Alles, was Sie über adaptogene Pilze wissen müssen

Der Trend zu einem ganzheitlichen Ansatz bei der Selbstfürsorge führt dazu, dass die Menschen nach neuen, natürlichen Wegen suchen, um sich optimal zu fühlen. Wellness-Krieger haben sich von herkömmlichen Arzneimitteln distanziert und erkunden stattdessen den Reichtum an Ressourcen, den Mutter Natur bietet. 

Eine dieser Ressourcen ist Adaptogene. 

Klingelt da was?

Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen! Heutzutage gibt es eine Menge Gesundheitsjargon, mit dem man Schritt halten muss. Aber wer die Wellness-Welt im Auge behält, wird schon einmal das Modewort. Aber was sind eigentlich Adaptogene? Und warum sind sie so beliebt?

Was sind Adaptogene?

Adaptogene sind eine Klasse von Pflanzen und Kräutern, von denen man annimmt, dass sie dem Körper helfen, emotionalen und physischen Stressfaktoren zu widerstehen und sie zu tolerieren. Im Grunde helfen sie dem Körper dabei anpassen.

Kräuter, Wurzeln und Pilze werden in den ayurvedischen und chinesischen Heiltraditionen schon seit Jahrhunderten auf diese Weise verwendet, aber der Begriff Adaptogen wurde erstmals 1947 von dem sowjetischen Wissenschaftler Nicolai Lazerev geprägt. Er suchte nach Möglichkeiten, russischen Soldaten zu helfen, mit den Stressfaktoren für ihren Körper auf natürliche Weise fertig zu werden, um zu erreichen "erhöhter Widerstand". Sein Schützling Dr. I.I. Brehkman spezifizierte 3 weitere Punkte, um zu überprüfen, was unter den Begriff Adaptogen fällt;

1. Ein Adaptogen ist schützend. Es sollte die Widerstandsfähigkeit einer Person gegenüber physischen, chemischen oder biologischen Belastungen erhöhen.

2. Ein Adaptogen fördert die Genesung:. Es hat die Macht, das physiologische Funktionieren von Organismen zu normalisieren, die an verschiedenen körperlichen Problemen leiden. 

3. Obwohl ein Adaptogen sehr wirksam ist, muss es für die Person, die es einnimmt, unschädlich (ungiftig) sein und die natürlichen Körperfunktionen so wenig wie möglich stören.

Die Renaissance der Adaptogene

Das erste "benannte" Adaptogen war Eleutherococcus senticosus, oder "sibirischer Ginseng", den Brehkman vom Volksheilmittel zum Olympischer Muntermacher. Ein Großteil dieser Forschung wurde jedoch hinter dem Eisernen Vorhang verborgen gehalten und dann auf die lange Bank geschoben, als leistungssteigernde Medikamente auf den Markt kamen. 

Heute erleben Adaptogene jedoch eine Renaissance. Jede Art behauptet, dass sie etwas anderes bewirkt. Einige der populärsten Adaptogene gehören jedoch zu den Pilzen. 

Ja, adaptogene Pilze sind ein wichtiger Akteur in diesem Trend. Und obwohl sie sind sind sie keine "Modeerscheinung", sondern ein Trend. Wie andere Adaptogene werden diese Pilze seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet, insbesondere in Asien.

Es sei darauf hingewiesen, dass "adaptogene" Pilze nicht dasselbe sind wie Heilpilze, auch wenn einige von ihnen das Prestige haben, als beides. Viele Pilze haben medizinische Eigenschaften, die von der Stimulierung des Immunsystems bis zu entzündungshemmenden Wirkungen reichen können. Adaptogene Pilze sind jedoch solche, die speziell die Reaktion des Körpers auf Stress beeinflussen. 

Die besten adaptogenen Pilze 

Cordyceps

Cordyceps bezieht sich auf eine Gattung von Pilzen, die etwa 600 Arten umfasst, wobei die in der Heilkunde am häufigsten verwendete Art die Cordyceps militaris. In der traditionellen chinesischen Medizin werden sie seit Jahrtausenden verwendet und sind dafür bekannt, den Sexualtrieb zu steigern und Müdigkeit zu verringern. Heute haben Studien gezeigt, dass Cordyceps die Produktion von Adenosintriphosphat erhöht (ATP) das die Sauerstoffaufnahme in den Zellen fördert. Dies macht es perfekt für Ausdauer und Erholung während des Trainings. 

