Uuring leiab, et mikrodoosimine on seotud parema vaimse tervisega

Mikrodoosimine on muutunud peavooluks. Sellest on kirjutanud New York Times, Vogue ja Forbes. See on kuulsuste ja mõjutajate poolt mainitud kui heaolurutiin du jour. Kuid nagu enamiku wellness-trendide puhul, on alati hea, kui suurejooneliste väidete puhul on olemas maandav küünilisus. Kuidas on mikrodooside manustamine tulemustega seotud, kui tegemist on tulemustega? Vaatame...

Word-Of-Mouth Microdosers

Pikka aega oli mikrodoosimine suust-suhu praktika, mida levitasid need, kes selle kasulikkusest õhkasid. Psühhedeelsete uuringute kasvades pöörati palju tähelepanu psiilotsübiini, maagiliste seente psühhoaktiivse ühendi suuremate annuste uurimisele. Leiti, et "makrodoosidel" on uskumatu potentsiaal terve hulga vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni ja PTSD raviks. Need suuremad annused leiavad peagi oma koha nii elulõpu raviks kui ka kauaoodatud läbimurde saavutamiseks söömishäirete all kannatavate inimeste jaoks. See kõik on tohutult põnev.

Kuid mikrodoosimise uuringus lipitses veidi. Seda oli raskem mõõta, eriti kuna doosid on määratluse järgi "sub-pertseptuaalsed". Teadlased mõistsid, et võib-olla on kõige tõhusam viis uurida, kuidas mikrodoseerimine sai esmalt hoogu: suusõnaliselt ja anekdootlike kogemuste kaudu. 

Microdose Tracking App

Kui te mikrodoosi, olete võib-olla kuulnud murrangulisest rakendusest nimega Microdose.me, vahend oma mikrodoosimise harjumuste jälgimiseks. Paul Stamets, Mr. Mushroom ise, tegutses isegi konsultandina selle väljatöötamisel. 2022. aasta lõpuks jälgis üle 22 000 inimese oma mikrodoosimise teekonda rakenduse kaudu.  

Kuidas Microdose.me töötab?

Põhimõtteliselt on Microdose.me tegijate eesmärk, et see toimiks omamoodi andmebaasina. Seejärel analüüsitakse neid andmeid, et saada mingeid järeldusi. See, kuidas rakendus ise kasutaja jaoks töötab, on sisuliselt jälgimisvahend. Saate jälgida oma mikrodoosimise teekonda, testides samal ajal oma ajuoskusi väikeste ülesannetega, et näha, kas mikrodoosimine on põhjustanud paranemist teie elu konkreetsetes valdkondades. Kui te esimest korda registreerute, vastate lühikesele küsimustikule, mis hõlmab põhilisi demograafilisi andmeid, põhilisi meditsiinilisi andmeid ja teie enda teatatud kogemusi psühhedeelikumidega. Pärast seda küsimustikku täidate rakenduses mõned ülesanded, mis testivad kognitiivseid funktsioone, et määrata kindlaks teie lähteandmed. See kõik võtab aega umbes 30 minutit.

Pärast seda, kui tuleb hakata rakendust tegelikult kasutama, palutakse teil kord päevas sisse logida ja vastata mõnele küsimusele, mis võtab vaid umbes 1-2 minutit teie ajast. Iga kuu toimub üks pikem sissekanne, mis võtab umbes 20 minutit, et uurida tegelikult mikrodoosimise mõju, mida te kogete. 

Uuring leiab, et mikrodoosimine on seotud parema vaimse tervisega

Mida nad seni leidsid? Analüüsides Microdose.me rakendust kasutavate inimeste enda poolt esitatud andmeid, leidsid teadlased mõned põnevad tulemused. . uuring, avaldatud aastal Teaduslikud aruanded toetab täielikult väiteid, mida need, kes mikrodoosi manustavad, on aastaid esitanud. BC Ülikoolis läbi viidud uuringus leiti, et need, kes mikrodoseerisid, näitasid suuremat paranemist nii meeleolu kui ka vaimse tervise osas kui need, kes seda ei teinud. 

