Μικροδοσολογία και διαλογισμός

Πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα έχουν γνωρίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Και οι δύο ήρθαν στο ευρύτερο ενδιαφέρον της Δύσης τη δεκαετία του 1930 (μετά φυσικά από χιλιετίες πρακτικής στην Ινδία) έχουν ενσωματωθεί πλήρως στη σύγχρονη ζωή. Σήμερα τα γυμναστήρια και τα σπα προσφέρουν συνεδρίες διαλογισμού. Εφαρμογές όπως Headspace και OMG. Μπορώ να διαλογιστώ! σημαίνει ότι σήμερα ο καθένας μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη από κάτι που πριν από 100 χρόνια δεν υπήρχε καν στη δυτική φαντασία. 

Σήμερα η μικροδοσολογία φαίνεται ότι θα μπορούσε να ακολουθήσει τα βήματα αυτών των καθιερωμένων πρακτικών ευεξίας. Μόλις πολύ πρόσφατα η μικροδοσολογία έχει αρχίσει να γίνεται αποδεκτή από την επικρατούσα τάση, σε αντίθεση με μια μικρή ομάδα οι γνωρίζοντες. Ψιλοκυβίνη (το δραστικό συστατικό των μαγικών τρούφες) που κάποτε ήταν στο περιθώριο, μπαίνει τώρα στο ρόλο της θεραπείας ευεξίας de jour, με πραγματική επιστήμη για να το υποστηρίξει. Από τη θεραπεία κατάθλιψη, στην αύξηση της δημιουργικότητας - φαίνεται ότι η μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης μπορεί να δώσει μια λίγο από κάτι για τον καθένα. Οι ειδικοί λένε ότι στο εγγύς μέλλον θα είναι εξίσου συνηθισμένο να βλέπουμε μια ταινία μικροδοσολογίας στο φαρμακείο κάποιου όπως ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C. Για τους πρωτάρηδες αυτό συμβαίνει ήδη!

Η μικροδοσολογία και ο διαλογισμός επηρεάζουν και οι δύο το DMN

Συγκριτικές μελέτες έχουν εξετάσει τις εγκεφαλικές σαρώσεις όσων έχουν πάρει μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης και τις έχουν αντιπαραβάλει με εκείνες των ατόμων που βρίσκονται σε διαλογιστική κατάσταση. Μέσω αυτού οι ερευνητές παρατήρησαν παρόμοιες αλλαγές στο δίκτυο Default Mode Network (DMN) του εγκεφάλου. Το DMN είναι το τμήμα του εγκεφάλου στο οποίο αυτο-αναστοχαζόμαστε και σχεδιάζουμε. Είναι απαραίτητο, αλλά για τους πάσχοντες από κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης συχνά διαπιστώνεται ότι είναι υπερδραστήριο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βιώνουν μια ανισορροπία αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων προς τον εαυτό τους.

Τόσο η μικροδοσολογία μαγικών τρούφας όσο και ο διαλογισμός επηρεάζουν το DMN με τρόπους που προάγουν τα συναισθήματα εσωτερικής ειρήνης και διορατικότητας, αν και με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Αλλά! Δεν είμαστε εδώ για να συγκρίνουμε. Αντίθετα, μας ενδιαφέρει τι συμβαίνει όταν συνδυάζονται τα δύο. 

Μελέτη δείχνει θετικές επιδράσεις

Σε μια πρόσφατη μελέτη για την ψιλοκυβίνη από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης οι ερευνητές επιστράτευσαν 40 ειδικούς του διαλογισμού που συμμετείχαν σε ένα 5ήμερο καταφύγιο ευεξίας (όπου βέβαια έγινε πολύς διαλογισμός). Την τέταρτη ημέρα του καταφυγίου, στους συμμετέχοντες χορηγήθηκε είτε εικονικό φάρμακο είτε δόση ψιλοκυβίνης. Χρησιμοποιώντας νευρογνωστικές μετρήσεις οι ερευνητές μπόρεσαν να δείξουν ξεκάθαρα ότι ο διαλογισμός με επίγνωση αυξάνει τις θετικές επιδράσεις της ψιλοκυβίνης.

