5 nemme måder at tage din mikrodosis på

Så du har besluttet at begynde at mikrodosere magiske trøfler. En fremragende valg. Ved at tilføje dette til dit wellness regime begynder du at få en højere livskvalitet. Mikrodosering af psilocybin (et stof, der er indeholdt i magiske trøfler) har vist sig at hjælpe med alt fra generel lykke og kreativitet til tilstande som f.eks. depression, OCD, social angst og endda afhængighed. Det er en selvfølge!

Men som alle kosttilskud, uanset om de er naturlægemidler eller farmaceutiske, kan det for nogle mennesker være svært at tage en mikrodosis. Selvfølgelig sluger mange den uden problemer, men for nogle få er der brug for lidt hjælp.

Så vi har besluttet at lave en liste over vores bedste metoder til at indtage en mikrodosis. Uanset om du ønsker at passe din dosis ind i en finpudset og hurtig morgenrutine, kombinere den med nogle andre kosttilskud, skjule smagen, hvis du ikke er partisk, eller lindre eventuel kvalme, har vi en teknik til dig! Her er 5 nemme måder at tage din mikrodosis på...

*Bemærk: Disse metoder forudsætter, at du tager din mikrodosis om morgenen, før du begynder dagen, hvilket vi anbefaler. Det betyder, at du vil være optimeret og klar til en hel dag med produktivitet og ikke vil have problemer med at sove senere. 

Hold det enkelt og tyg 

Som vi sagde før, har nogle mennesker ikke noget imod smagen af deres magiske mikrodosis trøfler. Faktisk er nogle (os inklusive!) finder den nøddeagtig, jordbunden og endda en smule krydret! Hvis du er i denne lejr, har du den mest enkle mikrodoseringsmetode. Da vores mikrodoser er formålt i individuelle portioner, skal du blot tage dem ud af pakken og putte dem direkte i munden. - og læg så de resterende mikrodoser tilbage i køleskabet til en anden dag! Tyg det grundigt, så din krop kan begynde at nedbryde de magiske trøfler så hurtigt som muligt. For at gøre denne proces hurtigere anbefaler vi, at du hakker din mikrodosis i mindre stykker, før du spiser den, hvilket reducerer din tyggetid og hjælper dig med at absorbere din mikrodosis endnu hurtigere. 

Tæmme smagen med te

En populær måde at indtage en mikrodosis på er ved at brygge den i en god kop te. Ja, hvis det er smagen, du er utilfreds med, er dette en metode, som du kommer langt med. Det er også meget effektivt til at bekæmpe den kvalmereaktion, som nogle mennesker oplever ved mikrodosering. Du skal blot opvarme noget vand i en gryde, hak din mikrodosis i mindre stykker og tilsæt den til vandet. Sørg for, at du ikke koge din infusion, vil udsættelse af din mikrodosis for høje temperaturer forhindre den i at være effektiv. Fjern din infusion fra varmen, og lad den trække i 5-15 minutter. Derefter skal du knuse de magiske trøfler med en ske for at få så meget psilocybin ud som muligt og derefter hælde dem gennem en fin si.

Mængden af vand, du vælger at opvarme, bestemmer, om du får et lille "shot" te eller et større bryg - du kan jo lige så godt hydrere dig, mens du er i gang, ikke?

Hvis du vil gå videre, kan du smage den til med citrusfrugter, en tepose, mynteblade eller honning - hvad du end har lyst til! Hvis du regelmæssigt mikrodoserer med denne metode, vil du hurtigt finde din yndlingsinfusion. 

Optimer med Stamets stakken 

Mykolog Paul Stamets er en stor fortaler for mikrodosering af psilocybin. Hr. Stamets tager det dog et par skridt videre med sin helt egen "stak" af kosttilskud. Den navnkundige stak indeholder psilocybin, løvemandsmanesvamp (Hericium erinaceus) og niacin (det er B3-vitamin), og Stamets mener, at det er vejen til virkelig at optimere hjernen, og han er endda gået så langt som til at søge om patent på dette kognitive eliksir. Sammen er denne kombination af naturlige ingredienser en 'nootropisk' - dvs. et stof, der hjælper og forbedrer den mentale funktion. 

