Studie findet heraus, dass Mikrodosierung mit verbesserter psychischer Gesundheit verbunden ist

Microdosing ist zum Mainstream geworden. Die New York Times, Vogue und Forbes schreiben darüber. Es wird von Prominenten und Influencern als die Wellness-Routine du jour bezeichnet. Aber wie bei den meisten Wellness-Trends ist es immer gut, ein gewisses Maß an Zynismus an den Tag zu legen, wenn man grandiosen Behauptungen gegenübersteht. Wie sieht es also mit der Mikrodosierung aus, wenn es um die Ergebnisse geht? Schauen wir mal...

Mundpropaganda-Mikrodosierer

Lange Zeit war die Mikrodosierung eine Mund-zu-Mund-Praxis, die von denen verbreitet wurde, die von ihren Vorteilen schwärmten. Als die psychedelische Forschung zunahm, konzentrierte man sich auf die Untersuchung größerer Dosen von Psilocybin, der psychoaktiven Substanz in den Magic Mushrooms. Es wurde festgestellt, dass "Makrodosen" ein unglaubliches Potenzial für die Behandlung einer ganzen Reihe von psychischen Erkrankungen wie Depressionen und PTBS haben. Diese höheren Dosen werden bald ihren Platz in der Behandlung am Lebensende finden und den lang ersehnten Durchbruch für Menschen mit Essstörungen bringen. Das ist alles ungeheuer aufregend.

Die Studie über die Mikrodosierung ist jedoch ein wenig ins Stocken geraten. Sie war schwieriger zu messen, zumal die Dosen per Definition "unter der Wahrnehmungsgrenze" liegen. Den Forschern wurde klar, dass es vielleicht am effizientesten war, zu untersuchen, wie das Mikrodosieren zu seinem Ruf kam: durch Mundpropaganda und anekdotische Erfahrungen. 

Die Microdose Tracking App

Wenn Sie Mikrodosen verwenden, haben Sie vielleicht schon von der bahnbrechenden App namens Microdose.meein Instrument zur Verfolgung der eigenen Mikrodosierungsgewohnheiten. Paul Stamets, Mr. Mushroom selbstund fungierte sogar als Berater bei der Entwicklung. Bis Ende 2022 verfolgten mehr als 22 000 Personen ihre Mikrodosierungsreise über die App.  

Wie funktioniert Microdose.me?

Im Grunde wollen die Macher von Microdose.me eine Art Datenbank aufbauen. Diese Daten werden dann analysiert, um etwaige Erkenntnisse zu gewinnen. Die Art und Weise, wie die App selbst für den Benutzer funktioniert, ist im Wesentlichen ein Tracker. Sie können Ihren Weg der Mikrodosierung verfolgen und gleichzeitig Ihre Gehirnfähigkeiten mit kleinen Aufgaben testen, um zu sehen, ob die Mikrodosierung eine Verbesserung in bestimmten Bereichen Ihres Lebens bewirkt hat. Wenn Sie sich zum ersten Mal anmelden, beantworten Sie einen kurzen Fragebogen, in dem Sie grundlegende demografische Informationen, Ihre medizinische Vorgeschichte und Ihre eigenen Erfahrungen mit Psychedelika angeben. Im Anschluss an diesen Fragebogen werden Sie in der App einige Aufgaben zur Überprüfung Ihrer kognitiven Funktionen lösen, um Ihre Ausgangsdaten zu ermitteln. Das Ganze dauert etwa 30 Minuten.

Wenn es dann an die eigentliche Nutzung der App geht, werden Sie aufgefordert, sich einmal am Tag einzuloggen und ein paar Fragen zu beantworten, was nur etwa 1-2 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nimmt. Jeden Monat gibt es einen längeren Check-in, der etwa 20 Minuten dauert, um die Auswirkungen der Mikrodosierung, die Sie erleben, wirklich zu erkunden. 

Studie findet heraus, dass Mikrodosierung mit verbesserter psychischer Gesundheit verbunden ist

Was haben sie also bisher herausgefunden? Nun, durch die Analyse der von den Nutzern der Microdose.me-App selbst gemachten Angaben haben die Forscher einige spannende Ergebnisse aufgedeckt. Die Studie, veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte bestätigt die Behauptungen, die diejenigen, die Mikrodosen einnehmen, seit Jahren aufgestellt haben. Die Forschung, die an der Universität von BC durchgeführt wurde, ergab, dass diejenigen, die Mikrodosen einnahmen eine größere Verbesserung der Stimmung und der psychischen Gesundheit als diejenigen, die nicht teilnahmen. 

