Все, что нужно знать об адаптогенных грибах

В связи с тенденцией к более целостному подходу к уходу за собой люди ищут новые, естественные способы чувствовать себя наилучшим образом. Воины здорового образа жизни дистанцируются от традиционных фармацевтических препаратов и вместо этого исследуют щедрость ресурсов, которые предоставляет мать-природа. 

Одним из таких ресурсов является адаптогены. 

Ничего не напоминает?

Если нет, не волнуйтесь! В наше время существует множество жаргонных выражений о здоровье. Но те, кто следит за миром здорового образа жизни, наверняка слышали такое шумное слово, как. Но что на самом деле представляют собой адаптогены? И почему так ли они популярны?

Что такое адаптогены?

Адаптогены - это класс растений и трав, которые, как считается, помогают организму сопротивляться и переносить стрессы, как эмоциональные, так и физические. По сути, они помогают вашему организму адаптировать.

Травы, корни и грибы использовались таким образом на протяжении веков в аюрведической и китайской традициях лечения, но термин адаптоген впервые был придуман в 1947 году советским ученым Николаем Лазеревым. Он искал способы помочь русским солдатам справиться со стрессовыми нагрузками на организм естественными способами, чтобы достичь "повышенное сопротивление". Его протеже доктор И.И. Брекман уточнил 3 пункта для проверки того, что попадает под зонтик адаптогенов;

1. Адаптоген обладает защитными свойствами. Он должен повышать устойчивость человека к физическим, химическим или биологическим стрессам.

2. Адаптоген способствует восстановлению:. Он способен нормализовать физиологическое функционирование организма, страдающего от различных физических проблем. 

3. Несмотря на свою силу, адаптоген должен быть безвредным (нетоксичным) для человека, принимающего его, и как можно меньше нарушать естественные функции организма.

Ренессанс адаптогенов

Первым "названным" адаптогеном был Eleutherococcus senticosus, или "сибирский женьшень", который Брекман проделал путь от народного целительного средства до Олимпийский заряд бодрости. Однако большая часть этих исследований тихо хранилась за "железным занавесом", а затем была отодвинута на задний план, когда появились препараты, повышающие работоспособность. 

Однако сегодня адаптогены переживают ренессанс. Каждый вид утверждает, что делает что-то свое. Но одними из самых популярных среди адаптогенов являются грибы. 

Да, адаптогенные грибы - ключевой игрок в этой тенденции. И хотя они are В настоящее время они не являются модным трендом, это не "причуда". Как и другие адаптогены, эти грибы веками использовались в традиционной медицине, особенно в Азии.

Стоит отметить, что "адаптогенные" грибы - это не то же самое, что лекарственные грибы, хотя некоторые из них имеют престиж оба. Многие грибы действительно обладают лечебными свойствами, которые могут варьироваться от стимуляции иммунитета до противовоспалительного эффекта. Однако адаптогенные грибы - это те, которые специфически влияют на реакцию организма на стресс. 

Лучшие адаптогенные грибы 

Кордицепс

Кордицепс относится к роду грибов, включающему около 600 видов, однако наиболее распространенным видом, используемым в лечебных целях, является Cordyceps militaris. Используемые в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий, они были известны тем, что усиливали половое влечение и снижали усталость. Сегодня исследования показали, что кордицепс увеличивает производство аденозинтрифосфата (АТФ) который помогает увеличить поглощение кислорода клетками. Это делает его идеальным средством для повышения выносливости и восстановления во время тренировок. 

Шиитаке

Шиитаке имеют честь быть, скорее всего, единственными адаптогенными грибами, которые вы найдете на полках вашего местного продуктового магазина. И, конечно же, они очень вкусные. Исследования показали, что они также могут укреплять иммунную систему и способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы, при этом в них много витамина D, основных витаминов группы В и цинка. 

Львиная грива

Это мохнатый белый гриб почитается за положительное влияние, которое он может оказывать на когнитивное здоровье. Он содержит множество адаптогенных элементов, включая антиоксиданты, полисахариды, аминокислоты, витамины и минералы. Как адаптоген, он также популярен в качестве натурального "ноотропа", что означает, что он может улучшить концентрацию внимания и ясность ума, а также уменьшить туман в мозгу. 

Рейши

Рейши, или "трава духовной потенции" является жемчужиной в короне древнекитайской медицины. Недавние исследования показали, что рейши поддерживает работу надпочечников. Надпочечники выделяют кортизол, который помогает организму реагировать на стресс. Исследователи предполагают, что способность рейши защищать от нескольких стрессовых факторов, включая воздействие холода и низкий уровень кислорода, может быть ключом к тому, чтобы помочь людям выжить в условиях высокогорья. 

Волшебные трюфели тоже являются адаптогенами?

Возможно, вы задаетесь вопросом - являются ли псилоцибиновые трюфели адаптогенами? Удивительно, но, несмотря на их многообразные преимущества, ответ отрицательный. Адаптогены определяются тем, что они способствуют балансу и "нормализации" организма. Поскольку псилоцибин в микродозах может вызывать незначительные ощущения. психологических и перспективных изменений он не входит в группу адаптогенов. Если былно мы бы не получили этот меняющий жизнь микродозовый опыт!

Однако известно множество случаев, когда люди, употреблявшие псилоцибиновые грибы рядом с адаптогенные грибы, например, в 'Стаметс Стэк', протокол микродозирования. 

Негрибные адаптогены

Существует также множество удивительных негрибных адаптогенов. Если вы хотите добавить их к своему плану использования адаптогенных грибов, вот некоторые из самых популярных;

Родиола:

Родиола - это трава, которая растет в прохладных горных районах Европы и Азии. Считается, что она снимает стресс и способствует концентрации внимания. Исследования показали, что регулярный прием этого растения помогает бороться с умственной усталостью. 

Ашвагандха:

Эта трава является основой аюрведы и обладает противовоспалительными и иммуноукрепляющими свойствами. Обзор литературы, опубликованный в 2014 году, показал, что регулярный прием ашвагандхи может помочь в борьбе с тревогой. 

Элеутерококк:

Элеутерококк (он же вышеупомянутый сибирский женьшень) поддерживает функцию надпочечников, потенциально расщепляя гормоны стресса, циркулирующие в организме. Он снижает стресс и усталость, что также делает его полезным для тренирующихся спортсменов. Было даже доказано, что он способность снижать излучение. 

Герои естественного исцеления

Итак, это адаптогены в двух словах - бурно развивающаяся область природных лечебных героев. Это увлекательная область исследований, и, несомненно, в будущем нас ждет еще много интересного. 

Тем временем, если вы собираетесь добавить адаптогены, грибы или другие, в свой оздоровительный режим, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом.