Kuinka yhdistää unihygienia ja mikrodosointi rutiinit

Vaikka emme itse sitä huomaisikaan, teemme joka päivä monia erilaisia "rutiineja". Aloitatko päivän aina kahvikupillisella ja uutisten selaamisella? Se on rutiini. Menetkö aina perjantaisin drinkille työkavereiden kanssa? Se on rutiinia. Laitatko mukavat housut jalkaasi heti, kun [...].