Микродозирование и медитация

В последние годы популярность таких практик, как медитация и йога, резко возросла. Обе эти практики, пришедшие к широкому интересу на Западе в 1930-х гг. (после, конечно, тысячелетней практики в Индии) они полностью интегрировались в современную жизнь. Сегодня спортзалы и спа-салоны предлагают сеансы медитации. Такие приложения, как Headspace и ОМГ. Я могу медитировать! означает, что сегодня каждый может воспользоваться преимуществами того, что 100 лет назад не было даже в воображении Запада. 

Сегодня микродозирование выглядит так, как будто оно может пойти по стопам этих признанных оздоровительных практик. Лишь совсем недавно микродозирование начало приниматься широкой общественностью, в отличие от небольшой группы людей. те, кто в курсе. Псилоцибин (активный ингредиент в волшебных трюфелях) когда-то находившаяся на задворках, теперь выходит на роль оздоровительного лечения деньс реальным научным подтверждением. От лечения депрессиядо повышения креативности - кажется, что микродозировка псилоцибина может дать что-то для каждого. Эксперты утверждают, что в ближайшем будущем в аптечке можно будет увидеть микродозирующие полоски так же часто, как и добавку витамина С. Для ранних пташек это уже так!

Микродозировка и медитация влияют на DMN

В сравнительных исследованиях изучались снимки мозга тех, кто принимал микродозы псилоцибина, и сравнивались со снимками мозга людей, находящихся в медитативном состоянии. В результате исследователи отметили аналогичные изменения в сети режима по умолчанию. (ДМН) мозга. DMN - это часть мозга, в которой мы занимаемся самоанализом и планированием. Она очень важна, но у страдающих депрессией и другими расстройствами настроения она часто оказывается гиперактивной. Это означает, что они могут испытывать дисбаланс негативных мыслей и чувств по отношению к себе.

И микродозировка волшебных трюфелей, и медитация влияют на DMN таким образом, что способствуют появлению чувства внутреннего покоя и прозрения, хотя и немного по-разному. Но! Мы здесь не для того, чтобы сравнивать. Скорее, нас интересует, что происходит, когда эти два вида воздействия объединяются. 

Исследование показывает положительные эффекты

В недавнем исследовании псилоцибина, проведенном Цюрихским университетом, ученые привлекли 40 экспертов по медитации, которые принимали участие в 5-дневном оздоровительном ретрите. (где, конечно, происходило много медитаций).. На четвертый день ретрита участникам давали либо плацебо, либо дозу псилоцибина. С помощью нейрокогнитивных измерений исследователи смогли наглядно показать, что медитация с осознанностью усиливает положительное воздействие псилоцибина.

"Псилоцибин заметно увеличил частоту и интенсивность самотрансценденции, практически не вызывая тревоги, по сравнению с участниками, получавшими плацебо" 

Лукаш Смигельский (первый автор исследования) 

Более длительные результаты

Кроме того, при опросе через 4 месяца те, кто принимал псилоцибин вместо плацебо, отметили более высокий уровень эмпатии, принятия себя и социального функционирования. По мнению исследователей, это, вероятно, связано с более высокой интенсивностью медитативного опыта, вызванного псилоцибином. Это наглядно демонстрирует, что медитация и микродозировка волшебных трюфелей могут работать вместе, оптимизируя положительные эффекты друг друга. Идеальное сочетание? Может показаться, что да!  

Как интегрировать

Как же это можно включить в повседневную жизнь? Если вы следуете классическому методу микродозирования Фадимана, вы будете принимать микродозы в течение трех дней. Некоторые люди считают, что медитация в день приема микродозы дает им наибольшее понимание. Некоторые считают, что медитация в промежуточные дни дает им время на переваривание. Медитация и осознанность - наши лучшие методы интеграции положительных изменений, которые вы почувствуете, когда начнете принимать микродозы. Во время медитации вы можете сосредоточиться на полученных знаниях и на том, как их можно применить в вашей повседневной жизни. Это может быть как ежедневная прогулка, так и пересмотр вредных поведенческих циклов. 

Медитация В то время как Микродозатор

Медитация сразу после приема микродозы может стать глубоким опытом. Однако если вы раньше не занимались ни тем, ни другим, лучше начать с одного, а не с обоих сразу. Если вы уже практикуете одну из этих техник, вам будет легче освоить другую. При микродозировании требуется немного времени, чтобы выработать свой идеальный режим и дозировку. Медитация требует определенной практики и дисциплины. Пытаясь очистить свой разум, вы можете обнаружить, что в него врывается больше мыслей, чем вы предполагали. Если вы расстроитесь, это может нарушить ваш позитивный настрой на утреннюю микродозу.

В конечном счете, вы сами должны выбрать для себя наилучший путь. Для тех, кто считает медитацию томительной мыслью, микродозирование может стать именно тем средством, которое откроет и сфокусирует ваш разум на ней. И действительно, наоборот!

Идеальная пара!

Вот и все, психоделики и медитация - идеальное сочетание. Начните свой путь микродозирования уже сегодня с помощью наших руководство по микродозированию и полный ассортимент продукции!