Cum microdozarea Psilocybinului te poate ajuta să alungi FOMO pentru totdeauna

Fie că ne place să recunoaștem sau nu, majoritatea oamenilor au simțit vreodată senzația rece și neplăcută de FOMO. Ochiul minții tale aruncă sălbatic în jur, vizualizând petreceri, întâlniri, reuniuni la care tu, da, TU nu ai fost invitat. În ciuda faptului că cea mai mare parte a supărării este în capul nostru, durerea poate fi reală, afectându-ne stima de sine și modul în care abordăm relațiile. Deci, ce se poate face? Haideți să aflăm cum să combatem FOMO. 

FOMO este, în multe privințe, un fenomen al secolului XXI. De acord, "Fear Of Missing Out" este probabil ceva care a existat încă de la începutul umanității - pentru că suntem creaturi sociale și așa mai departe. Dar de la introducerea social media, și mai ales de când aceasta și-a instalat tabăra pe telefoanele noastre, avem o capacitate fără precedent de a vedea în viețile altora. 

Vedem în mod constant momentele importante din viața altora. Fie că este vorba de prietenii noștri, de cunoscuții noștri sau chiar de celebrități, fiind martori în mod continuu la veștile bune ale altor oameni (sau, cel puțin, vești bune percepute), cum ar fi atingerea unor repere majore în viață, ne poate face să simțim că, prin comparație, rămânem în urmă sau eșuăm cumva. 

O realitate filtrată

Atunci când răsfoiești aventurile prietenilor, vacanțele tropicale ale cunoștințelor sau selfie-urile filtrate ale influencerilor, este greu să nu te lași cuprins de sentimentul că toți ceilalți duc o viață mai bună și se distrează mai bine decât tine. Sigur, poate că știți că multe dintre aceste postări și povești sunt "prea bune pentru a fi adevărate" - o viziune editată și filtrată a realității - dar asta nu oprește FOMO.

Acesta este motivul pentru care, în societățile noastre mereu online, FOMO este o problemă atât de "acum". Cu toate acestea, există o veste bună; există modalități de a învinge sentimentul de FOMO și de a vă redirecționa energiile pentru a fi prezent în propria viață.  

Din fericire pentru cei care se confruntă cu această o problemă specifică secolului XXI de FOMO, una dintre cele mai intrigante soluții ale sale, cunoaște în prezent o renaștere în secolul XXI. Vorbim, bineînțeles, despre psihedelice. Mai exact, psilocibina, din ciupercile magice și trufe. Mai târziu în acest articol vom explora modul în care acestea pot fi valorificate pentru a vă regăsi sentimentul de sine, pentru a reaprinde pasiuni mai împlinite și pentru a introduce un sentiment mai profund de conexiune, mai puțin preocupat de superficialitate. 

Care sunt efectele FOMO, sau "Fear Of Missing Out"?

FOMO nu se referă doar la sentimentul de a fi lăsat pe dinafară. Acesta poate stârni sau provoca multe emoții complexe, în funcție de individ. 

Stima de sine scăzută:

Comparația constantă cu "cele mai bune" editate de alții vă va face să simțiți în curând că nu sunteți la înălțime. Sentimentul acesta poate avea un efect negativ asupra modului în care vă percepeți și vă apreciați.

Anxietate și stres: 

Sentimentul că nu faci suficient, nu realizezi suficient, nu ești suficient de popular. Că ești supus unei presiuni constante pentru a ajunge din urmă, dar că totuși îți lipsește ceva.

Presiunea de a socializa: 

FOMO vă poate forța să vă puneți în anumite situații - să participați la evenimente sau să vă implicați în diverse activități pe care ați prefera să nu le faceți - doar pentru a evita să vă simțiți lăsat pe dinafară. 

Nefericire și depresie:

Dacă vă puteți concentra doar pe ceea ce vă lipsește, este mai puțin probabil să observați sau să vă implicați în lucrurile bune din viața dumneavoastră. Concentrarea pe ceea ce nu aveți, în loc să îmbrățișați prezentul, poate duce la sentimente de nefericire sau depresie. 

Cum declanșează social media FOMO

Rețelele de socializare sunt excelente pentru a ține pasul cu prietenii și familia și pentru a rămâne în contact cu aceștia, precum și pentru a fi la curent cu ceea ce se întâmplă în lume. Cu toate acestea, nu este greu de observat cum poate prezenta un sens deformat al realității. Oamenii au tendința de a posta cele mai fericite, cele mai tari și cele mai impresionante momente. Această abordare unilaterală poate crea sentimentul că toți ceilalți trăiesc o viață mult mai distractivă și mai împlinită decât tine.

Gratificarea instantanee pe care o poate oferi social media creează dependență. Anumite tipuri de postări - cele care descriu stiluri de viață de invidiat și idilice - adună o mulțime de aprecieri și comentarii. Acest lucru îi determină pe oameni să posteze mai multe la fel, crescând concentrația acestor tipuri de imagini. Lovitura de dopamină care vine de la un mic punct de notificare este reală. Și, pe măsură ce oamenii urmăresc această senzație, crește și numărul celor care simt FOMO. 

