Microdozarea și meditația

Practici precum meditația și yoga au crescut în popularitate în ultimii ani. Ambele ajungând să suscite un interes mai larg în Occident în anii 1930 (după, desigur, milenii de practică în India) au fost pe deplin integrate în viața modernă. În zilele noastre, sălile de sport și spa-urile oferă sesiuni de meditație. Aplicații precum Headspace și OMG. Pot să meditez! înseamnă că, în prezent, oricine poate beneficia de ceva care, în urmă cu 100 de ani, nici măcar nu exista în imaginația occidentală. 

În prezent, microdozarea pare că ar putea călca pe urmele acestor practici de wellness consacrate. Abia foarte recent microdozarea a început să fie acceptată de marea masă, spre deosebire de un mic grup de cei care știu. Psilocibină (ingredientul activ din trufele magice) cândva la margine, intră acum în rolul de tratament de wellness. de jour, cu dovezi științifice reale care să o susțină. De la tratarea depresie, la creșterea creativității - se pare că microdozarea psilocibinei poate da o un pic de ceva pentru toată lumea. Experții spun că, în viitorul apropiat, în cabinetul medical al cuiva va fi la fel de obișnuit să vezi o bandă de microdozare ca un supliment de vitamina C. Pentru cei care au început devreme este deja cazul!

Microdozarea și meditația afectează ambele DMN-ul

Studiile comparative au analizat scanările cerebrale ale celor care au luat microdoze de psilocibină și le-au comparat cu cele ale persoanelor aflate în stare de meditație. Prin aceasta, cercetătorii au observat modificări similare în rețeaua modului implicit (Default Mode Network) (DMN) a creierului. DMN este partea creierului în care ne reflectăm și planificăm. Este esențială, dar în cazul persoanelor care suferă de depresie și de alte tulburări de dispoziție se constată adesea că este hiperactivă. Acest lucru înseamnă că aceștia pot experimenta un dezechilibru de gânduri și sentimente negative față de ei înșiși.

Atât microdozarea trufelor magice, cât și meditația afectează DMN în moduri care promovează sentimente de pace interioară și de înțelegere, deși în moduri ușor diferite. Dar! Nu ne aflăm aici pentru a compara. Mai degrabă, suntem interesați de ceea ce se întâmplă atunci când cele două sunt combinate. 

Studiul arată efecte pozitive

Într-un studiu recent asupra psilocibinei, realizat de Universitatea din Zurich, cercetătorii au înrolat 40 de experți în meditație care au participat la o retragere de 5 zile de wellness. (unde, bineînțeles, a avut loc multă meditație). În cea de-a patra zi a retragerii, participanților li s-a administrat fie un placebo, fie o doză de psilocibină. Cu ajutorul măsurătorilor neurocognitive, cercetătorii au reușit să demonstreze în mod clar că meditația conștientă crește efectele pozitive ale psilocibinei.

"Psilocibina a crescut semnificativ incidența și intensitatea transcendenței de sine, practic fără a induce anxietate în comparație cu participanții care au primit placebo" 

Lukasz Smigielski (primul autor al studiului) 

Rezultate de durată mai lungă

În plus, atunci când au fost chestionați 4 luni mai târziu, cei care au primit psilocibină în loc de placebo au raportat niveluri mai ridicate de empatie, acceptare de sine și funcționare socială. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează probabil intensității mai mari a experienței meditative datorate psilocibinei. Acest lucru demonstrează în mod clar că meditația și microdozarea trufelor magice pot funcționa împreună pentru a-și optimiza reciproc cele mai pozitive efecte. Potrivirea perfectă? S-ar putea părea că da!  

Cum se integrează

Deci, cum poate fi încorporat acest lucru în viața de zi cu zi? Ei bine, dacă urmați metoda clasică de microdozare Fadiman, veți lua microdoza pe un ciclu de 3 zile. Unii oameni consideră că meditația în ziua microdozei le oferă cea mai bună perspectivă. Alții consideră că dacă o fac în zilele dintre ele au timp să digere. Meditația și atenția sunt metodele noastre de top pentru a integra schimbările pozitive pe care le simțiți atunci când începeți regimul de microdoze. În timpul meditației vă puteți concentra asupra cunoștințelor pe care le-ați dobândit și asupra modului în care acestea pot fi aplicate în viața de zi cu zi. Acest lucru poate fi atât de mic precum introducerea unei plimbări zilnice în rutina dumneavoastră, până la reevaluarea ciclurilor comportamentale dăunătoare. 

Meditând În timp ce Microdozare

Meditația imediat după ce ați luat microdoza poate fi o experiență profundă. Cu toate acestea, dacă nu ați mai făcut niciuna dintre ele înainte, poate fi mai bine să începeți cu una la un moment dat, decât cu ambele deodată. Dacă sunteți deja exersat la una dintre aceste tehnici, vă veți obișnui mai ușor cu cealaltă. În cazul microdozelor, este nevoie de puțin timp pentru a vă stabili rutina și dozajul perfect. Meditația necesită un nivel de practică și disciplină. Atunci când încercați să vă goliți mintea, s-ar putea să vă treziți că mai multe gânduri decât v-ați imaginat că ar putea încăpea în creierul dumneavoastră vin să vă bată la ușă. Dacă deveniți frustrat, acest lucru ar putea deraia vibrația pozitivă a microdozei de dimineață.

Totuși, în cele din urmă, depinde de dumneavoastră să găsiți cea mai bună cale pentru dumneavoastră. Pentru cei cărora meditația li s-a părut un gând chinuitor, microdozarea ar putea fi exact ceea ce le-ar putea deschide și concentra mintea spre ea. Și într-adevăr, viceversa!

Potrivirea perfectă!

Deci, iată, psihedelicele și meditația - perechea perfectă. Începeți astăzi călătoria de microdozare cu ghid de microdozare și gama completă de produse!