Astrodose

Was Sie im Januar tun sollten, damit Sie für den Rest des Jahres davon profitieren

Januar 5, 2025
, 12:33 Uhr
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Sieh dir das an! Wir rasen bereits in den Januar hinein! Nach dem Glitzern, Feiern und Champagnerblasen der Silvesternacht ist es schwer, nicht den kühlen Wind zu spüren, der, nun ja, die Rest im Januar, die uns auf den Boden der Tatsachen zurückholt.

Und wie üblich neigen wir dazu, uns selbst unter Druck zu setzen, um aus den Exzessen der Festtage herauszukommen und uns in eine neue, bessere, tugendhaftere Version von uns selbst zu verwandeln. Es genügt zu sagen, dass das für viele von uns leichter gesagt als getan ist...

Wie der Januar zum "neuen Jahr" wurde

Natürlich sind Kalender und Zeitmanagement Systeme, die den Menschen helfen, die Veränderungen des Tageslichts und den Wechsel der Jahreszeiten besser zu verstehen, aber sie sind nicht das A und O. Aber sie sind das gewählte System, nach dem der größte Teil der Welt funktioniert, und die "Neues Jahr, neues Ich"-Kultur im Januar ist sicherlich überzeugend. Würde das neue Jahr im Sommer beginnen, wäre es viel einfacher, sich zu motivieren - zum Beispiel durch einen helleren Morgen, der einen aus dem Bett bringt.

Dem alten römischen König Numa Pompilius ist es zu verdanken, dass der graueste Monat der erste im Kalender ist. Er verlegte das neue Jahr vom frühlingshaften März in den nieseligen, kühlen Januar. Danke Numa!

Wenn also die vereinbart Wenn der Jahreswechsel im Januar nicht zu Ihrer Stimmung passt, können Sie die erfundenen Verpflichtungen einfach überspringen. Sie können Ihre neuen Blätter im Mai umdrehen, wenn die frischen grünen Blätter tatsächlich an den Bäumen hängen! Oder im Oktober, wenn sie anfangen, orange zu leuchten und abfallen. (leichter zu drehen!) Lassen Sie sich nur nicht vom Kalender unterkriegen...

Aber wie gesagt, die Januar-Kultur ist überzeugend. Und um ehrlich zu sein, ist es nie ein schlechter Zeitpunkt, um ein paar neue Blätter umzudrehen. keine Zeit wie die Gegenwart - und jetzt haben wir schon Januar! Und da wir wissen, wie schwer das ist, haben wir beschlossen, einige Tipps, Tricks, Ermutigungen und magisches Denken mit Ihnen zu teilen, um Ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben. Natürlich sind diese Tipps nicht auf den Januar beschränkt, aber sie werden Ihnen auf jeden Fall helfen, diese letzten Wintermonate zu überstehen, bevor der Frühling kommt...

Denken Sie daran, sowohl zurück als auch nach vorne zu schauen

Der römische Gott Janus (nach dem der Monat Januar benannt ist) hat zwei Gesichter - eines, das nach vorne und eines, das nach hinten schaut. Er ist der Gott der Anfänge und des Endes, der Türen und Schwellen, der Zeit und der Übergänge. Warum sollten Sie sich diesen Januar nicht in der Gegenwart verorten, indem Sie auf das vergangene Jahr zurückblicken? Was haben Sie erreicht? Was hätten Sie sich anders gewünscht? Wem haben Sie "Hallo" gesagt? Und wem haben Sie Lebewohl gesagt? Sie könnten sogar 5 Dinge aufschreiben, die Sie gelernt haben und die Sie mit ins neue Jahr nehmen wollen.

Aber wie Janus uns daran erinnert, können wir nicht in der Vergangenheit leben. Wir müssen uns auch auf das kommende Jahr freuen. Was wollen wir erreichen? Was wollen wir lernen? Wie können wir unsere Hoffnungen und Ängste erkennen? Diese Dinge aufzuschreiben, kann zu einem nützlichen und bereichernden Ritual werden.

Während wir in beide Richtungen blicken, erinnern wir uns daran, dass unsere vergangenen Entscheidungen und zukünftigen Träume zusammenkommen, um unser gegenwärtiges Selbst zu erschaffen. Die wichtigste Version des Selbst! Wir müssen sowohl zurück als auch nach vorne schauen, um zu sehen, woher wir kommen und wohin wir gehen wollen, aber wir müssen auch im Augenblick leben. Nutzen Sie diesen kalten Monat, um sich selbst zu finden, ohne sich ablenken zu lassen.

Weiche" Vorsätze fassen

Wenn Sie sich schon etwas vornehmen müssen, dann machen Sie es realistisch - etwas, das Sie tatsächlich erreichen! Dinge, vor denen man sich nicht wirklich fürchtet tun. Verrückter Gedanke, was? Kleine positive Veränderungen können sich positiv auf unseren allgemeinen Gemütszustand auswirken. Einstellung Gewohnheiten und Absichten und nicht Ziele sind das Gebot der Stunde. Nachhaltige Veränderungen, die über das Ende dieses Monats hinaus Bestand haben werden.

