5 moduri simple de a vă lua microdoza

Deci, te-ai decis să începi să iei microdoze de trufe magice. Un excelent alegere. Adăugând acest lucru la regimul dvs. de wellness, începeți o calitate mai bună a vieții. Microdozarea psilocibinei (un compus conținut în trufele magice) s-a constatat că ajută la orice, de la fericirea generală și creativitatea, până la afecțiuni precum depresie, OCD, anxietate socială și chiar dependență. Este un lucru de la sine înțeles!

Cu toate acestea, la fel ca toate suplimentele, fie ele pe bază de plante sau farmaceutice, pentru unele persoane o microdoză poate fi dificil de administrat. Sigur, mulți o înghit fără probleme, însă pentru câțiva este nevoie de puțin ajutor.

Așa că, doar pentru tine, am decis să facem o listă cu cele mai bune metode de ingerare a unei microdoze. Fie că doriți să vă încadrați doza într-o rutină de dimineață perfecționată și rapidă, să o combinați cu alte suplimente, să îi mascați gustul dacă nu sunteți parțial sau să vă ușurați eventualele stări de greață, avem o tehnică pentru dumneavoastră! Iată 5 moduri simple de a vă lua microdoza...

*Nota: aceste metode presupun că veți lua microdoza dimineața, înainte de a vă începe ziua, așa cum vă recomandăm noi. Acest lucru înseamnă că veți fi optimizat, pregătit pentru o zi întreagă de productivitate și nu veți avea probleme de somn mai târziu. 

Păstrați-l simplu și mestecați 

Așa cum am mai spus, pe unii oameni nu-i deranjează gustul microdozei lor magice de trufe. De fapt, unele (inclusiv noi!) găsiți că este cu nuci, pământesc și chiar puțin picant! Dacă vă aflați în această tabără, atunci aveți cea mai simplă metodă de microdozare. Deoarece microdozele noastre sunt pre-măsurate în porții individuale - tot ce trebuie să faceți este să le scoateți din pachet, să le băgați direct în gură - apoi puneți microdozele rămase în frigider pentru o altă zi! Mestecați-o bine, pentru ca organismul dumneavoastră să înceapă să descompună trufele magice cât mai repede posibil. Pentru ca acest proces să fie mai rapid, vă recomandăm să vă tăiați microdoza în bucăți mai mici înainte de a o mânca, reducând astfel timpul de mestecare și ajutându-vă să absorbiți microdoza și mai repede. 

Îmblânziți gustul cu ceai

O modalitate populară de a ingera o microdoză este prepararea unei cafele. Da, dacă vă deranjează aroma, aceasta este o metodă care merge foarte departe. Este, de asemenea, foarte eficientă în combaterea reacției de greață pe care unii oameni o experimentează cu microdozarea. Pur și simplu încălziți niște apă într-o cratiță, tăiați microdoza în bucăți mai mici și adăugați-o în apă. Asigurați-vă că nu fierbere perfuzia dumneavoastră, expunerea microdozei la temperaturi ridicate va împiedica eficacitatea acesteia. Luați infuzia de pe foc și lăsați-o la infuzat timp de 5-15 minute. Apoi, striviți trufele magice cu o lingură, pentru a scoate cât mai multă psilocibină, apoi turnați-o printr-o strecurătoare fină.

Cantitatea de apă pe care alegeți să o încălziți va determina dacă veți avea o mică "doză" de ceai sau o infuzie mai mare - adică, puteți la fel de bine să vă hidratați dacă tot sunteți aici, nu?

Dacă doriți să o duceți mai departe, puteți aromatiza cu citrice, un pliculeț de ceai, frunze de mentă sau miere - orice vă place! Dacă folosiți în mod regulat această metodă de microdozare, veți găsi în curând infuzia dumneavoastră preferată. 

Optimizați cu stiva Stamets 

Micolog Paul Stamets este un mare susținător al microdozelor de psilocibină. Cu toate acestea, dl Stamets merge mai departe cu propriul său "stack" de suplimente. Stiva omonimă conține psilocibină, ciuperci din crin de leu (Hericium erinaceus) și niacină (aceasta este vitamina B3), iar Stamets crede că aceasta este calea de a optimiza cu adevărat creierul, mergând chiar până la a solicita un brevet pentru acest elixir cognitiv. Împreună, această combinație de ingrediente naturale este un 'nootropic' - adică o substanță care ajută și îmbunătățește funcția mentală. 