Så du har allerede fået din psilocybin-mikrodosis. De næste skridt er at bestille svamp med løvehåndskløer og niacin. Selvfølgelig er frisk løvehåndssvamp fantastisk, men det er meget nemmere og mere bekvemt at købe kapsler fulde af denne hjernebeskyttende svampes ekstrakt i stedet. De kan nemt findes online. Niacin er også let at finde på nettet, og dette stofskiftefremmende og hukommelsesforbedrende vitamin hjælper også psilocybin- og løvemandsmaneekstrakten med at virke endnu mere effektivt. Du skal dog ikke frygte "Niacin Flush": Selv om dette vitamin kan forårsage rødlig rødme i ansigtet, bør det forsvinde inden for en time. Denne rødmen hjælper ifølge Stamets med at forbedre blodgennemstrømningen, fordi de små blodkar i kroppen åbnes, hvilket optimerer din absorption af "stakken".

Så Stamets stakken:

Psilocybin - 0,5 til 1 g

Lion's Mane Extract - 5 til 20mg

Niacin - 100 til 200 mg 

I modsætning til standardmikrodosismetoden (1 dag på, to dage fri), Stamets anbefaler at tage denne superhuman stak på dage 1-4 i ugen og hvile (dvs. ikke mikrodosering) på dag 5-7. Det er dog vigtigt at finde ud af, hvilken metode der er bedst for dig, da det vil variere fra person til person. 

Bliv frugtagtig med en smoothie 

Hvis du allerede starter dagen med en sund, vitaminrig frugtsmoothie, hvorfor så ikke bare smide din magiske trøffelmikrodosis i bærrene? Og selv hvis du ikke allerede begynder dagen med en frugtagtig sprøjte, kan du begynde i dag! - det er også en god måde at skjule smagen af mikrodosis på. 

Hak din mikrodosis fint og tilsæt den i blenderen sammen med de frugter, du ønsker. Du kan også tilføje andre vitamintilskud eller proteinpulver for virkelig at gøre denne morgenmadsdrik skudsikker. 

Dette er vores yndlingsopskrift på mikrodoseret smoothie - prøv den, eller find på din egen!

1 g frisk magisk trøffel i mikrodosis ✨

½ en stor banan 🍌

½ kop ananas 🍍

1 kop frosne blandede bær 🍓

1 spiseskefuld jordnøddesmør / nøddesmør efter eget valg 🥜

100 ml kokosnøddevand 🥥

En fantastisk måde at starte dagen på!

Gør det til en godbid

Hvis du ikke kan lide smagen af magiske trøffelmikrodoser, men ikke ønsker at gå te- eller smoothie-vejen (nogle dage er der bare ikke tid!) der er en anden måde. Du skal blot spise din mikrodosis sammen med en firkant eller to af din yndlingschokolade. Eller en anden sød godbid efter eget valg!

Jep! Chokolade til morgenmad - en barndomsdrøm, som vores forældre aldrig tillod. Ok, måske er det ikke så sundt som en smoothie, men hver 3. dag kan det ikke skade! Og hvad med forbindelserne mellem mikrodosering og vægtstyring, kan du helt sikkert give dig selv en sød godbid at se frem til. Hvis du er til mørk chokolade, får du desuden nogle antioxidanter med i købet! Chokolade er perfekt til både at maskere og komplimentere den nøddeagtige smag af en mikrodosis magisk trøffel - og måske kan de, der ikke har en sød tand, vælge en terning skarp cheddar - lækkert! 

Dette er vores afprøvede og testede måder at tage en mikrodosis på! Vi håber, at de har været nyttige.

Og husk - den måde, du indtager din mikrodosis på, er blot et middel til at nå et mål. De fordele, du vil føle, når du starter dit regime, vil være uendelige.