Estudo conclui que a microdosagem está associada a uma melhoria da saúde mental

A microdosagem tornou-se popular. O The New York Times, a Vogue e a Forbes escreveram sobre ela. É citada por celebridades e influenciadores como a rotina de bem-estar do dia. Mas, como acontece com a maioria das tendências de bem-estar, é sempre bom ter um nível básico de cinismo quando confrontado com afirmações grandiosas. Então, como é que a microdosagem se comporta quando se trata de resultados? Vejamos...

Microdosadores de boca em boca

Durante muito tempo, a microdosagem foi uma prática de boca em boca difundida por aqueles que se gabavam dos seus benefícios. À medida que a investigação psicadélica crescia, a atenção centrou-se no estudo de doses maiores de psilocibina, o composto psicoativo dos cogumelos mágicos. Descobriu-se que as "macrodoses" tinham um potencial incrível como tratamento para uma série de problemas de saúde mental, como a depressão e a PSPT. Estas doses maiores irão em breve encontrar o seu lugar como tratamento de fim de vida, bem como o tão desejado avanço para aqueles que sofrem de distúrbios alimentares. Tudo isto é tremendamente excitante.

No entanto, o estudo sobre a microdosagem foi um pouco mais difícil. Era mais difícil de medir, especialmente porque as doses são "sub-perceptuais" por definição. Os investigadores aperceberam-se de que talvez a forma mais eficaz fosse analisar a forma como a microdosagem começou a ser falada: através do boca-a-boca e da experiência anedótica. 

A aplicação de rastreio de microdose

Se pratica microdose, talvez já tenha ouvido falar da aplicação inovadora chamada Microdose.meuma ferramenta para seguir os hábitos de microdosagem de uma pessoa. Paul Stamets, Sr. Cogumelo ele próprioO Dr. H. K., da Universidade de Lisboa, até actuou como consultor no seu desenvolvimento. No final de 2022, mais de 22 000 pessoas estavam a seguir o seu percurso de microdosagem através da aplicação.  

Como é que o Microdose.me funciona?

Basicamente, os criadores do Microdose.me pretendem que este funcione como uma espécie de base de dados. Estes dados são depois analisados para obter quaisquer conclusões. A forma como a aplicação em si funciona para o utilizador é essencialmente como um rastreador. Pode acompanhar a sua jornada de microdosagem, ao mesmo tempo que testa as suas capacidades cerebrais com pequenas tarefas, para ver se a microdosagem causou melhorias em áreas específicas da sua vida. Quando se inscreve pela primeira vez, responde a um breve questionário que abrange informações demográficas básicas, historial médico básico e a sua experiência auto-relatada com substâncias psicadélicas. Após este questionário, o utilizador completa algumas tarefas na aplicação que testam a função cognitiva, para estabelecer os seus dados de base. Tudo isto demora cerca de 30 minutos.

Depois disso, no que diz respeito à utilização efectiva da aplicação, é encorajado a fazer o check-in uma vez por dia e a responder a algumas perguntas, o que ocupa apenas cerca de 1-2 minutos do seu tempo. Todos os meses, há um registo mais longo que demora cerca de 20 minutos, para explorar realmente os efeitos da microdosagem que está a sentir. 

Estudo conclui que a microdosagem está associada a uma melhoria da saúde mental

Então, o que é que descobriram até agora? Bem, ao analisar os dados auto-relatados por aqueles que utilizam a aplicação Microdose.me, os investigadores descobriram alguns resultados interessantes. Os estudo, publicado em Relatórios científicos O estudo de investigação realizado na Universidade de BC confirma totalmente as afirmações que os utilizadores de microdoses têm feito durante anos. A investigação, que foi realizada na Universidade de BC, descobriu que aqueles que tomaram microdoses mostraram mais melhorias no humor e na saúde mental do que aqueles que não o fizeram. 

Joseph Rootman, MA, estudante de doutoramento em Psicologia Clínica na universidade e co-líder do estudo, afirmou 

"Há um número avassalador de relatos anedóticos que atestam os benefícios associados à microdosagem psicadélica e uma relativa escassez de provas empíricas para apoiar estas afirmações... Esta lacuna na literatura exige uma resposta rápida da comunidade científica para a investigação desta prática em curso, mas em grande parte não testada."

Ampliação do estudo

O estudo observacional acompanhou 953 pessoas que tomaram microdoses regulares de psilocibina e um segundo grupo de 180 pessoas que não tomaram microdoses, mas que utilizaram a aplicação Microdose.me. Durante 30 dias, os participantes foram convidados a completar uma série de perguntas e tarefas que avaliaram a sua saúde mental, humor e cognição.

Por exemplo, uma tarefa notável apresentada no estudo foi o "teste do toque do dedo". Utilizando um smartphone, os toques dos dedos são medidos para avaliar capacidade psicomotora. Este teste pode ser utilizado como um marcador de doenças neurodegenerativas como a doença de Parkinson. Em participantes com mais de 55 anos, a microdosagem foi associada a melhorado capacidade psicomotora. Rootman disse;

"Gerámos uma série de novas descobertas interessantes... Por um lado, o nosso estudo é o maior estudo longitudinal até à data de microdosagem de psilocibina e um dos poucos estudos a envolver um grupo de controlo."

As pessoas com mais de 55 anos ganham um impulso com o "Stacking

Este grupo de controlo permitiu aos investigadores aprofundar as diferentes variantes das práticas de microdosagem, tais como 'empilhamento'. Isto acontece quando as microdoses de psilocibina são combinadas com outras substâncias não psicadélicas para as otimizar ou melhorar. Por exemplo, a lendária combinação de psilocibina, juba de leão e niacina, que estimula o cérebro (conhecido como Stamet's Stack) foi notavelmente eficaz e, para as pessoas com mais de 55 anos, ainda mais eficaz do que a psilocibina por si só. Rootman disse;

"Descobrimos que a combinação de psilocibina, juba de leão e niacina estava associada a um aumento do desempenho numa tarefa de desempenho psicomotor, especialmente em adultos mais velhos... 

... Relatos anedóticos sugerem que a combinação de psilocibina, juba de leão e niacina é benéfica na prevenção do declínio cognitivo entre os adultos mais velhos e os nossos resultados, de facto, estão de acordo com estas sugestões no contexto de um teste de capacidade psicomotora" 

Os efeitos da psilocibina de microdosagem no humor e na saúde mental

Estudos anteriores descobriram que as pessoas que tomam microdose relatam menos stress e melhor humor. Bem como uma diminuição dos sintomas de depressão, ansiedade, PTSD e OCD. 

"No nosso estudo, a microdosagem foi associada a maiores melhorias observadas no humor, na saúde mental e na capacidade psicomotora"  Rootman diz.

Embora este estudo seja o mais abrangente do seu género, com resultados promissores, ainda há muito a fazer no estudo da microdosagem. Devido ao facto de as restrições ao estudo dos psicadélicos só recentemente terem sido levantadas, estamos muito atrasados no jogo da investigação - mas a recuperar rapidamente. Como este estudo demonstrou, aqueles que microdoseam fazer relatório melhores resultados em termos de saúde mental. Os milhões de pessoas que sofrem de problemas de saúde mental em todo o mundo só podem beneficiar de mais investigação. 

E se ainda não explorou o reino da microdosagem... De que está à espera?