze diferite variante de practici de microdozare, cum ar fi 'stivuire'. Aceasta se întâmplă atunci când microdozele de psilocibină sunt combinate cu alte substanțe non-psihedelice pentru a le optimiza sau a le spori. De exemplu, legendara combinație de psilocibină, coamă de leu și niacină care stimulează creierul (cunoscut sub numele de Stamet's Stack) a fost deosebit de eficient, iar pentru cei peste 55 de ani, chiar mai eficient decât psilocibina ca atare. Rootman a spus;

"Am constatat că combinația de psilocibină, coama leului și niacină a fost asociată cu o performanță crescută la o sarcină de performanță psihomotorie, în special la adulții în vârstă... 

...Rapoartele anecdotice sugerează că combinația de psilocibină, coama leului și niacină este benefică în prevenirea declinului cognitiv în rândul adulților în vârstă și constatările noastre, într-adevăr, s-au aliniat cu aceste sugestii în contextul unui test de capacitate psihomotorie," 

Efectele microdozării Psilocybinului asupra stării de spirit și a sănătății mintale

Studii anterioare au constatat că cei care iau microdoze raportează mai puțin stres și o stare de spirit mai bună. Precum și o scădere a simptomelor de depresie, anxietate, PTSD și TOC. 

"În studiul nostru, microdozarea a fost asociată cu îmbunătățiri mai mari observate în ceea ce privește starea de spirit, sănătatea mintală și capacitatea psihomotorie,"  Rootman spune.

Deși acest studiu este cel mai cuprinzător de acest gen, cu rezultate promițătoare, mai sunt încă multe de făcut în ceea ce privește studiul microdozelor. Din cauza faptului că restricțiile privind studiul psihedelicelor au fost ridicate abia recent, suntem mult în urmă în domeniul cercetării - dar recuperăm rapid. După cum a arătat acest studiu, cei care folosesc microdoze do raport rezultate mai bune în materie de sănătate mintală. Milioane de persoane care suferă de afecțiuni psihice în întreaga lume nu pot decât să beneficieze de investigații suplimentare. 

Și dacă nu ați explorat încă tărâmul microdozelor... Ce mai așteptați?