Angenommen, Sie möchten aktiver - das ist ein Ziel für ein ganzes Leben, nicht nur für den Januar. Ins Fitnessstudio zu gehen, mit Gewichts- und Ausdauerzielen, ist toll, aber nicht für jeden geeignet. Wenn das Leben als Sporthase nichts für Sie ist, können Sie stattdessen ein weiche Auflösung.

Planen Sie zum Beispiel einen wöchentlichen Spaziergang im Park mit einem guten Freund - so haben Sie den Anreiz, sich zu unterhalten und gleichzeitig Sport zu treiben. Sich mit einem Freund oder einer Freundin treffen und Bewegung setzt im Körper Endorphine frei. Das sind zwei Fliegen mit einer Klappe.

*Foto von Takahiro Sakamoto auf Unsplash*

Eine weitere Möglichkeit, sich selbst zu aktivieren, besteht darin, mehr kulturelle Einrichtungen zu besuchen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie müde Sie sich nach einem Museumsbesuch fühlen? Diese Orte sind groß! Man kann eine Menge laufen, ohne es überhaupt zu merken. Und das Beste ist, dass man dabei auch noch eine Menge lernt! Auch hier gilt: zwei Fliegen mit einer Klappe! (und wer hat jemals etwas auf einem Laufband gelernt?)

Sie sehen, wenn Sie ein wenig über den Tellerrand schauen, können Sie die Entschließungen für sich nutzen Sie, und nicht andersherum...

Mikrodosierung kann Wunder bewirken

Wenn Sie in diesem Jahr eine Mikrodosis-Routine in Ihr Leben einführen, können Sie in vielerlei Hinsicht Veränderungen bewirken. 2024 war ein erfolgreiches Jahr für Psychedelika, insbesondere für Psilocybin, das derzeit für seine heilende Wirkung auf die geistige Gesundheit gelobt wird. Depression zu soziale Angst. Natürlich ist es immer eine gute Idee, mit einer Mikrodosierungsroutine zu beginnen, aber es gibt ein paar Gründe, warum es im Januar Ihre beste Entscheidung überhaupt sein könnte.

Microdosing hilft Ihnen, Ihre "Vorsätze" einzuhalten

Nein, das ist nicht zu schön, um wahr zu sein! Magische Trüffel können dir tatsächlich dabei helfen, deine Vorsätze einzuhalten. Eines der erstaunlichen Dinge, die Psilocybin, die psychoaktive Verbindung in Trüffeln, bewirkt, ist, dass es das Default Mode Network (DMN) in unseren Gehirnen. Das DMN ist am Aufbau unseres Selbstbildes, an der Selbstbeobachtung und der Vorstellung von Zukunftsszenarien beteiligt. Manchmal kann es uns jedoch daran hindern, Veränderungen vorzunehmen, da es bestrebt ist, unser Bild von uns selbst konstant zu halten. Das kann uns in eine negative Rückkopplungsschleife bringen, wenn dieses Bild nicht dem entspricht, was wir sehen wollen.

Die DMN kann definitiv ein Hindernis für die Einhaltung Ihrer Neujahrsvorsätze sein. Wenn Sie z. B. die Vorstellung verinnerlicht haben, dass Sie kein gesunder Mensch sind, wird Ihre DMN dies noch verstärken - was es Ihnen schwerer macht, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Sie denken dann automatisch, dass Sie sich nicht ändern können.

Indem es das DMN vorübergehend entspannt, ermöglicht Psilocybin es dir, dein Gehirn auf neue Denkmuster umzusteuern. Du musst Dich nur auf Deine Absichten konzentrieren, während dies geschieht. Wenn du eine Mikrodosis nimmst, konzentriere dich vorher auf deine Absichten. Du kannst es schaffen!

Mikrodosierung ist ein Werkzeug für den Wandel

Die klassischen Vorsätze? Die großen Vorsätze, die Sie jedes Jahr zu erreichen versuchen? Es hat sich herausgestellt, dass die Mikrodosierung von magischen Trüffeln auch bei diesen helfen kann! Studien haben gezeigt, dass Psilocybin helfen kann bei:

Gönnen Sie sich einen dringend benötigten Schub

Auch wenn Sie kein bestimmtes Ziel vor Augen haben, kann die Mikrodosierung von Psilocybin Ihre Lebensqualität im neuen Jahr verbessern. Steigerung deiner Schwerpunkt, Motivation, allgemeines Wohlbefinden und sogar Ihr Mitgefühl - es ist der einfachste Vorsatz, den Sie je einhalten werden. Genau lernen wie einfach mit unserem Mikrodosieranleitungund legen Sie noch heute los!