5 vienkārši veidi, kā lietot mikrodozes

Tātad esat nolēmis sākt mikrodozēt burvju trifeles. lielisks izvēle. Pievienojot to jūsu labsajūtas režīmam, jūs sākat uzlabot dzīves kvalitāti. Psilocibīna mikrodozēšana (savienojums, ko satur burvju trifeles) ir konstatēts, ka tas palīdz uzlabot visu, sākot no vispārējas laimes un radošuma līdz pat tādām slimībām kā depresija, OKT, sociālā trauksme un pat atkarība. Tas ir skaidrs!

Tomēr, tāpat kā visus uztura bagātinātājus, gan augu, gan farmaceitiskos, dažiem cilvēkiem mikrodaozes var būt sarežģīti lietot. Protams, daudzi to norij bez problēmām, tomēr dažiem ir nepieciešama neliela palīdzība.

Tāpēc tieši jums mēs esam nolēmuši izveidot sarakstu ar mūsu labākajām metodēm, kā uzņemt mikrodaozes. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iestrādāt savu devu izkoptā un ātrā rīta rutīnā, apvienot to ar citiem uztura bagātinātājiem, maskēt garšu, ja neesat pieķēries, vai atvieglot iespējamo sliktu dūšu, mums ir paņēmiens tieši jums! Lūk, 5 vienkārši veidi, kā lietot mikrodozes...

* Piezīme: šīs metodes paredz, ka mikrodevu lietosiet no rīta pirms dienas sākuma, kā mēs iesakām. Tas nozīmē, ka Jūs būsiet optimāli sagatavojies darbam visas dienas garumā un vēlāk Jums nebūs problēmu ar miegu. 

Vienkāršojiet un košļājiet 

Kā jau minējām iepriekš, daži cilvēki neiebilst pret burvju trifeļu mikrodozes garšu. Patiesībā daži (ieskaitot mūs!) atrodiet to riekstu, zemes un pat nedaudz pikanti! Ja esat šajā nometnē, tad jums ir visvienkāršākā mikrodozēšanas metode. Tā kā mūsu mikrodozes ir iepriekš dozētas atsevišķās porcijās, viss, kas jums jādara, ir jāizņem no paciņas, jāieliek mutē un jāieliek mutē. - pēc tam atlikušās mikrodaozes ievietojiet ledusskapī uz vēl vienu dienu! Rūpīgi to sakošļājiet, lai organisms pēc iespējas ātrāk varētu sākt sadalīt burvju trifeles. Lai šo procesu paātrinātu, mēs iesakām pirms ēšanas sasmalcināt mikrodozu mazākos gabaliņos, tādējādi saīsinot košļāšanas laiku un palīdzot vēl ātrāk uzņemt mikrodozu. 

Pieradināt garšu ar tēju

Populārs veids, kā norīt mikrodozu, ir pagatavot to glāstu tasi. Jā, ja jums nepatīk garša, šī ir metode, kas ir ļoti noderīga. Tā ir arī ļoti efektīva cīņā pret sliktu dūšu reakciju, kas dažiem cilvēkiem rodas, lietojot mikrodozes. Vienkārši uzsildiet ūdeni pannā, sasmalciniet mikrodozu mazākos gabaliņos un pievienojiet to ūdenim. Pārliecinieties, ka jums nav vārīties infūziju, ja mikrodozes pakļaujat augstai temperatūrai, tās vairs nebūs efektīvas. Noņemiet uzlējumu no karstuma un ļaujiet tam 5-15 minūtes ievilkties. Pēc tam ar karoti izspiediet maģiskās trifeles, lai no tām iegūtu pēc iespējas vairāk psilocibīna, un pēc tam izlejiet caur smalku sietiņu.

Tas, cik daudz ūdens izvēlēsieties sildīt, noteiks, vai jums būs mazs "šāviens" tējas, vai arī lielāka tēja - es domāju, jūs taču varat arī hidratēt, kamēr jūs to darāt, vai ne?

Ja vēlaties to papildināt, varat aromatizēt ar citrusaugļiem, tējas maisiņu, piparmētru lapiņām vai medu - jebko, kas jums patīk! Ja regulāri lietojat šo mikrodozēšanas metodi, drīz vien atradīsiet savu iecienītāko uzlējumu. 

Optimizēt ar Stamets Stack 

Mikologs Pols Stamets ir liels psilocibīna mikrodozēšanas atbalstītājs. Tomēr Stametss ir spēris vēl dažus soļus tālāk, piedāvājot savu "kaudzīti" uztura bagātinātāju. Tā nosaukums ir psilocibīns, lauvas grivas sēne un psilocibīns, kas satur psilocibīnu. (Hericium erinaceus) un niacīns (tas ir B3 vitamīns), un Stamets uzskata, ka tas ir veids, kā patiesi optimizēt smadzenes, un pat pieteicies šī kognitīvā eliksīra patentam. Kopā šī dabīgo sastāvdaļu kombinācija irNootropic' - t. i., viela, kas palīdz un uzlabo garīgās funkcijas. 