Shiitake

Shiitake haben die Ehre, wahrscheinlich die einzigen adaptogenen Pilze zu sein, die Sie in den Regalen Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts finden. Und natürlich sind sie auch noch lecker. Studien haben gezeigt, dass sie auch das Immunsystem stärken und die kardiovaskuläre Gesundheit fördern können, und das alles bei einem hohen Gehalt an Vitamin D, essentiellen B-Vitaminen und Zink. 

Löwenmähne

Diese zotteliger weißer Pilz wird wegen seiner positiven Auswirkungen auf die kognitive Gesundheit verehrt. Er enthält viele adaptogene Elemente, darunter Antioxidantien, Polysaccharide, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Er ist nicht nur ein Adaptogen, sondern auch ein beliebtes natürliches "Nootropikum", was bedeutet, dass er die Konzentration und geistige Klarheit verbessern und gleichzeitig Gehirnnebel reduzieren kann. 

Reishi

Reishi, oder der "Kraut der geistigen Potenz" ist ein Juwel in der Krone der alten chinesischen Medizin. Jüngste Studien haben ergeben, dass der Reishi die Funktion der Nebennieren unterstützt. Die Nebennieren sezernieren Cortisol, das dem Körper hilft, auf Stress zu reagieren. Forscher vermuten, dass die Fähigkeit des Reishi, gegen verschiedene Stressfaktoren wie Kälte und Sauerstoffmangel abzuschirmen, der Schlüssel zum Überleben in großer Höhe sein könnte. 

Sind Magic Truffles auch Adaptogene?

Sie fragen sich vielleicht - sind Psilocybin-Trüffel auch Adaptogene? Überraschenderweise lautet die Antwort trotz ihrer vielfältigen Vorteile nein. Adaptogene sind dadurch definiert, dass sie das Gleichgewicht fördern und den Körper "normalisieren". Da Psilocybin, wenn es in Mikrodosen eingenommen wird, leichte psychologischen und perspektivischen Veränderungen ist es nicht Teil der adaptogenen Gruppe. Wenn es warwürden wir die lebensverändernde Erfahrung der Mikrodosis nicht machen!

Es gibt jedoch viele Fälle, in denen Menschen Psilocybin-Pilze konsumiert haben neben adaptogene Pilze, wie z. B. in den 'Stamets Stapel', ein Mikrodosierungsprotokoll. 

Nicht-Pilz Adaptogene

Es gibt auch viele erstaunliche adaptogene Nicht-Pilze. Falls Sie diese zu Ihrem adaptogenen Pilzplan hinzufügen möchten, hier sind einige der beliebtesten;

Rhodiola:

Rhodiola ist ein Kraut, das in den kühlen Gebirgsregionen Europas und Asiens wächst. Ihr wird eine stresslindernde und konzentrationsfördernde Wirkung zugeschrieben. Studien haben ergeben, dass die regelmäßige Einnahme von Rhodiola gegen geistige Müdigkeit hilft. 

Ashwagandha:

Dieses Kraut ist ein fester Bestandteil des Ayurveda und hat sowohl entzündungshemmende als auch immunstärkende Eigenschaften. Eine 2014 veröffentlichte Literaturübersicht ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann. 

Eleutherokokkus:

Eleutherokokkus (auch bekannt als der bereits erwähnte sibirische Ginseng) unterstützt die Funktion der Nebennieren, indem es potenziell die Stresshormone abbaut, die in Ihrem Körper herumschwirren. Es reduziert Stress und Müdigkeit, was es auch zu einem Segen für trainierende Sportler macht. Es hat sich sogar gezeigt, dass es Strahlungsreduktionsvermögen. 

Helden der Naturheilkunde

Das sind also die Adaptogene in Kurzform - ein aufstrebendes Feld natürlicher Heilkräfte. Es ist ein faszinierendes Forschungsgebiet, und es wird in Zukunft zweifellos noch mehr dazu kommen. 

In der Zwischenzeit, wenn Sie erwägen, adaptogens, Pilze oder anders, zu Ihrem Wellness-Regime, stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zuerst zu konsultieren.