Astrodose

O que fazer em janeiro para beneficiar o resto do ano

Olha para isto? Já estamos a entrar em janeiro a toda a velocidade! Depois dos brilhos, das celebrações e das bolhas de champanhe da véspera de Ano Novo, é difícil não sentir o arrepio do, bem, do resto de janeiro, o que nos faz cair de novo na terra.

E, como é habitual, temos tendência para nos pressionarmos a sair dos excessos da época festiva e a transformarmo-nos em versões mais novas, melhores e mais virtuosas de nós próprios. Basta dizer que, para muitos de nós, é mais fácil falar do que fazer...

Como Janeiro se tornou o 'Ano Novo'.

É claro que, embora os calendários e a gestão do tempo sejam sistemas criados para que os seres humanos compreendam melhor as mudanças na luz do dia e a mudança das estações, eles não são o princípio e o fim de tudo. Mas, eles são O sistema escolhido para a maior parte do globo, e a cultura do "ano novo, eu novo" de janeiro é certamente persuasiva. Se o novo ano começasse no verão, seria muito mais fácil sentir-se motivado - manhãs mais luminosas para começar a sair da cama, por exemplo.

Temos de agradecer ao antigo rei romano Numa Pompilious por ter tornado o mês mais cinzento o primeiro do calendário. Ele fez com que o ano novo passasse do primaveril março para o chuvoso e frio janeiro. Obrigado Numa!

Então, se o acordado Se o ano novo em janeiro não se adequa à sua vibração, não hesite em saltar as suas obrigações inventadas. Pode virar as suas folhas novas em maio, quando as folhas verdes frescas estão realmente nas árvores! Ou em outubro, quando começam a ficar cor de laranja e a cair (mais fácil de virar!) Só não deixes que o calendário te deite abaixo...

No entanto, como dissemos, a cultura de janeiro é persuasiva. E para ser honesto, nunca é uma má altura para virar algumas folhas novas - não há tempo como o presente - e atualmente estamos em janeiro! E, como sabemos como é difícil, decidimos partilhar algumas dicas, truques, encorajamento e pensamento mágico para o ajudar a manter-se no caminho certo. É claro que estas dicas não se limitam a janeiro, mas vão certamente ajudá-lo a ultrapassar estes últimos meses de inverno antes de a primavera aparecer...

Lembre-se de olhar para trás, assim como para a frente.

O deus romano Jano (que dá nome ao mês de janeiro) tem duas faces - uma virada para a frente e outra para trás. Ele é o deus dos começos e dos fins, das portas e dos limiares, do tempo e das transições. Neste mês de janeiro, porque não situar-se no presente, reflectindo sobre o ano que passou? O que é que alcançou? O que é que gostaria que tivesse sido diferente? Quem é que cumprimentou? E de quem se despediu? Pode até anotar 5 coisas que aprendeu e que quer levar consigo para o novo ano.

Mas, como Janus nos recorda, não podemos viver no passado. Temos também de olhar em frente para o ano que se aproxima. O que é que queremos alcançar? O que queremos aprender? Como é que identificamos as nossas esperanças e os nossos medos? Escrever estas coisas pode tornar-se um ritual útil e enriquecedor.

Enquanto olhamos para os dois lados, lembramo-nos de que as nossas escolhas passadas e os nossos sonhos futuros se juntam para criar o nosso "eu" atual. A versão mais importante do "eu"! Temos de olhar para trás e para a frente para ver de onde viemos e para onde queremos ir, mas também temos de viver o momento. Utilize este mês frio para se localizar, sem distracções.

Faça Resoluções "suaves

Se tem de tomar resoluções, então faça-as realistas - algo que possa atingir realmente! Coisas que você não teme, na verdade. ...a fazer. Pensamento louco, não é? Pequenas mudanças positivas podem ser óptimas para o nosso estado geral de espírito. Estabelecendo hábitos e intenções em vez de objectivos estão na ordem do dia. Mudanças sustentáveis que perdurarão para além do final deste mês.

Diz que queres ter mais atuante - esse é um objetivo para toda a vida, não apenas para um mês de janeiro. Ir ao ginásio, com objectivos de peso e resistência, é ótimo, mas não é para todos. Se a vida de coelhinho do ginásio não é para si, pode, em vez disso, fazer um resolução suave.

Por exemplo, marque uma caminhada semanal pelo parque com um bom amigo - assim você tem o incentivo de socializar enquanto se exercita. Ambas as coisas para alcançar um amigo e movendo seu corpo libera endorfinas. São dois pássaros, uma cajadada.

Outra maneira de se enganar para se tornar ativo é visitar mais instituições culturais. Já notou como você se sente cansado depois de visitar um museu? Esses lugares são grandes! Você pode fazer um monte de caminhadas sem sequer se aperceber. E o melhor de tudo - você aprende uma tonelada de coisas! Mais uma vez, dois pássaros, uma pedra! (e quem já aprendeu alguma coisa numa passadeira?)

Se você pensar um pouco fora da caixa, você pode fazer as resoluções funcionarem para você, em vez do contrário...

Microdosagem Pode Funcionar Maravilhas

Introduzir uma rotina de microdosagem na sua vida este ano pode ajudá-lo a fazer mudanças numa multiplicidade de formas. 2024 foi um ano de grande sucesso para as substâncias psicadélicas, especialmente a psilocibina, atualmente elogiada pelos seus poderes curativos para a saúde mental, desde depressão para ansiedade social. É claro que começar uma rotina de microdosagem em qualquer altura é uma boa ideia, mas existem algumas razões pelas quais este mês de janeiro pode ser a sua melhor decisão de todas.

A microdosagem ajuda-o a manter as suas "resoluções

Não, não é bom demais para ser verdade! As trufas mágicas podem realmente ajudar-te a manter as tuas intenções / resoluções. Uma das coisas incríveis que a psilocibina, o composto psicoativo nas trufas, faz, é que ela pode acalmar temporariamente a Rede do Modo Padrão (DMN) no nosso cérebro. O DMN está envolvido na construção da nossa autoimagem, da introspeção e da imaginação de cenários futuros. No entanto, por vezes, pode impedir-nos de fazer mudanças, uma vez que se esforça por manter constante a imagem que temos de nós próprios. Isto pode levar-nos a um ciclo de feedback negativo se essa imagem não for a que queremos ver.

O DMN pode definitivamente ser um obstáculo para manter as intenções do seu novo ano. Por exemplo, se você internalizou a idéia de que você não é uma pessoa saudável, a sua DMN vai reforçar isso - tornando mais difícil para você alterar seus hábitos. Você acaba automaticamente pensando em si mesmo para não fazer a mudança.

Ao relaxar temporariamente a DMN, a psilocibina torna possível que você re-conecte o seu cérebro a novos padrões de pensamento. Só tens de te concentrar nas tuas intenções enquanto isto está a acontecer. Quando você microdose, concentre-se nas suas intenções de antemão. Você pode fazer isso!

Microdosagem é uma ferramenta para a mudança

Essas resoluções clássicas? As grandes que você tenta alcançar todos os anos? Acontece que as microdosagens de trufas mágicas também podem ajudar com elas! Estudos mostraram que a psilocibina pode ajudar:

Dê a si próprio um impulso muito necessário

Mesmo que não tenha uma intenção ou objetivo específico em mente, a psilocibina em microdoses pode melhorar a sua qualidade de vida no ano novo. Aumentar a tua enfoquemotivação, bem-estar geral e até a sua compaixão - é a resolução mais fácil de cumprir. Saiba exatamente como fácil com o nosso guia de microdosageme comecem hoje!