Vous voulez bien regarder ça ? Nous entrons déjà à toute vitesse dans le mois de janvier ! Après les étincelles, les célébrations et les bulles de champagne de la Saint-Sylvestre, il est difficile de ne pas ressentir le souffle glacial de, eh bien, le mois de janvier. reste de janvier, ce qui nous ramène brutalement sur terre.
Et, comme d'habitude, nous avons tendance à nous mettre la pression pour sortir des excès de la saison des fêtes et nous transformer en de nouvelles versions de nous-mêmes, meilleures et plus vertueuses. Il suffit de dire que pour beaucoup d'entre nous, c'est plus facile à dire qu'à faire...
Bien sûr, si les calendriers et la gestion du temps sont des systèmes mis en place pour permettre aux humains de mieux comprendre les changements de lumière du jour et les changements de saison, ils ne sont pas la panacée. Mais ils sont La culture du "nouvel an, nouveau moi" du mois de janvier est certainement convaincante. Si la nouvelle année commençait en été, il serait beaucoup plus facile de se motiver - des matins plus lumineux pour vous tirer du lit, par exemple.
C'est au roi romain Numa Pompilious que l'on doit d'avoir fait du mois le plus gris le premier du calendrier. Il a fait passer le nouvel an du mois de mars printanier au mois de janvier pluvieux et froid. Merci Numa !
Donc, si le accepté Si la nouvelle année en janvier ne vous convient pas, n'hésitez pas à ignorer ses obligations inventées. Vous pouvez retourner vos nouvelles feuilles en mai, lorsque les feuilles fraîches et vertes sont encore sur les arbres ! Ou en octobre, lorsqu'elles commencent à devenir orange et à tomber. (plus facile à tourner !) Ne vous laissez pas abattre par le calendrier...
Cependant, comme nous l'avons dit, la culture de janvier est persuasive. Et pour être honnête, ce n'est jamais un mauvais moment pour faire peau neuve - il n'y a pas de meilleur moment que le présent - et voilà que nous sommes en janvier ! Et comme nous savons à quel point c'est difficile, nous avons décidé de partager avec vous quelques conseils, astuces, encouragements et pensées magiques pour vous aider à rester sur la bonne voie. Bien sûr, ces conseils ne se limitent pas au mois de janvier, mais ils vous aideront certainement à passer ces deux derniers mois d'hiver avant que le printemps ne pointe le bout de son nez...
Le dieu romain Janus (qui a donné son nom au mois de janvier) a deux visages - l'un tourné vers l'avant et l'autre vers l'arrière. Il est le dieu des débuts et des fins, des portes et des seuils, du temps et des transitions. En ce mois de janvier, pourquoi ne pas vous situer dans le présent en réfléchissant à l'année écoulée ? Qu'avez-vous accompli ? Qu'est-ce que vous auriez aimé qu'il se passe différemment ? À qui avez-vous dit bonjour ? Et à qui avez-vous dit au revoir ? Vous pourriez même noter cinq choses que vous avez apprises et que vous voulez emporter avec vous dans la nouvelle année.
Mais comme nous le rappelle Janus, nous ne pouvons pas vivre dans le passé. Nous devons également nous tourner vers l'année à venir. Que voulons-nous accomplir ? Que voulons-nous apprendre ? Comment identifier nos espoirs et nos craintes ? Écrire ces choses peut devenir un rituel utile et enrichissant.
En regardant des deux côtés, nous nous souvenons que nos choix passés et nos rêves futurs se rejoignent pour créer notre moi actuel. La version la plus importante du moi ! Nous devons regarder en arrière et en avant pour voir d'où nous venons et où nous voulons aller, mais nous devons aussi vivre le moment présent. Profitez de ce mois froid pour vous repérer, sans distraction.
