Μελέτη διαπιστώνει ότι η μικροδοσολογία συνδέεται με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Η μικροδοσολογία έχει γίνει mainstream. Οι New York Times, η Vogue και το Forbes γράφουν γι' αυτό. Έχει αναφερθεί από διασημότητες και παράγοντες επιρροής ως η ρουτίνα ευεξίας du jour. Αλλά όπως συμβαίνει με τις περισσότερες τάσεις ευεξίας, είναι πάντα καλό να υπάρχει ένα επίπεδο κυνισμού όταν αντιμετωπίζουμε μεγαλεπήβολους ισχυρισμούς. Πώς είναι λοιπόν η μικροδοσολογία όταν πρόκειται για αποτελέσματα; Για να δούμε...

Word-Of-Mouth Microdosers

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η μικροδοσολογία ήταν μια πρακτική που διαδόθηκε από στόμα σε στόμα από εκείνους που μιλούσαν για τα οφέλη της. Καθώς η ψυχεδελική έρευνα αναπτυσσόταν, δόθηκε μεγάλη έμφαση στη μελέτη μεγαλύτερων δόσεων ψιλοκυβίνης, της ψυχοδραστικής ένωσης στα μαγικά μανιτάρια. Διαπιστώθηκε ότι οι "μακροδοσολογίες" είχαν απίστευτες δυνατότητες ως θεραπείες για ένα πλήθος ψυχικών παθήσεων, όπως η κατάθλιψη και το PTSD. Αυτές οι μεγαλύτερες δόσεις θα βρουν σύντομα τη θέση τους ως σταθερή θεραπεία στο τέλος της ζωής, καθώς και ως η πολυπόθητη ανακάλυψη για όσους πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Όλα αυτά είναι τρομερά συναρπαστικά.

Ωστόσο, η μελέτη της μικροδοσολογίας σημείωσε λίγο. Ήταν πιο δύσκολο να μετρηθεί, ιδίως επειδή οι δόσεις είναι εξ ορισμού "υπο-αντιληπτικές". Οι ερευνητές συνειδητοποίησαν ότι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ήταν να εξετάσουν πώς η μικροδοσολογία απέκτησε για πρώτη φορά την αίγλη της: μέσω της προφορικής επικοινωνίας και της ανεκδοτολογικής εμπειρίας. 

Η εφαρμογή παρακολούθησης μικροδόσεων

Αν κάνετε μικροδοσολογία, ίσως έχετε ακούσει για την πρωτοποριακή εφαρμογή που ονομάζεται Microdose.me, ένα εργαλείο για την παρακολούθηση των μικροδοσολογικών συνηθειών κάποιου. Paul Stamets, Mr. Mushroom ο ίδιος, λειτούργησε μάλιστα ως σύμβουλος στην ανάπτυξή του. Μέχρι το τέλος του 2022 πάνω από 22.000 άτομα παρακολουθούσαν το ταξίδι τους στη μικροδοσολογία μέσω της εφαρμογής.  

Πώς λειτουργεί το Microdose.me;

Βασικά, οι δημιουργοί του Microdose.me στοχεύουν στο να λειτουργήσει ως ένα είδος βάσης δεδομένων. Στη συνέχεια, τα δεδομένα αυτά αναλύονται για να προκύψουν τυχόν ευρήματα. Ο τρόπος με τον οποίο η ίδια η εφαρμογή λειτουργεί για τον χρήστη, είναι ουσιαστικά ως ανιχνευτής. Μπορείτε να παρακολουθείτε το ταξίδι σας στη μικροδοσολογία, ενώ παράλληλα μπορείτε να δοκιμάζετε τις εγκεφαλικές σας ικανότητες με μικρές εργασίες, για να δείτε αν η μικροδοσολογία έχει προκαλέσει βελτίωση σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής σας. Όταν εγγραφείτε για πρώτη φορά, απαντάτε σε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο που καλύπτει βασικές δημογραφικές πληροφορίες, βασικό ιατρικό ιστορικό και την αυτοαναφερόμενη εμπειρία σας με ψυχεδελικά. Μετά από αυτό το ερωτηματολόγιο θα συμπληρώσετε μερικές εργασίες στην εφαρμογή που ελέγχουν τη γνωστική λειτουργία, για να καθορίσετε τα βασικά σας δεδομένα. Όλα αυτά διαρκούν περίπου 30 λεπτά.

Μετά από αυτό, όταν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, σας ενθαρρύνουμε να κάνετε check in μία φορά την ημέρα και να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις, που απαιτούν μόνο περίπου 1-2 λεπτά από το χρόνο σας. Κάθε μήνα υπάρχει ένα μεγαλύτερο check in που διαρκεί περίπου 20 λεπτά, για να εξερευνήσετε πραγματικά τα αποτελέσματα της μικροδοσολογίας που βιώνετε. 

Μελέτη διαπιστώνει ότι η μικροδοσολογία συνδέεται με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Λοιπόν, τι βρήκαν μέχρι στιγμής; Λοιπόν, αναλύοντας τα δεδομένα που δήλωσαν οι ίδιοι όσοι χρησιμοποίησαν την εφαρμογή Microdose.me, οι ερευνητές αποκάλυψαν μερικά συναρπαστικά αποτελέσματα. Το μελέτη, δημοσιευμένο στο Επιστημονικές εκθέσεις επιβεβαιώνει πλήρως τους ισχυρισμούς που διατυπώνουν εδώ και χρόνια όσοι χορηγούν μικροδοσολογία. Η έρευνα, η οποία διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του BC, διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν μικροδοσολογία εμφάνισαν μεγαλύτερες βελτιώσεις τόσο στη διάθεση όσο και στην ψυχική υγεία από εκείνους που δεν έλαβαν. 