Joseph Rootman, MA, Doktorand in klinischer Psychologie an der Universität und Mitleiter der Studie, sagte; 

"Es gibt eine überwältigende Anzahl von anekdotischen Berichten, die die Vorteile der psychedelischen Mikrodosierung bezeugen, und einen relativen Mangel an empirischen Beweisen, die diese Behauptungen untermauern... Diese Lücke in der Literatur erfordert eine schnelle Reaktion der wissenschaftlichen Gemeinschaft, um diese laufende, aber weitgehend ungetestete Praxis zu untersuchen."

Vergrößerung der Studie

An der Beobachtungsstudie nahmen 953 Personen teil, die regelmäßig Mikrodosen von Psilocybin einnahmen, sowie eine zweite Gruppe von 180 Personen, die keine Mikrodosen einnahmen, aber alle die Microdose.me-App verwendeten. Über 30 Tage hinweg wurden die Teilnehmer gebeten, eine Reihe von Fragen und Aufgaben auszufüllen, die ihre psychische Gesundheit, Stimmung und Kognition bewerteten.

Eine bemerkenswerte Aufgabe in der Studie war zum Beispiel der "Fingertipp-Test". Mit einem Smartphone wird das Tippen mit dem Finger gemessen, um zu beurteilen psychomotorische Fähigkeit. Dieser Test kann sogar als Marker für neurodegenerative Störungen wie die Parkinson-Krankheit verwendet werden. Bei Teilnehmern über 55 Jahren war die Mikrodosierung verbunden mit verbessert psychomotorische Fähigkeiten. Rootman sagte;

"Wir haben eine Reihe interessanter neuer Erkenntnisse gewonnen... Zum einen ist unsere Studie die bisher größte Längsschnittstudie zur Mikrodosierung von Psilocybin und eine der wenigen Studien, die eine Kontrollgruppe einbezieht."

Über 55-Jährige profitieren vom "Stacking

Diese Kontrollgruppe ermöglichte es den Forschern, verschiedene Varianten der Mikrodosierungspraxis zu untersuchen, wie z. B. 'Stapeln'. Dies ist der Fall, wenn Psilocybin-Mikrodosen mit anderen nicht-psychedelischen Substanzen kombiniert werden, um sie zu optimieren oder zu verstärken. Zum Beispiel die legendäre Kombination aus Psilocybin, Löwenmähne und Niacin, die das Gehirn ankurbelt (bekannt als der Stamet's Stack) war besonders wirksam, und für die über 55-Jährigen sogar wirksamer als Psilocybin allein. Rootman sagte;

"Wir fanden heraus, dass die Kombination von Psilocybin, Löwenmähne und Niacin mit einer gesteigerten Leistung bei einer Aufgabe der psychomotorischen Leistung verbunden war, insbesondere bei älteren Erwachsenen... 

...Anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass die Kombination von Psilocybin, Löwenmähne und Niacin dem kognitiven Verfall bei älteren Erwachsenen vorbeugt, und unsere Ergebnisse deckten sich in der Tat mit diesen Vorschlägen im Zusammenhang mit einem Test der psychomotorischen Fähigkeiten". 

Die Auswirkungen einer Mikrodosierung von Psilocybin auf die Stimmung und die psychische Gesundheit

Frühere Studien haben ergeben, dass Personen, die eine Mikrodosis nehmen, über weniger Stress und eine bessere Stimmung berichten. Außerdem gingen die Symptome von Depressionen, Angstzuständen, PTBS und Zwangsstörungen zurück. 

"In unserer Studie war die Mikrodosierung mit größeren beobachteten Verbesserungen der Stimmung, der psychischen Gesundheit und der psychomotorischen Fähigkeiten verbunden".  sagt Rootman.

Obwohl diese Studie die umfassendste ihrer Art ist und vielversprechende Ergebnisse liefert, gibt es bei der Erforschung der Mikrodosierung noch viel zu tun. Da die Beschränkungen für die Erforschung von Psychedelika erst kürzlich aufgehoben wurden, liegen wir in der Forschung weit zurück - holen aber schnell auf. Wie diese Studie gezeigt hat, haben diejenigen, die eine Mikrodosis nehmen tun Bericht bessere Ergebnisse bei der psychischen Gesundheit. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die an psychischen Erkrankungen leiden, können von weiteren Untersuchungen nur profitieren. 

Und wenn Sie die Welt des Mikrodosierens noch nicht selbst erkundet haben... Worauf warten Sie noch?