5 prostych sposobów na przyjmowanie mikrodawek

Więc, zdecydowałeś się zacząć mikrodawkować magiczne trufle. A doskonała wybór. Dodając to do swojego reżimu wellness, zaczynasz wyższą jakość życia. Mikrodozowanie psylocybiny (związek zawarty w magicznych truflach) znaleziono, aby pomóc we wszystkim, od ogólnego szczęścia i kreatywności, do warunków, takich jak Depresja, OCD, lęk społeczny a nawet Uzależnienie. Nie ma się co zastanawiać!

Jednakże, jak wszystkie suplementy, czy to ziołowe czy farmaceutyczne, dla niektórych osób mikrodawka może być trudna do przyjęcia. Jasne, wielu połyka ją bez problemu, jednak dla niektórych potrzebna jest niewielka pomoc.

Tak więc, specjalnie dla Ciebie, postanowiliśmy stworzyć listę naszych najlepszych metod przyjmowania mikrodawek. Niezależnie od tego, czy chcesz dopasować swoją dawkę do ustalonej i szybkiej porannej rutyny, połączyć ją z innymi suplementami, ukryć smak, jeśli nie jesteś częściowy, czy złagodzić ewentualne mdłości, mamy technikę dla Ciebie! Oto 5 prostych sposobów na zażycie mikrodawki...

*Uwaga: te metody zakładają, że zażyjesz mikrodawkę rano przed rozpoczęciem dnia, zgodnie z naszymi zaleceniami. Oznacza to, że będziesz zoptymalizowany i gotowy na cały dzień produktywności, a później nie będziesz miał problemów z zaśnięciem. 

Zachowaj prostotę i żuj 

Jak powiedzieliśmy wcześniej, niektórzy ludzie nie mają nic przeciwko smakowi ich magicznej mikrodawki trufli. W rzeczywistości, niektórzy (w tym my!) jest orzechowy, ziemisty, a nawet trochę pikantne! Jeśli jesteś w tym obozie, to masz najprostszą metodę mikrodawkowania. Ponieważ nasze mikrodawki są wstępnie odmierzane w pojedynczych porcjach - wszystko, co musisz zrobić, to wyjąć je z opakowania i włożyć prosto do ust. - Następnie włóż pozostałe mikrodawki z powrotem do lodówki na kolejny dzień! Dokładnie żuj, aby Twój organizm mógł jak najszybciej zacząć rozkładać magiczne trufle. Aby przyspieszyć ten proces, zalecamy pokrojenie mikrodawki na mniejsze kawałki przed spożyciem, co skróci czas żucia i pomoże w jeszcze szybszym wchłonięciu mikrodawki. 

Oswajanie smaku za pomocą herbaty

Popularnym sposobem na spożycie mikrodawki jest zaparzenie jej w miłej filiżance. Tak, jeśli chodzi o smak, to jest to metoda, która pokonuje długą drogę. Jest ona również bardzo skuteczna w zwalczaniu reakcji mdłości, której niektórzy doświadczają podczas mikrodawkowania. Po prostu podgrzej trochę wody na patelni, posiekaj swoją mikrodawkę na mniejsze kawałki i dodaj do wody. Upewnij się, że nie gotować się Wystawienie mikrodawki na działanie wysokiej temperatury spowoduje, że przestanie ona być skuteczna. Zdejmij napar z ognia i odstaw go na 5-15 minut. Następnie zgnieć magiczne trufle łyżką, aby wydobyć z nich jak najwięcej psylocybiny, a następnie przelej przez drobne sitko.

Ilość wody, którą podgrzejesz, zadecyduje o tym, czy otrzymasz małą "porcję" herbaty, czy większy napar - w końcu równie dobrze możesz się nawodnić, prawda?

Jeśli chcesz posunąć się dalej, możesz dodać cytrusy, torebkę herbaty, liście mięty lub miód - cokolwiek masz ochotę! Jeśli będziesz regularnie mikrodozować tą metodą, szybko znajdziesz swój ulubiony napar. 

Optymalizacja dzięki stosowi Stametsa 

Mykolog Paul Stamets jest wielkim zwolennikiem mikrodawkowania psilocybiny. Jednak pan Stamets posuwa się o kilka kroków dalej, stosując swój własny "stos" suplementów. Tytułowy stos zawiera psilocybinę, grzyb lion's mane (Hericium erinaceus) i niacyna (to witamina B3), Stamets wierzy, że jest to sposób na prawdziwą optymalizację pracy mózgu, posuwając się nawet do złożenia wniosku o patent na ten eliksir poznawczy. Razem ta kombinacja naturalnych składników jestnootropowy' - tj. substancję, która wspomaga i poprawia funkcje umysłowe. 