Ο Joseph Rootman, MA, διδακτορικός φοιτητής Κλινικής Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο και συν-επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε, 

"Υπάρχει ένας συντριπτικός αριθμός ανεκδοτολογικών αναφορών που μαρτυρούν τα οφέλη που σχετίζονται με τη μικροδοσολογία ψυχεδελικών και μια σχετική έλλειψη εμπειρικών στοιχείων που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς... Αυτό το κενό στη βιβλιογραφία απαιτεί μια γρήγορη ανταπόκριση από την επιστημονική κοινότητα για τη διερεύνηση αυτής της συνεχιζόμενης αλλά σε μεγάλο βαθμό μη δοκιμασμένης πρακτικής".

Μεγέθυνση της μελέτης

Η μελέτη παρατήρησης παρακολούθησε 953 άτομα που έπαιρναν τακτικές μικροδοσολογίες ψιλοκυβίνης και μια δεύτερη ομάδα 180 ατόμων που δεν έπαιρναν μικροδοσολογίες, αλλά όλοι χρησιμοποιούσαν την εφαρμογή Microdose.me. Επί 30 ημέρες, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμπληρώσουν μια σειρά από ερωτήσεις και εργασίες που αξιολογούσαν την ψυχική τους υγεία, τη διάθεση και τη νόηση.

Για παράδειγμα, μια αξιοσημείωτη εργασία που παρουσιάστηκε στη μελέτη ήταν η "δοκιμασία πατήματος με το δάχτυλο". Χρησιμοποιώντας ένα smartphone, τα χτυπήματα των δακτύλων μετρούνται για να εκτιμηθεί ψυχοκινητική ικανότητα. Αυτή η εξέταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δείκτης για νευροεκφυλιστικές διαταραχές όπως η νόσος του Πάρκινσον. Σε συμμετέχοντες άνω των 55 ετών η μικροδοσολογία συσχετίστηκε με βελτιωμένο ψυχοκινητική ικανότητα. Ο Rootman είπε,

"Δημιουργήσαμε μια σειρά από ενδιαφέροντα νέα ευρήματα... Πρώτον, η μελέτη μας είναι η μεγαλύτερη διαχρονική μελέτη μέχρι σήμερα για τη μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης και μία από τις λίγες μελέτες που περιλαμβάνει ομάδα ελέγχου".

Πάνω από 55s Πάρτε μια ώθηση από "στοίβαγμα

Αυτή η ομάδα ελέγχου επέτρεψε στους ερευνητές να ερευνήσουν διαφορετικές παραλλαγές πρακτικών μικροδοσολογίας, όπωςστοίβαγμα'. Αυτό συμβαίνει όταν οι μικροδόσεις ψιλοκυβίνης συνδυάζονται με άλλες μη ψυχεδελικές ουσίες για τη βελτιστοποίηση ή την ενίσχυσή τους. Για παράδειγμα, ο θρυλικός συνδυασμός ενίσχυσης του εγκεφάλου από ψιλοκυβίνη, χαίτη λιονταριού και νιασίνη (γνωστό ως Stamet's Stack) ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική, και για τους άνω των 55 ετών, ακόμη πιο αποτελεσματική από την ψιλοκυβίνη από μόνη της. Ο Rootman είπε,

"Διαπιστώσαμε ότι ο συνδυασμός ψιλοκυβίνης, χαίτη του λιονταριού και νιασίνης συσχετίστηκε με αυξημένη απόδοση σε ένα έργο ψυχοκινητικής απόδοσης, ειδικά σε ηλικιωμένους ενήλικες... 

...Ανεπίσημες αναφορές υποδεικνύουν ότι ο συνδυασμός ψιλοκυβίνης, χαίτη του λιονταριού και νιασίνης είναι ευεργετικός στην πρόληψη της γνωστικής παρακμής μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων και τα ευρήματά μας, πράγματι, ευθυγραμμίστηκαν με αυτές τις προτάσεις στο πλαίσιο μιας δοκιμασίας ψυχοκινητικής ικανότητας," 

Οι επιδράσεις της μικροδοσολογίας ψιλοκυβίνης στη διάθεση και την ψυχική υγεία

Προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι όσοι παίρνουν μικροδοσολογία αναφέρουν λιγότερο άγχος και καλύτερη διάθεση. Καθώς και μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους, PTSD και OCD. 

"Στη μελέτη μας, η μικροδοσολογία συσχετίστηκε με μεγαλύτερες παρατηρούμενες βελτιώσεις στη διάθεση, την ψυχική υγεία και την ψυχοκινητική ικανότητα".  Ο Rootman λέει.

Παρόλο που η μελέτη αυτή είναι η πιο ολοκληρωμένη του είδους της, με ελπιδοφόρα αποτελέσματα, υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να γίνουν στη μελέτη της μικροδοσολογίας. Λόγω των περιορισμών στη μελέτη των ψυχεδελικών ουσιών που μόλις πρόσφατα καταργήθηκαν, είμαστε πολύ πίσω στο ερευνητικό παιχνίδι - αλλά το καλύπτουμε γρήγορα. Όπως έδειξε αυτή η μελέτη, όσοι κάνουν μικροδοσολογία do έκθεση καλύτερα αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Εκατομμύρια άνθρωποι που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές σε όλο τον κόσμο μπορούν μόνο να επωφεληθούν από την περαιτέρω έρευνα. 

Και αν δεν έχετε εξερευνήσει ακόμη το πεδίο της μικροδοσολογίας... Τι περιμένετε;