Badanie wykazało, że mikrodawkowanie wiąże się z poprawą zdrowia psychicznego

Mikrodawkowanie weszło do głównego nurtu. Piszą o nim The New York Times, Vogue i Forbes. Jest wymieniany przez celebrytów i influencerów jako rutyna wellness du jour. Ale podobnie jak w przypadku większości trendów wellness, zawsze dobrze jest mieć ugruntowany poziom cynizmu w obliczu wielkich twierdzeń. Jak więc mikrodawkowanie wypada, jeśli chodzi o wyniki? Zobaczmy...

Mikrodozowniki Word-Of-Mouth

Przez długi czas mikrodawkowanie było ustną praktyką rozpowszechnianą przez tych, którzy zachwycali się jego korzyściami. Wraz z rozwojem badań nad psychodelikami, duży nacisk położono na badanie większych dawek psilocybiny, psychoaktywnego związku zawartego w magicznych grzybach. Stwierdzono, że "makrodawki" mają niesamowity potencjał w leczeniu wielu chorób psychicznych, takich jak depresja i zespół stresu pourazowego. Te większe dawki wkrótce znajdą swoje miejsce jako solidne leczenie u schyłku życia, a także długo oczekiwany przełom dla osób cierpiących na zaburzenia odżywiania. To wszystko jest niezwykle ekscytujące.

Jednak badanie mikrodawkowania nieco się opóźniło. Było to trudniejsze do zmierzenia, zwłaszcza że dawki są z definicji "subpercepcyjne". Naukowcy zdali sobie sprawę, że być może najskuteczniejszym sposobem jest przyjrzenie się, w jaki sposób mikrodawkowanie po raz pierwszy zyskało rozgłos: poprzez pocztę pantoflową i anegdotyczne doświadczenia. 

Aplikacja do śledzenia mikrodawek

Jeśli mikrodozujesz, być może słyszałeś o przełomowej aplikacji o nazwie Microdose.menarzędzie do śledzenia nawyków mikrodawkowania. Paul Stamets, Mr. Mushroom sama nawet działał jako konsultant przy jej rozwoju. Do końca 2022 r. ponad 22 000 osób śledziło swoją podróż mikrodawkowania za pośrednictwem aplikacji.  

Jak działa Microdose.me?

Zasadniczo twórcy Microdose.me dążą do tego, aby działał on jako swego rodzaju baza danych. Dane te są następnie analizowane w celu uzyskania wszelkich ustaleń. Sposób, w jaki sama aplikacja działa dla użytkownika, jest zasadniczo jako tracker. Możesz śledzić swoją podróż mikrodawkowania, jednocześnie testując umiejętności mózgu za pomocą małych zadań, aby sprawdzić, czy mikrodawkowanie spowodowało poprawę w określonych obszarach twojego życia. Kiedy rejestrujesz się po raz pierwszy, odpowiadasz na krótki kwestionariusz, który obejmuje podstawowe informacje demograficzne, podstawową historię medyczną i zgłaszane przez ciebie doświadczenie z psychodelikami. Po wypełnieniu kwestionariusza użytkownik wykonuje kilka zadań w aplikacji, które testują funkcje poznawcze w celu ustalenia danych wyjściowych. Całość zajmuje około 30 minut.

Następnie, jeśli chodzi o faktyczne korzystanie z aplikacji, zachęcamy do meldowania się raz dziennie i odpowiadania na kilka pytań, co zajmuje tylko około 1-2 minut. Każdego miesiąca odbywa się jedna dłuższa odprawa, która zajmuje około 20 minut, aby naprawdę zbadać efekty mikrodawkowania, których doświadczasz. 

Badanie wykazało, że mikrodawkowanie wiąże się z poprawą zdrowia psychicznego

Co więc znaleźli do tej pory? Cóż, analizując dane zgłoszone przez osoby korzystające z aplikacji Microdose.me, naukowcy odkryli kilka ekscytujących wyników. Są to badanieopublikowany w Raporty naukowe w pełni potwierdzają twierdzenia osób stosujących mikrodawki od lat. Badania, które zostały przeprowadzone na Uniwersytecie BC, wykazały, że osoby, które mikrodawkowały, wykazywały większą poprawę zarówno nastroju, jak i zdrowia psychicznego niż ci, którzy tego nie zrobili. 

