Ülekoormatud? Kuidas võtta agentuuri oma mikrodoosimise rutiinis

Mikrodoseerimine on muutunud de-müstifitseerituks. Seda ei peeta enam kummaline või Fringe tegevus. Tegelikult on paljude inimeste jaoks mikrodoosi võtmine sama igapäevane kui vitamiinide võtmine või nahahooldusrutiini järgimine. Muidugi on see ikka veel mingi hoogne ja hip, kuid peavool kutsub. Valjult.

Mikrodoseerimise eelised

Ja pole ime. See on muutnud paljude sellega tegelevate inimeste elu, parandades nende vaimne tervis, loovus või lihtsalt nende üldine meeleolu, et nimetada mõned eelised. Õnnelikumad inimesed muudavad maailma õnnelikumaks, nii et mida laiemalt see levib, seda parem. 

Kuid mõned, kes on juba mõnda aega maagilise trühvli rongis olnud, on võib-olla saanud neid hüvesid, kuid võib-olla on nende isikliku kasvu teekond hakanud takerduma. Teised inimesed, võib-olla uustulnukad, võivad tunda end mikrodoosimise kogemusest ülekoormatuna. Kui see ei ole doseerimisega seotud, võib juhtuda, et uus avatuse tunne ja suurem seotus maailmaga võib olla palju, millega tuleb toime tulla.

Mõlemal juhul on oluline meeles pidada, et psiilotsübiini mikrodoosimist tuleks käsitleda pigem vahendina, mitte hõbekuulidena. See aitab meil saavutada asju, mida me ei saanud enne. Kuid sellega peab kaasnema ka kavatsus, pühendumine ja mõningane töö. 

Mikrodoosimise mõju parimaks muutmine

Esimesel juhul, kui mikrodooser, kes on saavutanud platoo, võib juhtuda, et nad tundsid psilotsübiini meeleolu tõstvat või ärevust vähendavat kasu, kuid ei teinud plaani oma uue seisundi integreerimiseks või uurimiseks. Paljude inimeste jaoks on lihtsalt parem enesetunne piisavalt hea. Kuid nende jaoks, kes on enesearengu teel, nagu näiteks depressioonist üle saamine või raskest eluperioodist edasi liikumine, on plaan korras. 

Viimasele, uuele mikrodooserile, kes on kogemusest ülekoormatud, võib sarnane retsept olla vastus. Plaan või kavatsuste kogum võib aidata nende uues rutiinis orienteeruda ja seda maksimaalselt ära kasutada. 

Kuidas võtta agentuuri oma mikrodoosimise rutiinis

Mõlemal juhul ja paljudel vahepealsetel juhtudel on võti selles, et te võtate oma rutiinis agentuuri. Sa saate oma elu juhtida. Te juba tegite seda, kui valisite mikrodoosi. Aga siis tuleb teil teha valik, et teha seda tööd, olgu see siis suur või väike. See on teie isiklik teekond, mille te peate määratlema. Aga kui me juba siin oleme, siis on hea panna paika mõned nõuanded, kuidas end mikrodoosimise ajal keskendada ja komplekteerida. 

Hinga!

See on natuke "jah, duh kuid ausalt öeldes on selle üldlevinud leviku põhjus - hingamisharjutused tõesti toimivad. Eriti need, kus keskendutakse väljahingamisele, nagu 4-4-8 tehnika. See tähendab, et hingad 4 korda sisse, hoiad 4 korda kinni ja hingad 8 korda välja. Just pikem väljahingamine rahustab sind. Sissehingamine tõstab meie südame löögisagedust ja vererõhku, väljahingamine põhjustab vastupidist. Kui teie vererõhk ja südame löögisagedus langevad, tunnete end lõdvestunumalt ja vähem stressis. See on häkk oma rahulikkuse jaoks!

Yawn!

Kõlab veidralt, kuid see on tihedalt seotud ülaltoodud hingamisharjutustega. Haugake kõige laiemalt, kuni silmad vett täis, sirutades kogu oma keha välja, nagu oleksite äsja talveunest üles ärganud. Tehke seda aeglaselt, tundes venitust kogu oma kehas. Haukumine ise vabastab palju erinevaid neurokeemilisi aineid, mis on olulised keskendumiseks, motivatsiooniks, mälu meenutamiseks ja lõõgastumiseks. 

Ole loom!

Looduses elavad loomad hindavad oma keskkonda, et näha, kas nad on ohus. Tänapäeval oleme me inimestena harva reaalses ohus, kuid meie närvisüsteemile on kasulik kopeerida seda loomade käitumist ja kontrollida oma ümbrust. Kuulake ümbritsevaid helisid, laske oma silmadel ümbruskonnas ringi jalutada ja võtke kõike arvesse. Kas te haistate midagi? Need tähelepanuhetked aeglustavad tõenäoliselt juba teie hingamist ja rahustavad teid. Proovige seda paar minutit või nii kaua, kui teile tundub, et see on õige. 

Liigu!

Stretching, jalutamine, jooga, väike tantsimine. Kui võtate hetkeks aega ja lasete verel oma kehas ringi voolata, võib see stressis olevasse meelestatusse väga palju muuta. Füüsilise ruumi võtmine oma sisemiste tunnete väljendamiseks on oluline vahend, mida saab kasutada alati, kui seda vajate. 

Ole raske!

Maandage end füüsiliselt, tundes, kuidas raskusjõud teid alla tõmbab. Tunnetage istumise mugavust, kui gravitatsioon hoiab teid õrnalt toolil. Tambige jalad põrandale, isegi lamage sellel, kui tunnete end mugavalt. Tõmbetunde asemel laske gravitatsioonil maandada ja rahustada end. 

Võite kasutada ka mitut neist tehnikatest kombineeritult. Erinevate asjade proovimine, et näha, mis teie jaoks toimib, on osa teekonnast. Teil on võimalus teha muudatusi ja kasvada.