Tātad jums jau ir psilocibīna mikrodozes. Nākamie soļi ir pasūtīt lauvas krēpes sēne un niacīns. Protams, svaiga lauvas krēpes sēne ir lieliska, taču daudz vienkāršāk un ērtāk ir iegādāties kapsulas ar šīs smadzenes aizsargājošās sēnes ekstraktu. Tās var viegli atrast tiešsaistē. Arī niacīns ir viegli atrodams internetā, un šis vielmaiņu veicinošais, atmiņu uzlabojošais vitamīns palīdz psilocibīnam un lauvas vītola ekstraktam darboties vēl efektīvāk. Tomēr nebaidieties no "niacīna flush": lai gan šis vitamīns var izraisīt sarkanīgu apsārtumu uz sejas, tam vajadzētu izzust stundas laikā. Šis apsārtums, kā apgalvo Stametss, palīdz uzlabot asinsriti, jo atveras ķermeņa mazie asinsvadi, tādējādi optimizējot "kaudzes" uzsūkšanos.

Tātad, Stamets Stack:

Psilocibīns - 0,5 līdz 1 g

Lion's Mane ekstrakts - 5 līdz 20 mg

Niacīns - 100 līdz 200 mg 

Atšķirībā no standarta mikrodažu metodes (1 diena darba, divas brīvas dienas), Stamets iesaka lietot šo supercilvēku kaudze 1-4 dienas nedēļā un atpūsties. (t. i., ne mikrodozēšana). 5.-7. dienā. Tomēr ir svarīgi noteikt sev piemērotāko metodi, jo tā katram cilvēkam ir atšķirīga. 

Iegūstiet augļu ar kokteili 

Ja jūs jau sākat dienu ar veselīgu, vitamīniem bagātu augļu kokteili, kāpēc gan vienkārši neieliet savu maģisko trifeļu mikrodozi kopā ar ogām? Un pat ja jūs vēl nesākat dienu ar augļu uzmundrinājumu, varat sākt jau šodien! - tas ir arī lielisks veids, kā noslēpt mikrodozes garšu. 

Smalki sasmalciniet mikrodozu un pievienojiet to blenderī kopā ar izvēlētajiem augļiem. Varat pievienot arī citus vitamīnu piedevas vai olbaltumvielu pulveri, lai padarītu šo brokastu dzērienu patiešām izturīgu. 

Šī ir mūsu iecienītākā mikrodažu kokteiļa recepte - izmēģiniet to vai izdomājiet savu!

1 g svaigu burvju trifeļu mikrodozes ✨

½ liels banāns 🍌

½ glāzes ananāsu 🍍

1 glāze saldētu ogu maisījuma 🍓

1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta / riekstu sviesta pēc jūsu izvēles 🥜

100 ml kokosriekstu ūdens 🥥

Lielisks veids, kā sākt dienu!

Pārvērsiet to par ārstniecisku dzērienu

Ja jums nepatīk maģisko trifeļu mikrodozu garša, bet nevēlaties lietot tēju vai kokteiļus. (dažās dienās vienkārši nav laika!) ir vēl viens veids. Vienkārši apēdiet mikrodozu kopā ar vienu vai diviem kvadrātiem iecienītākās šokolādes. Vai jebkuru citu saldumu pēc jūsu izvēles!

Jā! Šokolāde brokastīs - bērnības sapnis, ko mūsu vecāki nekad neļāva. Labi, varbūt tas nav tik veselīgi kā smūtijs, bet reizi trijās dienās tas nevar kaitēt! Un ko par saikni starp mikrodozēšana un svara kontrole, jūs noteikti varat atļauties sev sagaidīt saldumu. Turklāt, ja jums garšo tumšā šokolāde, kā daļu no darījuma jūs iegūsiet arī antioksidantus! Šokolāde lieliski maskē un papildina burvju trifeļu mikrodozes riekstu garšu, un tie, kam nav saldumu, var izvēlēties asā čedara kubiņu - garšīgi! 

Šie ir mūsu izmēģinātie un pārbaudītie veidi, kā lietot mikrodozes! Mēs ceram, ka tie ir bijuši noderīgi.

Un atcerieties - veids, kā norijat mikrodozes, ir tikai līdzeklis mērķa sasniegšanai. Ieguvumi, ko sajutīsiet, tiklīdz sāksiet savu režīmu, būs bezgalīgi.