Astrodoos

Mida teha jaanuaris, et saada kasu kogu ülejäänud aasta jooksul

jaanuar 5, 2026
, 12:33 p.l.
, kasu

Kas te vaataksite seda? Me kiirustame juba jaanuaris! Pärast aastavahetuse sädelust, pidustusi ja šampanjamulle on raske mitte tunda jahutavat puhangut, noh... puhata jaanuari, mis toob meid tagasi maa peale.

Ja nagu tavaliselt, kipume me endile survet avaldama, et väljuda piduliku hooaja liialdustest ja muutuda uuemaks, paremaks, vooruslikumaks versiooniks iseendast. Piisab, kui öelda, et paljudele meist on seda kergem öelda kui teha...

Kuidas jaanuarist sai "uus aasta

Loomulikult, kuigi kalendrid ja ajajuhtimine on kõik süsteemid, mis on loodud selleks, et inimesed saaksid paremini aru päevavalguse muutustest ja aastaaegade vaheldumisest, ei ole need siiski kõik ja kõik. Kuid nad on valitud süsteem, mille alusel enamik maailma inimesi tegutseb, ja jaanuari "uus aasta, uus mina" kultuur on kindlasti veenev. Kui uus aasta algaks suvel, oleks palju lihtsam motiveeruda - näiteks heledamad hommikud, mis paneksid teid voodist välja hüppama.

Vana-Rooma kuningas Numa Pompilious on meile tänulik, et kõige hallim kuu sai kalendris esimeseks. Ta manööverdas uue aasta kevadisest märtsist vihmane ja jahe jaanuar. Tänu Numa!

Niisiis, kui nõus uus aasta jaanuaris ei sobi teie meeleoluga, jätke selle leiutatud kohustused julgelt vahele. Uued lehed võite ümber pöörata mais, kui värsked rohelised lehed on tegelikult puudel! Või oktoobris, kui nad hakkavad oranžilt hõõguma ja langema. (kergemini pööratav!) Lihtsalt ärge laske kalendril end maha teha...

Kuid nagu me ütlesime, on jaanuari kultuur veenev. Ja kui aus olla, siis ei ole kunagi halb aeg, et pöörata mõned uued lehed - pole paremat aega kui praegu - ja praegu on jaanuar! Ja kuna me teame, kui raske see on, oleme otsustanud jagada mõningaid näpunäiteid, nippe, julgustust ja maagilist mõtlemist, et aidata teil kavas püsida. Loomulikult ei piirdu need nõuanded ainult jaanuariga, kuid kindlasti aitavad nad sul need viimased paar talvekuud üle elada, enne kui kevad ilmub...

Ärge unustage vaadata nii tagasi kui ka ettepoole

Rooma jumal Janus (kelle järgi on jaanuari kuu nime saanud) on kaks nägu - üks vaatab ettepoole ja teine tagasi.. Ta on alguse ja lõpu, uste ja lävede, aja ja üleminekute jumal. Miks mitte leida end tänapäeval olevikus, mõtiskledes tagasi möödunud aastale? Mida te saavutasite? Mida oleksite soovinud teisiti teha? Kellele sa tervitasid? Ja kellega jätsite hüvasti? Võiksite isegi kirja panna 5 asja, mida õppisite ja mida soovite uude aastasse kaasa võtta.

Kuid nagu Janus meile meelde tuletab, ei saa me elada minevikus. Me peame vaatama ka tulevase aasta poole. Mida me tahame saavutada? Mida me tahame õppida? Kuidas me tuvastame oma lootused ja hirmud? Nende asjade üleskirjutamine võib saada kasulikuks ja rikastavaks rituaaliks.

Vaadates mõlemat teed, meenutame, et meie mineviku valikud ja tulevikunägemused loovad kõik koos meie praeguse mina. Kõige tähtsam versioon minast! Me peame vaatama nii tagasi kui ka ettepoole, et näha, kust me oleme tulnud ja kuhu me tahame minna, kuid me peame ka elama hetkes. Kasutage seda külma kuud selleks, et leida ennast, ilma kõrvalekaldumisteta.

Tehke "pehmeid" otsuseid

Kui te peate võtma endale lubadusi, siis tehke need realistlikuks - midagi, mida te saate tegelikult saavutada! Asjad, mida sa tegelikult ei karda tehes. Hullumeelne mõte, mis? Väikesed positiivsed muutused võivad olla meie üldisele meeleseisundile väga kasulikud. Seadistamine harjumused ja kavatsused mitte eesmärgid on päevakorras. Jätkusuutlikud muutused, mis kestavad üle selle kuu lõpu.