În plus, faptul de a fi hiperconectat prin simpla apăsare a unui ecran înseamnă că devine normal să fii permanent conștient de ceea ce fac ceilalți. Această hiperconectivitate poate face ca senzația că este imposibil să scapi de acest ciclu, deoarece nu există nicio pauză sau pauză în conținut. 

Așadar, acesta este FOMO: scufundarea în profunzime. O chestie destul de ciudată, nu? Ei bine, acum este timpul să le întoarcem și să vedem ce putem face pentru a le combate.

Cum te poate ajuta Psilocybinul să depășești FOMO

Deci, cum ne poate ajuta psilocibina să depășim FOMO? Ei bine, primul răspuns cel mai evident este că, dacă te afli în Țara Minunilor, este mai puțin probabil să te întrebi ce face domnișoara Blah-Blah de la serviciu în a treia ei vacanță pe plajă din an.

Dar, mai serios, psilocibina produce multe efecte secundare care hrănesc sufletul, în afară de călătoria în sine. Ea poate induce descoperirea de sine, revelații, introspecție profundă și noi perspective. Studiile au descoperit că psilocibina poate chiar crea noi căi neuronale în creier, făcând posibilă reînvățarea comportamentelor. De asemenea, poate liniști temporar zone ale creierului, cum ar fi Rețeaua de mod implicit (DMN).

DMN este partea creierului care se ocupă cu sentimentul nostru de sine. Tot ceea ce se referă la sine - amintirile noastre autobiografice, modul în care credem că ceilalți ne percep, amintirile noastre despre trecut, viitorul nostru imaginat - este treaba DMN-ului. Atunci când acesta este liniștit, putem vedea dincolo de imaginile negative de sine pe care le-am construit și ne reamintim că povestea noastră nu este fixă. Acest lucru este deosebit de util atunci când vine vorba de depășirea FOMO. 

Psilocibina poate reduce "durerea socială

Multe studii au constatat că psilocibina poate fi eficientă în tratarea depresie, anxietate și alte afecțiuni psihice. FOMO se încadrează, într-o oarecare măsură, în această categorie. Dar cercetarea care pare cea mai adaptată la acest subiect a fost o cercetare din 2016 studiu publicat în Lucrările Academiei Naționale de Științe de Preller et al. Cercetătorii au vrut să descopere cum ar afecta psilocibina un lucru numit "durere socială". "Durerea socială" este durerea asociată cu respingerea. Să-i spunem, deci, "FOMO", cu un alt nume.

Pentru a măsura acest lucru, ei au scanat activitatea cerebrală a 21 de subiecți voluntari în timp ce aceștia jucau un joc virtual de prindere cu alți doi jucători, care au început să îi excludă încet din joc. Subiecții au jucat acest joc după ce li s-a administrat o doză mică de psilocibină sau un placebo. Ulterior, aceștia au fost nevoiți să completeze un sondaj despre cum s-au simțit în timpul jocului. În ambele cazuri, voluntarii au fost conștienți de faptul că erau "excluși" din activitate. Cu toate acestea, subiecții aflați sub influența psilocibinei au raportat mai puține semne de durere socială, precum și sentimentul caracteristic de "unitate" pe care le aduc psihedelicele. 

Cum o microdoză de psilocibină poate ajuta la combaterea FOMO

Microdozarea - practica de a lua o doză minusculă de psihedelic - are multe beneficii care ajută la depășirea FOMO. Îți îmbunătățește starea de spirit, astfel încât să te simți mai bine în pielea ta. Aceasta crește focalizare și concentrare, astfel încât este mai puțin probabil să fiți distras de notificările de pe diferitele dispozitive. Microdozarea vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți prezent în momentul de față și să fiți angajat în prezent. Consultați pagina noastră ghid de microdozare aici!

Gânduri finale:

Deși psilocibina este o modalitate eficientă de a combate multe dintre anxietățile provocate de social media (precum și multe alte afecțiuni psihice) există și alte metode pentru a vă ajuta să depășiți FOMO care merită încercate. 

• Practicați conștientizarea și meditația
• Puneți o limită de timp pentru utilizarea aplicației dvs.
• Practicați igiena somnului - fără scroll de condamnare în pat! Lăsați telefonul în altă cameră.
• Luați o pauză de la social media împreună
• Conectați-vă cu oameni din viața reală
• Faceți o listă de recunoștință
• Ajungeți la terapeutul sau la medicul dumneavoastră

Cel mai important lucru este să-ți amintești că este viața ta și că o poți trăi așa cum dorești. Să te compari cu alții nu este calea spre libertate. Privind în interiorul tău și găsind ceea ce te face fericit și te hrănește te va ajuta să trăiești momentul în mod autentic.