Исследование показало, что микродозирование связано с улучшением психического здоровья

Микродозирование стало мейнстримом. О ней пишут The New York Times, Vogue и Forbes. Знаменитости и авторитетные люди называют ее самой популярной оздоровительной процедурой. Но, как и в случае с большинством велнес-трендов, всегда полезно иметь в запасе запас цинизма, когда сталкиваешься с грандиозными заявлениями. Так как же обстоят дела с микродозированием, когда речь идет о результатах? Давайте посмотрим...

Микродозаторы "из уст в уста

Долгое время микродозирование было уделом тех, кто на словах рассказывал о его пользе. По мере развития психоделических исследований большое внимание уделялось изучению больших доз псилоцибина, психоактивного соединения, содержащегося в волшебных грибах. Было обнаружено, что "макродозы" обладают невероятным потенциалом для лечения целого ряда психических заболеваний, таких как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. В скором времени эти большие дозы будут использоваться в качестве основного метода лечения в конце жизни, а также станут долгожданным прорывом для тех, кто страдает от расстройств пищевого поведения. Все это не может не радовать.

Однако исследование микродозировки немного подпортило впечатление. Его было сложнее измерить, особенно если учесть, что дозы по определению являются "субперцептивными". Исследователи поняли, что, возможно, наиболее эффективным способом является изучение того, как микродозирование впервые получило известность: через сарафанное радио и анекдотический опыт. 

Приложение для отслеживания микродоз

Если вы занимаетесь микродозами, то, возможно, слышали о революционном приложении под названием Microdose.meИнструмент для отслеживания привычек микродозирования. Пол Стаметс, Мистер Гриб самОн даже выступил в качестве консультанта при его разработке. К концу 2022 года более 22 000 человек отслеживали свой путь микродозирования через приложение.  

Как работает Microdose.me?

По сути, создатели Microdose.me хотят, чтобы он работал как своеобразная база данных. Затем эти данные анализируются для получения каких-либо выводов. Само приложение работает для пользователя, по сути, как трекер. Вы можете отслеживать свой путь к микродозам, а также проверять свои мозговые способности с помощью небольших заданий, чтобы понять, вызвало ли микродозирование улучшения в определенных областях вашей жизни. Когда вы только регистрируетесь, вы отвечаете на короткую анкету, в которой указаны основные демографические данные, базовая история болезни и ваш опыт употребления психоделиков. После анкеты вы выполните несколько заданий в приложении, проверяющих когнитивные функции, чтобы установить исходные данные. Все это занимает около 30 минут.

После этого, когда дело дойдет до использования приложения, вам будет предложено заходить в него раз в день и отвечать на несколько вопросов, что займет всего 1-2 минуты вашего времени. Каждый месяц проводится одна более длительная проверка, которая занимает около 20 минут, чтобы действительно изучить эффект от микродозирования, который вы испытываете. 

Исследование показало, что микродозирование связано с улучшением психического здоровья

Итак, что же они обнаружили? Проанализировав данные, предоставленные пользователями приложения Microdose.me, исследователи обнаружили несколько интересных результатов. На сайте исследованиеОпубликовано в Научные доклады полностью подтверждает заявления тех, кто принимает микродозы на протяжении многих лет. Исследование, проведенное в Университете Британской Колумбии, показало, что те, кто принимал микродозы, демонстрировали Улучшение настроения и психического здоровья было более значительным, чем у тех, кто не принимал участие в исследовании. 

Джозеф Роутман, магистр философии, аспирант факультета клинической психологии университета и один из руководителей исследования, сказал; 

"Существует огромное количество анекдотических сообщений, свидетельствующих о пользе микродозирования психоделиков, и относительная скудость эмпирических данных, подтверждающих эти утверждения... Этот пробел в литературе требует быстрого ответа со стороны научного сообщества для исследования этой продолжающейся, но в значительной степени непроверенной практики".

Увеличение масштаба исследования

В наблюдательном исследовании приняли участие 953 человека, которые регулярно принимали микродозы псилоцибина, и вторая группа из 180 человек, которые не принимали микродозы, но пользовались приложением Microdose.me. В течение 30 дней участников просили выполнить ряд вопросов и заданий, которые оценивали их психическое здоровье, настроение и познавательные способности.

Например, в исследовании была отмечена такая задача, как "тест на касание пальцами". С помощью смартфона измеряются касания пальцами, чтобы оценить психомоторная способность. Этот тест можно использовать в качестве маркера нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона. У участников старше 55 лет микродозирование было связано с улучшенный психомоторные способности. Рутман сказал;

"Мы получили ряд интересных новых результатов... Например, наше исследование является крупнейшим на сегодняшний день продольным исследованием микродозирования псилоцибина и одним из немногих исследований, в котором была задействована контрольная группа".

Люди старше 55 лет получат преимущество за счет "суммирования

Эта контрольная группа позволила исследователям изучить различные варианты практики микродозирования, такие какштабелирование'. Это когда микродозы псилоцибина сочетаются с другими непсиходелическими веществами, чтобы оптимизировать или усилить их действие. Например, легендарная комбинация псилоцибина, львиной гривы и ниацина, стимулирующая работу мозга. (известный как "Стек Стамета"). оказался наиболее эффективным, а для людей старше 55 лет - даже более эффективным, чем псилоцибин сам по себе. Роутман сказал;

"Мы обнаружили, что сочетание псилоцибина, львиной гривы и ниацина связано с повышением эффективности выполнения психомоторной задачи, особенно у пожилых людей... 

...Анекдотические сообщения говорят о том, что сочетание псилоцибина, львиной гривы и ниацина помогает предотвратить снижение когнитивных способностей у пожилых людей, и наши результаты, действительно, совпали с этими предположениями в контексте теста на психомоторные способности". 

Влияние микродоз псилоцибина на настроение и психическое здоровье

Предыдущие исследования показали, что те, кто принимает микродозы, отмечают меньший стресс и лучшее настроение. А также уменьшение симптомов депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и ОКР. 

"В нашем исследовании микродозирование было связано с более значительными улучшениями настроения, психического здоровья и психомоторных способностей".  Rootman говорит.

Хотя это исследование является самым полным в своем роде и дает многообещающие результаты, в изучении микродозирования еще есть над чем работать. Из-за того, что ограничения на изучение психоделиков были сняты совсем недавно, мы сильно отстаем в исследованиях - но быстро наверстываем упущенное. Как показало это исследование, те, кто принимает микродозы сделать отчет улучшение психического здоровья. Миллионы людей, страдающих от психических расстройств по всему миру, только выиграют от дальнейших исследований. 

И если вы еще не исследовали сферу микродозирования... Чего же вы ждете?