Uno studio rileva che il microdosaggio è legato a un miglioramento della salute mentale

Il microdosaggio è diventato mainstream. Ne hanno scritto il New York Times, Vogue e Forbes. Viene citato da celebrità e influencer come la routine di benessere del giorno. Ma come per la maggior parte delle tendenze del benessere, è sempre bene avere una base di cinismo quando ci si trova di fronte ad affermazioni grandiose. Quindi, come si colloca il microdosaggio in termini di risultati? Vediamo...

Microdosatori a passaparola

Per molto tempo il microdosaggio è stato una pratica diffusa da coloro che ne decantavano i benefici. Con la crescita della ricerca psichedelica, ci si è concentrati sullo studio di dosi maggiori di psilocibina, il composto psicoattivo dei funghi magici. Si è scoperto che le "macrodosi" hanno un incredibile potenziale come trattamento per tutta una serie di condizioni di salute mentale, come la depressione e il PTSD. Queste dosi più massicce troveranno presto un posto di rilievo come trattamento di fine vita, così come la tanto attesa svolta per chi soffre di disturbi alimentari. È tutto tremendamente eccitante.

Tuttavia, lo studio del microdosaggio ha avuto qualche difficoltà. Era più difficile da misurare, soprattutto perché le dosi sono "sub-percettive" per definizione. I ricercatori si sono resi conto che forse il modo più efficace era quello di esaminare il modo in cui il microdosaggio si è diffuso: attraverso il passaparola e l'esperienza aneddotica. 

L'applicazione per il monitoraggio delle microdosi

Se fate microdosi, forse avete sentito parlare dell'innovativa applicazione chiamata Microdose.me, uno strumento per tracciare le proprie abitudini di microdosaggio. Paul Stamets, Mr. Mushroom stessoe ha persino svolto il ruolo di consulente per il suo sviluppo. Alla fine del 2022, oltre 22.000 persone stavano seguendo il loro percorso di microdosaggio attraverso l'app.  

Come funziona Microdose.me?

Fondamentalmente, i creatori di Microdose.me vogliono che funzioni come una sorta di database. Questi dati vengono poi analizzati per ottenere eventuali risultati. Il modo in cui l'applicazione funziona per l'utente è essenzialmente come un tracker. È possibile seguire il proprio percorso di microdosaggio e allo stesso tempo testare le proprie capacità cerebrali con piccoli compiti, per vedere se il microdosaggio ha causato miglioramenti in aree specifiche della propria vita. Quando ci si iscrive per la prima volta, si risponde a un breve questionario che contiene informazioni demografiche di base, la storia medica di base e la propria esperienza con gli psichedelici. Dopo il questionario, si completano alcuni compiti nell'applicazione che testano le funzioni cognitive, per stabilire i dati di base. Il tutto dura circa 30 minuti.

In seguito, quando si tratta di utilizzare effettivamente l'applicazione, si è invitati a registrarsi una volta al giorno e a rispondere ad alcune domande, impiegando solo 1-2 minuti del proprio tempo. Ogni mese è previsto un check-in più lungo, della durata di circa 20 minuti, per esplorare realmente gli effetti del microdosaggio che si stanno sperimentando. 

Uno studio rileva che il microdosaggio è legato a un miglioramento della salute mentale

Che cosa hanno scoperto finora? Analizzando i dati autodichiarati da coloro che hanno utilizzato l'applicazione Microdose.me, i ricercatori hanno scoperto alcuni risultati interessanti. Il studio, pubblicato in Rapporti scientifici La ricerca conferma pienamente le affermazioni che i microdosatori fanno da anni. La ricerca, condotta presso l'Università della BC, ha rilevato che i soggetti che assumevano microdosi mostravano miglioramenti maggiori sia nell'umore che nella salute mentale rispetto a coloro che non l'hanno fatto. 

Joseph Rootman, MA, dottorando in Psicologia Clinica presso l'università e co-leader dello studio, ha dichiarato; 

"Esiste un numero spropositato di resoconti aneddotici che testimoniano i benefici associati al microdosaggio di psichedelici e una relativa scarsità di prove empiriche a sostegno di queste affermazioni... Questa lacuna nella letteratura richiede una risposta rapida da parte della comunità scientifica per indagare su questa pratica in corso ma in gran parte non testata".

Zoom sullo studio

Lo studio osservazionale ha seguito 953 persone che hanno assunto regolarmente microdosi di psilocibina e un secondo gruppo di 180 persone che non hanno assunto microdosi, ma che hanno utilizzato l'app Microdose.me. Nel corso di 30 giorni, ai partecipanti è stato chiesto di completare una serie di domande e compiti che valutavano la loro salute mentale, l'umore e la cognizione.

Ad esempio, uno dei compiti più importanti dello studio è il "test del tocco delle dita". Utilizzando uno smartphone, si misurano i colpetti delle dita per valutare capacità psicomotoria. Questo test può essere utilizzato come marcatore di disturbi neurodegenerativi come il morbo di Parkinson. Nei partecipanti di età superiore ai 55 anni il microdosaggio è stato associato a migliorato capacità psicomotoria. Rootman ha detto;

"Abbiamo generato una serie di interessanti risultati inediti... Per prima cosa, il nostro studio è il più grande studio longitudinale finora condotto sul microdosaggio di psilocibina e uno dei pochi studi a coinvolgere un gruppo di controllo".

Gli over 55 ricevono un impulso dallo "stacking

Questo gruppo di controllo ha permesso ai ricercatori di analizzare diverse varianti delle pratiche di microdosaggio, come 'impilamento'. Questo avviene quando le microdosi di psilocibina vengono combinate con altre sostanze non psichedeliche per ottimizzarle o potenziarle. Ad esempio, la leggendaria combinazione di psilocibina, criniera di leone e niacina, che ha dato un impulso al cervello, è stata utilizzata per la creazione di una nuova vita. (noto come Stamet's Stack) è stato particolarmente efficace e, per gli over 55, anche più efficace della psilocibina da sola. Rootman ha detto;

"Abbiamo scoperto che la combinazione di psilocibina, criniera di leone e niacina era associata a un aumento delle prestazioni in un compito di performance psicomotoria, soprattutto negli adulti più anziani... 

...Rapporti aneddotici suggeriscono che la combinazione di psilocibina, criniera di leone e niacina sia utile per prevenire il declino cognitivo negli adulti più anziani e i nostri risultati, in effetti, si allineano a questi suggerimenti nel contesto di un test di abilità psicomotoria". 

Gli effetti del microdosaggio di psilocibina sull'umore e sulla salute mentale

Studi precedenti hanno riscontrato che coloro che si sottopongono a microdosi riferiscono di essere meno stressati e di avere un umore migliore. Oltre a una diminuzione dei sintomi di depressione, ansia, PTSD e disturbo ossessivo compulsivo. 

"Nel nostro studio, il microdosaggio è stato associato a maggiori miglioramenti osservati nell'umore, nella salute mentale e nella capacità psicomotoria".  L'uomo delle radici dice.

Sebbene questo studio sia il più completo del suo genere, con risultati promettenti, c'è ancora molto da fare nello studio del microdosaggio. A causa delle restrizioni imposte allo studio degli psichedelici solo di recente, siamo molto indietro nella ricerca - ma stiamo recuperando velocemente. Come ha dimostrato questo studio, coloro che fanno il microdosaggio do rapporto migliori risultati in termini di salute mentale. Milioni di persone che soffrono di disturbi mentali in tutto il mondo possono solo trarre beneficio da ulteriori indagini. 

E se non avete ancora esplorato il mondo del microdosaggio... Cosa state aspettando?