Mgr Joseph Rootman, doktorant psychologii klinicznej na uniwersytecie i współprowadzący badanie, powiedział; 

"Istnieje przytłaczająca liczba anegdotycznych raportów świadczących o korzyściach związanych z mikrodawkowaniem psychedelików i względny niedobór dowodów empirycznych na poparcie tych twierdzeń... Ta luka w literaturze wymaga szybkiej reakcji ze strony społeczności naukowej w celu zbadania tej trwającej, ale w dużej mierze niesprawdzonej praktyki".

Przybliżanie badania

W badaniu obserwacyjnym wzięły udział 953 osoby, które regularnie przyjmowały mikrodawki psilocybiny, oraz druga grupa 180 osób, które nie przyjmowały mikrodawek, ale korzystały z aplikacji Microdose.me. W ciągu 30 dni uczestnicy zostali poproszeni o wypełnienie szeregu pytań i zadań, które oceniały ich zdrowie psychiczne, nastrój i funkcje poznawcze.

Na przykład, godnym uwagi zadaniem przedstawionym w badaniu był "test stukania palcem". Za pomocą smartfona mierzone są stuknięcia palcem w celu oceny zdolności psychomotoryczne. Test ten może być wykorzystywany jako marker zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona. U uczestników w wieku powyżej 55 lat mikrodawkowanie było związane z ulepszony zdolności psychomotoryczne. powiedział Rootman;

"Wygenerowaliśmy szereg interesujących nowych odkryć... Po pierwsze, nasze badanie jest największym jak dotąd podłużnym badaniem mikrodawkowania psilocybiny i jednym z niewielu badań, w których zaangażowano grupę kontrolną".

Osoby powyżej 55 roku życia zyskują dzięki "stackingowi

Ta grupa kontrolna umożliwiła badaczom przeanalizowanie różnych wariantów praktyk mikrodawkowania, takich jakukładanie'. Dzieje się tak, gdy mikrodawki psilocybiny są łączone z innymi substancjami niepsychedelicznymi w celu ich optymalizacji lub wzmocnienia. Na przykład, legendarna kombinacja psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny wzmacniająca mózg. (znany jako Stamet's Stack) była najbardziej skuteczna, a dla osób powyżej 55 roku życia nawet bardziej skuteczna niż sama psilocybina. Rootman powiedział;

"Odkryliśmy, że połączenie psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny wiązało się ze zwiększoną wydajnością w zadaniu psychomotorycznym, szczególnie u osób starszych... 

... Anegdotyczne doniesienia sugerują, że połączenie psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny jest korzystne w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych u osób starszych, a nasze odkrycia rzeczywiście pokrywają się z tymi sugestiami w kontekście testu zdolności psychomotorycznych". 

Wpływ mikrodawkowania psilocybiny na nastrój i zdrowie psychiczne

Poprzednie badania wykazały, że osoby przyjmujące mikrodawki zgłaszają mniejszy stres i lepszy nastrój. A także zmniejszenie objawów depresji, lęku, PTSD i OCD. 

"W naszym badaniu mikrodawkowanie wiązało się z większą obserwowaną poprawą nastroju, zdrowia psychicznego i zdolności psychomotorycznych".  mówi Rootman.

Chociaż badanie to jest najbardziej kompleksowe w swoim rodzaju, z obiecującymi wynikami, wciąż pozostaje wiele do zrobienia w badaniach nad mikrodawkowaniem. Ze względu na ograniczenia w badaniach nad psychodelikami, które dopiero niedawno zostały zniesione, jesteśmy daleko w tyle w grze badawczej - ale szybko nadrabiamy zaległości. Jak wykazało to badanie, ci, którzy mikrodawkują zrobić raport lepsze wyniki w zakresie zdrowia psychicznego. Miliony osób cierpiących na choroby psychiczne na całym świecie mogą tylko skorzystać na dalszych badaniach. 

A jeśli jeszcze nie odkryłeś królestwa mikrodawkowania... Na co czekasz?