Si vous devez prendre des résolutions, faites en sorte qu'elles soient réalistes - quelque chose que vous pouvez faire. atteindre réellement! Les choses que vous ne redoutez pas en fait faire. Une idée folle, hein ? De petits changements positifs peuvent être bénéfiques pour notre état d'esprit général. Site habitudes et intentions plutôt que des objectifs sont à l'ordre du jour. Des changements durables qui dureront au-delà de la fin de ce mois.
Disons que vous voulez obtenir plus actif - C'est un objectif qui dure toute une vie, pas seulement un mois de janvier. Faire du sport, avec des objectifs de poids et d'endurance, c'est bien, mais ce n'est pas pour tout le monde. Si la vie de lapin de gymnastique n'est pas pour vous, vous pouvez à la place vous fixer un objectif à long terme. résolution douce.
Par exemple, prévoyez une promenade hebdomadaire dans le parc avec un bon ami. Vous aurez ainsi l'occasion de vous rencontrer tout en faisant de l'exercice. Rattraper le temps perdu avec un ami et Bouger ton corps libère des endorphines. C'est deux oiseaux, une pierre.
Une autre façon de vous inciter à être actif est de visiter davantage d'institutions culturelles. Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez fatigué après avoir visité un musée ? Ces endroits sont grands ! Vous pouvez faire une grande quantité de marche sans même vous en rendre compte. Et, mieux encore, vous apprenez une tonne de choses ! Encore une fois, d'une pierre deux coups ! (et qui a déjà appris quelque chose sur un tapis roulant ?)
Vous voyez, si vous sortez un peu des sentiers battus, vous pouvez faire en sorte que les résolutions fonctionnent pour... vous, plutôt que l'inverse...
Introduire une routine de microdosage dans votre vie cette année peut vous aider à changer les choses de multiples façons. 2024 a été une année faste pour les psychédéliques, en particulier la psilocybine, actuellement louée pour ses pouvoirs de guérison en matière de santé mentale, du dépression à l'anxiété sociale. Bien sûr, commencer un programme de microdosage à n'importe quel moment est une bonne idée, mais il y a quelques raisons pour lesquelles ce mois de janvier pourrait être votre meilleure décision.
Non, ce n'est pas trop beau pour être vrai ! Les truffes magiques peuvent en fait vous aider à tenir vos intentions/résolutions. L'une des choses étonnantes que fait la psilocybine, le composé psychoactif des truffes, c'est qu'elle peut temporairement faire taire le réseau du mode par défaut (DMN) dans notre cerveau. Le DMN participe à la construction de l'image de soi, à l'introspection et à l'imagination de scénarios futurs. Cependant, il peut parfois nous empêcher d'opérer des changements, car il s'efforce de maintenir constante l'image que nous avons de nous-mêmes. Cela peut nous entraîner dans une boucle de rétroaction négative si cette image ne correspond pas à ce que nous voulons voir.
Le DMN peut certainement constituer un obstacle à la réalisation de vos intentions du nouvel an. Par exemple, si vous avez intériorisé l'idée que vous n'êtes pas une personne saine, votre DMN renforcera cette idée, ce qui vous empêchera de modifier vos habitudes. Vous finirez par vous empêcher automatiquement de faire le changement.
En relaxant temporairement le DMN, la psilocybine vous permet de reconnecter votre cerveau à de nouveaux schémas de pensée. Vous devez juste vous concentrer sur vos intentions pendant que cela se produit. Lorsque vous faites une microdose, concentrez-vous sur vos intentions au préalable. Vous pouvez le faire !
Ces résolutions classiques ? Les grandes résolutions que vous essayez d'atteindre chaque année ? Il s'avère que le microdosage de truffes magiques peut aussi vous y aider ! Des études ont montré que la psilocybine peut aider à :
Même si vous n'avez pas d'intention ou d'objectif spécifique, le microdosage de psilocybine peut améliorer votre qualité de vie au cours de la nouvelle année. En augmentant votre focusla motivation, le bien-être général et même votre compassion - c'est la résolution la plus facile à tenir. Apprenez exactement comment facile avec notre guide de microdosageet commencez dès aujourd'hui !
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