Joseph Rootman, MA, ülikooli kliinilise psühholoogia doktorant ja uuringu kaasjuht ütles; 

"On ülekaalukas hulk anekdootilisi teateid, mis annavad tunnistust psühhedeelsete mikrodoosidega seotud eelistest, ja suhteliselt vähe empiirilisi tõendeid nende väidete toetuseks... See lünk kirjanduses nõuab teadusringkondade kiiret reageerimist selle käimasoleva, kuid suures osas kontrollimata praktika uurimiseks."

Uuringu lähendamine

Vaatlusuuringus jälgiti 953 inimest, kes võtsid regulaarselt psiilotsübiini mikrodoosi, ja teist rühma, kuhu kuulus 180 inimest, kes ei võtnud mikrodoosi, kuid kes kõik kasutasid rakendust Microdose.me. Osalejatel paluti 30 päeva jooksul täita mitmeid küsimusi ja ülesandeid, millega hinnati nende vaimset tervist, meeleolu ja kognitiivsust.

Näiteks oli uuringus märkimisväärne ülesanne "sõrmega koputamise test". Kasutades nutitelefoni, mõõdetakse sõrmega koputusi, et hinnata psühhomotoorne võime. Seda testi võib tegelikult kasutada neurodegeneratiivsete häirete, näiteks Parkinsoni tõve markerina. Üle 55-aastastel osalejatel oli mikrodoosimine seotud parandatud psühhomotoorne võime. Rootman ütles;

"Me tegime mitmeid huvitavaid uudseid järeldusi... Esiteks on meie uurimus seni suurim pikisuunaline uuring psiilotsübiini mikrodoosimise kohta ja üks väheseid uuringuid, mis hõlmas kontrollrühma."

Üle 55s saada tõuke "Stacking

See kontrollgrupp võimaldas teadlastel kaevata mikrodoosimise praktikate erinevaid variante, nagu näiteksvirnastamine'. See on siis, kui psiilotsübiini mikrodoosid kombineeritakse teiste mittepsühhedeelsete ainetega, et neid optimeerida või suurendada. Näiteks psiilotsübiini, lõvirohu ja niatsiini legendaarne aju võimendav kombinatsioon. (tuntud kui Stamet's Stack) oli kõige tõhusam ja üle 55-aastaste puhul isegi tõhusam kui psiilotsübiin iseenesest. Rootman ütles;

"Me leidsime, et psiilotsübiini, lõvirohu ja niatsiini kombinatsioon oli seotud suurenenud sooritusega psühhomotoorse soorituse ülesandes, eriti vanematel täiskasvanutel... 

...Anekdootilised teated viitavad sellele, et psilotsübiini, lõvirohu ja niatsiini kombinatsioon on kasulik kognitiivse languse ennetamisel eakate täiskasvanute seas ja meie leiud tõepoolest kattusid nende soovitustega psühhomotoorse võimekuse testi kontekstis," 

Psilotsübiini mikrodoosi mõju meeleolule ja vaimsele tervisele

Varasemates uuringutes on leitud, et need, kes võtavad mikrodoosi, teatavad vähem stressi ja paremat meeleolu. Samuti vähenevad depressiooni, ärevuse, PTSD ja OCD sümptomid. 

"Meie uuringus oli mikrodoosimine seotud suurema täheldatud paranemisega meeleolu, vaimse tervise ja psühhomotoorse võimekuse osas,"  Rootman ütleb.

Kuigi see uuring on kõige ulatuslikum omataoline ja paljutõotavate tulemustega, on mikrodooside uurimisel veel palju teha. Kuna psühhedeelsete ainete uurimise piirangud alles hiljuti tühistati, oleme teadusuuringute mängus kaugele maha jäänud - kuid jõuame kiiresti järele. Nagu see uuring näitas, on need, kes mikrodoseerivad do aruanne paremad vaimse tervise tulemused. Miljonid inimesed, kes kannatavad vaimse tervise all kogu maailmas, saavad edasistest uuringutest ainult kasu. 

Ja kui te pole veel ise mikrodoosimise valdkonda uurinud... Mida te veel ootate?