5 enkla sätt att ta din mikrodos

Så du har bestämt dig för att börja mikrodosera magiska tryfflar. En utmärkt val. Genom att lägga till detta i din hälsokur börjar du få en högre livskvalitet. Mikrodosering av psilocybin (en förening som finns i magiska tryfflar) har visat sig hjälpa till med allt från allmän lycka och kreativitet till tillstånd som t.ex. depression, OCD, social ångest och till och med Beroende. Det är en självklarhet!

Som alla kosttillskott, oavsett om de är växtbaserade eller farmaceutiska, kan en mikrodos dock vara svår att ta för vissa personer. Visst, många sväljer den utan problem, men för några få behövs lite hjälp.

Vi har därför beslutat att göra en lista över våra bästa metoder för att få i sig en mikrodos. Oavsett om du vill passa in din dos i en slipad och snabb morgonrutin, kombinera den med några andra kosttillskott, dölja smaken om du inte är partisk eller lindra eventuellt illamående har vi en teknik för dig! Här är 5 enkla sätt att ta din mikrodos...

*Notera: Dessa metoder förutsätter att du tar din mikrodos på morgonen innan du börjar dagen, vilket är vår rekommendation. Detta innebär att du är optimerad och redo för en hel dags produktivitet och att du inte har några problem med att sova senare. 

Håll det enkelt och tugga 

Som vi sa tidigare har vissa människor inget emot smaken av den magiska mikrodosen av tryffel. Faktum är att vissa (inklusive oss!) tycker att den är nötaktig, jordig och till och med lite kryddig! Om du tillhör det lägret har du den enklaste metoden för mikrodoser. Eftersom våra mikrodoser är förmätta i individuella portioner är allt du behöver göra att plocka upp den ur förpackningen och stoppa den direkt i munnen. - och lägg sedan de återstående mikrodoserna i kylskåpet för en annan dag! Tugga den ordentligt så att kroppen kan börja bryta ner de magiska tryfflarna så snart som möjligt. För att göra denna process snabbare rekommenderar vi att du hackar din mikrodos i mindre bitar innan du äter den, vilket minskar din tuggtid och hjälper dig att absorbera din mikrodos ännu snabbare. 

Tämja smaken med te

Ett populärt sätt att få i sig en mikrodos är att brygga den i en god kopp. Ja, om det är smaken som du har problem med är detta en metod som räcker långt. Det är också mycket effektivt för att bekämpa den illamående reaktion som vissa människor upplever vid mikrodosering. Värm helt enkelt lite vatten i en kastrull, hacka din mikrodos i mindre bitar och tillsätt den i vattnet. Se till att du inte koka din infusion, eftersom mikrodosen inte längre är effektiv om den utsätts för höga temperaturer. Ta bort din infusion från värmen och låt den dra i 5-15 minuter. Tryck sedan ner de magiska tryfflarna med en sked för att få ut så mycket psilocybin som möjligt och häll sedan genom en fin sil.

Mängden vatten som du väljer att värma upp avgör om du får en liten "shot" te eller en större mängd - du kan ju lika gärna ge dig själv fukt när du ändå håller på, eller hur?

Om du vill gå längre kan du smaksätta med citrusfrukter, en tepåse, myntablad eller honung - vad du än vill! Om du regelbundet mikrodoserar med den här metoden kommer du snart att hitta din favoritinfusion. 

Optimera med Stamets Stack 

Mykolog Paul Stamets är en stor förespråkare för mikrodoser av psilocybin. Mr Stamets tar det dock några steg längre med sin egen "stack" av kosttillskott. Den namngivna stacken innehåller psilocybin, lejonmanesvamp (Hericium erinaceus) och niacin (det är vitamin B3), Stamets tror att det är ett sätt att verkligen optimera hjärnan och han har till och med ansökt om patent för detta kognitiva elixir. Tillsammans är denna kombination av naturliga ingredienser ennootropic' - dvs. ett ämne som hjälper och förbättrar den mentala funktionen. 

Du har alltså redan fått din psilocybinmikrodos. Nästa steg är att beställa svamp med lejonmane och niacin. Naturligtvis är färsk löjtnantsvamp bra, men det är mycket enklare och bekvämare att köpa kapslar fulla med extrakt av denna hjärnskyddande svamp istället. De kan lätt hittas på nätet. Niacin är också lätt att hitta på nätet, och detta vitamin som ökar ämnesomsättningen och förbättrar minnet hjälper också psilocybin- och lejonmandel-extraktet att fungera ännu effektivare. Var dock inte rädd för "Niacin Flush": även om detta vitamin kan orsaka rödaktiga rodnader i ansiktet bör de blekna inom en timme. Enligt Stamets hjälper denna rodnad till att förbättra blodflödet, eftersom kroppens små blodkärl öppnas och på så sätt optimerar absorptionen av "stacken".

Så, Stamets Stack:

Psilocybin - 0,5 till 1 g

Lion's Mane Extract - 5 till 20mg

Niacin - 100 till 200 mg 

Till skillnad från den vanliga mikrodosmetoden (en dag på, två dagar av), Stamets rekommenderar att du tar denna superhuman stack på dag 1-4 i veckan och vilar. (dvs. inte mikrodosering) under dag 5-7. Det är dock viktigt att du själv hittar den bästa metoden för dig, eftersom den varierar från person till person. 

Bli fruktig med en smoothie 

Om du redan börjar dagen med en hälsosam, vitaminrik fruktsmoothie, varför inte bara slänga din magiska mikrodos av tryffel i bären? Och även om du inte redan börjar dagen med en fruktsmakande smoothie kan du börja i dag! - Det är också ett utmärkt sätt att dölja smaken av mikrodosen. 

Hacka mikrodosen fint och lägg den i mixern tillsammans med valfri frukt. Du kan också lägga till andra vitamintillskott eller proteinpulver för att verkligen göra denna frukostdryck skottsäker. 

Det här är vårt favoritrecept för smoothies med mikrodoser - prova det eller hitta på ditt eget recept!

1 g färsk magisk tryffel mikrodos ✨

½ en stor banan 🍌

½ kopp ananas 🍍

1 kopp frysta blandade bär 🍓

1 matsked jordnötssmör/nötssmör efter eget val 🥜

100 ml kokosnötsvatten 🥥

Ett bra sätt att börja dagen på!

Gör det till en behandling

Om du inte gillar smaken av magiska mikrodoser av tryffel, men inte vill gå ner till te eller smoothie (vissa dagar finns det helt enkelt ingen tid!) Det finns ett annat sätt. Ät helt enkelt din mikrodos tillsammans med en eller två rutor av din favoritchoklad. Eller någon annan söt godbit som du väljer!

Japp! Choklad till frukost - barndomsdrömmen som våra föräldrar aldrig tillät. Okej, det är kanske inte lika hälsosamt som en smoothie, men var tredje dag kan det inte skada! Och med tanke på sambanden mellan mikrodosering och viktkontrollkan du definitivt ge dig själv en godbit att se fram emot. Om du gillar mörk choklad får du dessutom antioxidanter i utbyte mot den! Choklad är perfekt för att både maskera och komplettera den nötiga smaken av en mikrodos magisk tryffel - och kanske kan de som inte är sötsugna välja en kub med vass cheddar - utsökt! 

Det här är våra beprövade och testade sätt att ta en mikrodos! Vi hoppas att de har varit till hjälp.

Och kom ihåg att det sätt på vilket du intar din mikrodosering är bara ett medel för att uppnå ett mål. Fördelarna du kommer att känna när du börjar med din behandling kommer att vara gränslösa.