Hogyan lehet kombinálni az alváshigiéniai és a mikrodózisos rutinokat?
Még ha nem is vesszük észre, minden nap számos különböző "rutinban" veszünk részt. Ön mindig egy csésze kávéval és a hírek átlapozásával kezdi a napot? Ez egy rutin. Pénteken mindig elmegyünk a munkatársakkal inni? Ez is rutin. Felveszed a kényelmes nadrágodat, amint [...]