"Η ψιλοκυβίνη αύξησε σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση της αυτο-υπερβατικότητας ουσιαστικά χωρίς να προκαλέσει άγχος σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που έλαβαν το εικονικό φάρμακο" 

Lukasz Smigielski (πρώτος συγγραφέας της μελέτης) 

Αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας

Επιπλέον, όταν ερωτήθηκαν 4 μήνες αργότερα, εκείνοι που είχαν λάβει ψιλοκυβίνη αντί για εικονικό φάρμακο ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης, αυτοαποδοχής και κοινωνικής λειτουργικότητας. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό πιθανόν να οφείλεται στην υψηλότερη ένταση της διαλογιστικής εμπειρίας λόγω της ψιλοκυβίνης. Αυτό δείχνει ξεκάθαρα ότι ο διαλογισμός και η μικροδοσολογία μαγικών τρουφών μπορούν να συνεργαστούν για να βελτιστοποιήσουν ο ένας τις πιο θετικές επιδράσεις του άλλου. Το τέλειο ταίριασμα; Θα μπορούσε να φαίνεται έτσι!  

Πώς να ενσωματώσετε

Πώς μπορεί λοιπόν να ενσωματωθεί αυτό στην καθημερινή ζωή; Λοιπόν, αν ακολουθείτε την κλασική μέθοδο μικροδοσολογίας Fadiman, θα παίρνετε τη μικροδοσολογία σας σε κύκλο 3 ημερών. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο διαλογισμός την ημέρα της μικροδόσης τους δίνει τη μεγαλύτερη διορατικότητα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το να το κάνουν τις ενδιάμεσες ημέρες τους δίνει χρόνο να το χωνέψουν. Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα είναι οι κορυφαίες μας μέθοδοι για την ενσωμάτωση των θετικών αλλαγών που νιώθετε όταν ξεκινάτε το καθεστώς της μικροδόσης σας. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορείτε να επικεντρωθείτε στις γνώσεις που αποκτήσατε και στο πώς αυτές μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο η εισαγωγή ενός καθημερινού περιπάτου στη ρουτίνα σας, μέχρι η επανεκτίμηση των βλαβερών κύκλων συμπεριφοράς. 

Διαλογισμός Ενώ το Μικροδοσολογία

Ο διαλογισμός αμέσως μετά τη λήψη της μικροδόσης μπορεί να είναι μια βαθιά εμπειρία. Ωστόσο, αν δεν έχετε κάνει τίποτα από τα δύο στο παρελθόν, ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με το ένα κάθε φορά και όχι και με τα δύο ταυτόχρονα. Εάν έχετε ήδη εξασκηθεί σε μία από αυτές τις τεχνικές, θα σας είναι πιο εύκολο να εφαρμόσετε την άλλη. Με τη μικροδοσολογία χρειάζεται λίγος χρόνος για να βρείτε την ιδανική ρουτίνα και ποσότητα δόσης. Ο διαλογισμός απαιτεί ένα επίπεδο εξάσκησης και πειθαρχίας. Όταν προσπαθείτε να αδειάσετε το μυαλό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έρχονται περισσότερες σκέψεις από όσες φανταζόσασταν ότι θα χωρούσε ο εγκέφαλός σας. Αν απογοητευτείτε, αυτό θα μπορούσε να εκτροχιάσει τη θετική ατμόσφαιρα της πρωινής σας μικροδόσης.

Τελικά, όμως, είναι στο χέρι σας να βρείτε την καλύτερη πορεία για τον εαυτό σας. Για όσους έχουν βρει το διαλογισμό μια βασανιστική σκέψη, η μικροδοσολογία θα μπορούσε να είναι ακριβώς το κατάλληλο πράγμα για να ανοίξετε και να εστιάσετε το μυαλό σας σε αυτόν. Και πραγματικά, αντίστροφα!

Το τέλειο ταίριασμα!

Ορίστε λοιπόν, τα ψυχεδελικά και ο διαλογισμός - το τέλειο ταίριασμα. Ξεκινήστε το ταξίδι σας με μικροδοσολογία σήμερα με το οδηγός μικροδοσολογίας και πλήρη γκάμα προϊόντων!