Ütleme, et soovite saada aktiivsemalt - see on eesmärk, mis kestab kogu elu, mitte ainult jaanuarikuu. Jõusaalis käimine koos kaalu ja vastupidavuse eesmärkidega on suurepärane, kuid see ei ole igaühe jaoks. Kui jõusaalijänese elu ei ole sinu jaoks, võid selle asemel teha pehme resolutsioon.

Näiteks planeerige iganädalane jalutuskäik pargis koos hea sõbraga - nii on teil stiimul, et te saate samal ajal trenni teha ja suhelda. Mõlemad sõbraga koos käies ja keha liigutamine vabastab endorfiine. See on kaks kärbest, üks kivi.

Teine võimalus end aktiivsemaks muuta on külastada rohkem kultuuriasutusi. Kas olete kunagi märganud, kui väsinud te end pärast muuseumi külastamist tunnete? Need kohad on suured! Sa võid teha hulga jalutuskäike, ilma et sa sellest isegi aru saaksid. Ja mis kõige parem - sa õpid tohutul hulgal asju! Jällegi, kaks kärbest, üks kivi! (ja kes on kunagi midagi jooksurajal õppinud?)

Näete, kui te mõtlete veidi väljaspool kasti, saate resolutsioonid tööle panna sind, mitte vastupidi...

Mikrodoosimine võib teha imet

Mikrodoosimise rutiini sisseviimine oma ellu sel aastal võib aidata teil teha muudatusi mitmel moel. 2024. aasta oli psühhedeelikute, eriti psilotsübiini, mida praegu kiidetakse selle vaimset tervist parandavate jõudude eest, alates depressioon aadressile sotsiaalne ärevus. Loomulikult on mikrodoosimise alustamine igal hetkel hea mõte, kuid on mõned põhjused, miks see jaanuaris võib olla teie kõige parem otsus.

Mikrodoosimine aitab teil oma "otsuseid" täita

Ei, see ei ole liiga hea, et olla tõsi! Maagilised trühvlid võivad tegelikult aidata teil oma kavatsusi/resolutsioone täita. Üks hämmastav asi, mida psilotsübiin, trühvlites sisalduv psühhoaktiivne ühend, teeb, on see, et see võib ajutiselt vaigistada vaikimisi vaikimoodi võrgustikku (DMN) meie ajus. DMN osaleb meie minapildi loomisel, enesevaatlusel ja tulevikustsenaariumide kujutamisel. Mõnikord võib see aga takistada meid muutuste tegemisel, kuna püüab hoida meie kujutlust endast konstantsena. See võib sattuda negatiivsesse tagasisideahelasse, kui see pilt ei ole see, mida me tahame näha.

DMN võib kindlasti olla takistuseks teie uue aasta kavatsuste täitmisel. Näiteks, kui olete sisendanud arusaama, et te ei ole tervislik inimene, tugevdab teie DMN seda, mis muudab teie harjumuste muutmise raskemaks. Lõpuks mõtlete end automaatselt muutuste tegemisest välja.

DMN-i ajutiselt lõdvestades võimaldab psiilotsübiin teil oma aju ümber programmeerida uutesse mõtlemismustritesse. Selle toimumise ajal peate lihtsalt keskenduma oma kavatsustele. Mikrodoosi manustamisel keskenduge eelnevalt oma kavatsustele. Saate seda teha!

Mikrodoosimine on vahend muutuste jaoks

Need klassikalised resolutsioonid? Need suured, mida sa igal aastal üritad saavutada? Selgub, et ka nende täitmisel võib aidata mikrodooside võlutrühvlid! Uuringud on näidanud, et psilotsübiin võib aidata:

Andke endale hädavajalik tõuge

Isegi kui teil ei ole konkreetset kavatsust või eesmärki, võib psilotsübiini mikrodoosimine parandada teie elukvaliteeti uuel aastal. Suurendades oma fookus, motivatsioon, üldine heaolu ja isegi teie kaastunnet - see on kõige lihtsam resolutsioon, mida te kunagi peate. Õppige täpselt kuidas lihtne meie mikrodoseerimise juhendja alustage juba täna!