Așadar, ai deja microdoza de psilocibină. Următorii pași sunt să comandați ciuperca coamă de leu și niacina. Bineînțeles, ciuperca proaspătă de coamă de leu este excelentă, dar este mult mai ușor și mai convenabil să achiziționați în schimb capsule pline de extract din această ciupercă care protejează creierul. Acestea pot fi găsite cu ușurință online. Niacina este, de asemenea, ușor de găsit pe "net, iar această vitamină care stimulează metabolismul și îmbunătățește memoria ajută, de asemenea, psilocibina și extractul de coamă de leu să acționeze și mai eficient. Nu vă temeți însă de "roșeața de niacină": deși această vitamină poate provoca înroșiri roșiatice pe față, acestea ar trebui să dispară în decurs de o oră. Această înroșire, potrivit lui Stamets, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, datorită deschiderii micilor vase de sânge din corpul dumneavoastră, optimizând astfel absorbția "stivei".

Deci, "The Stamets Stack":

Psilocibină - 0,5 până la 1g

Extractul Lion's Mane - 5 la 20mg

Niacina - 100 la 200mg 

Spre deosebire de metoda standard a microdozelor (1 zi de lucru, 2 zile libere), Stamets recomandă să luați acest stack supraomenești în zilele 1-4 ale săptămânii și să vă odihniți (adică nu microdozare) în zilele 5-7. Cu toate acestea, este important să găsiți cea mai bună metodă pentru dumneavoastră, deoarece aceasta va varia de la o persoană la alta. 

Obțineți fructe cu un smoothie 

Dacă începeți deja ziua cu un smoothie de fructe sănătos și bogat în vitamine, de ce să nu aruncați microdoza magică de trufe cu fructe de pădure? Și chiar dacă nu vă începeți deja ziua cu o explozie de fructe, ați putea începe astăzi! - este, de asemenea, o modalitate excelentă de a masca gustul microdozei. 

Tocați fin microdoza și adăugați-o în blender împreună cu fructele pe care le alegeți. Puteți adăuga și alte suplimente de vitamine sau pudră de proteine pentru a face cu adevărat această băutură de mic dejun rezistentă la gloanțe. 

Aceasta este rețeta noastră preferată de smoothie cu microdoze - încercați-o sau inventați-o pe a dumneavoastră!

1g de microdoză de trufe magice proaspete ✨

½ o banană mare 🍌

½ cană de ananas 🍍

1 cană de fructe de pădure amestecate congelate 🍓

1 lingură de unt de arahide / unt de nuci la alegere 🥜

100ml de apă de cocos 🥥

Un mod minunat de a începe ziua!

Transformați-l într-un tratament

Dacă nu vă place gustul microdozelor de trufe magice, dar nu doriți să mergeți pe calea ceaiului sau a smoothie-ului (în unele zile pur și simplu nu este timp!) există o altă cale. Pur și simplu mâncați microdoza cu un pătrat sau două din ciocolata preferată. Sau cu orice altă dulceață la alegere!

Da! Ciocolată la micul dejun - visul din copilărie pe care părinții noștri nu ni l-au permis niciodată. Bine, poate că nu e la fel de sănătos ca un smoothie, dar la fiecare 3 zile nu strică! Și cu toate legăturile dintre microdozarea și gestionarea greutății, cu siguranță vă puteți permite un răsfăț dulce pe care să îl așteptați cu nerăbdare. În plus, dacă vă place ciocolata neagră, veți primi și câțiva antioxidanți ca parte a târgului! Ciocolata este perfectă atât pentru a masca, cât și pentru a complimenta gustul de nucă al unei microdoze de trufe magice - și poate că cei care nu au o poftă de dulce ar putea opta pentru un cub de cașcaval ascuțit - delicios! 

Acestea sunt modalitățile noastre încercate și testate de a lua o microdoză! Sperăm că v-au fost de folos.

Și nu uitați - modul în care vă ingerați microdoza este doar un mijloc pentru a atinge un scop. Beneficiile pe care le veți simți odată ce veți începe regimul dumneavoastră vor fi nelimitate.