Tak więc, masz już swoją mikrodawkę psylocybiny. Następne kroki to zamówienie grzyby lwie paszcze i niacyna. Oczywiście, świeże lion's mane grzybów jest wielki, ale jest to o wiele łatwiejsze i wygodniejsze do zakupu kapsułek pełnych tego mózgu chroniącego grzybów ekstraktu zamiast. Można je znaleźć łatwo online. Niacyna jest również łatwo znaleźć w sieci, a ten metabolizm zwiększenie, poprawa pamięci witaminy również pomaga psilocybina i lwia grzywa ekstrakt pracować jeszcze bardziej efektywnie. Nie obawiaj się jednak "Niacin Flush": chociaż witamina ta może powodować czerwonawe zaczerwienienie na twarzy, powinno ono zniknąć w ciągu godziny. To zaczerwienienie, według Stametsa, pomaga poprawić przepływ krwi, ponieważ małe naczynia krwionośne twojego ciała otwierają się, optymalizując w ten sposób wchłanianie "stosu".

Więc, Stamets Stack:

Psilocybina - 0,5 do 1g

Ekstrakt z lwiej grzywy - 5 do 20mg

Niacyna - 100 do 200mg 

W przeciwieństwie do standardowej metody mikrodawek (1 dzień w pracy, 2 dni poza nią), Stamets zaleca przyjmowanie tego nadludzkiego stosu w dniach 1-4 tygodnia i odpoczywanie (tzn. nie mikrodawkowanie) w dniach 5-7. Ważne jest jednak, aby wypracować najlepszą dla siebie metodę, ponieważ będzie się ona różnić w zależności od osoby. 

Smoothie z owocami 

Jeśli już rozpoczynasz dzień od zdrowego, bogatego w witaminy owocowego smoothie, dlaczego nie wrzucić do niego swojej magicznej mikrodawki trufli? A nawet jeśli jeszcze nie zaczynasz dnia od owocowego uderzenia, możesz zacząć już dziś! - Jest to również świetny sposób na ukrycie smaku mikrodawek. 

Posiekaj drobno swoją mikrodawkę i dodaj ją do blendera wraz z wybranymi owocami. Możesz również dodać inne suplementy witaminowe lub białko w proszku, aby uczynić ten napój śniadaniowy naprawdę kuloodpornym. 

To nasz ulubiony przepis na smoothie z mikrodawek - wypróbuj go lub wymyśl swój własny!

1g mikrodawek świeżej trufli magicznej ✨

½ dużego banana 🍌

½ szklanki ananasa 🍍

1 filiżanka mrożonych mieszanych jagód 🍓

1 łyżka stołowa masła orzechowego / masła orzechowego według uznania 🥜

100ml wody kokosowej 🥥

Wspaniały sposób na rozpoczęcie dnia!

Zamień to w przysmak

Jeśli nie lubisz smaku magicznych mikrodawek trufli, ale nie chcesz iść drogą herbaty lub smoothie (w niektóre dni po prostu nie ma czasu!) jest inny sposób. Po prostu zjedz swoją mikrodawkę z kawałkiem lub dwoma ulubionej czekolady. Lub dowolnie wybranym słodkim przysmakiem!

Tak! Czekolada na śniadanie - marzenie z dzieciństwa, na które nasi rodzice nigdy nie pozwalali. Ok, więc może nie jest to tak zdrowe jak smoothie, ale raz na 3 dni nie zaszkodzi! A co z powiązaniami między mikrodawkowanie i kontrola wagito z pewnością możesz pozwolić sobie na słodki poczęstunek, na który z niecierpliwością będziesz czekać. Dodatkowo, jeśli jesteś zwolennikiem ciemnej czekolady, otrzymasz kilka przeciwutleniaczy w ramach okazji! Czekolada jest idealna zarówno do zamaskowania, jak i uzupełnienia orzechowego smaku magicznej mikrodawki truflowej - a być może ci, którzy nie mają ochoty na słodycze, mogliby zdecydować się na kostkę ostrego sera cheddar - pyszne! 

Oto nasze wypróbowane i przetestowane sposoby na przyjmowanie mikrodawek! Mamy nadzieję, że okazały się pomocne.

I pamiętaj - sposób, w jaki przyjmujesz mikrodawki, jest tylko środkiem do celu. Korzyści, jakie odczujesz po rozpoczęciu reżimu, będą bezgraniczne.