Túlterhelt? Hogyan vegyük az ügynökséget a mikrodózisos rutinodban?

A mikrodozírozás mára misztikussá vált. Már nem úgy tekintik, mint egy furcsa vagy rojtos tevékenység. Valójában sok ember számára a mikrodózisok szedése ugyanolyan hétköznapi dolog, mint a vitaminok bevétele vagy a bőrápolási rutin követése. Persze, még mindig van egyfajta pezsgő és menő jellege, de a mainstream már hívogat. Hangosan.

A mikrodózis előnyei

És nem csoda. Ez megváltoztatta sokak életét, akik csinálják, javítva a mentális egészség, kreativitás vagy csak az általános hangulatuk, hogy megemlítsek néhány előnyt. A boldogabb emberek boldogabb világot teremtenek, ezért minél szélesebb körben elterjed, annál jobb. 

Néhányan azonban, akik már egy ideje a varázslatos trüffel-vonaton ülnek, talán már learatták ezeket az előnyöket, de talán úgy találták, hogy a személyes fejlődésük útja kezd megállni. Más emberek, talán újoncok, úgy érezhetik, hogy túlterhelt a mikrodózisozás élménye. Ha ez nem az adagolással kapcsolatos kérdés, előfordulhat, hogy a nyitottság és a világgal való fokozott kapcsolattartás új érzései túl soknak bizonyulnak.

Mindkét esetben fontos megjegyezni, hogy a pszilocibin mikrodózisára inkább eszközként kell gondolni, mint ezüstgolyóként. Segít nekünk abban, hogy elérjük azokat a dolgokat, amiket nem tudott korábban. De szándék, elkötelezettség és némi munka is kell hozzá. 

A legjobbat kihozni a mikrodózisok hatásaiból

Az előbbi esetben, a mikrodózereknél, akiknek a szintje megállt, előfordulhat, hogy érezték a pszilocibin hangulatjavító vagy szorongáscsökkentő hatását, de nem készítettek tervet az új állapotuk integrálására vagy felfedezésére. Sok embernek elég, ha csak jobban érzi magát. Azonban azok számára, akik egy önfejlesztő úton vannak, mint például a depresszión való túllépés, vagy életük egy nehéz időszakán való továbblépés, egy tervre van szükség. 

Az utóbbiak, az új mikrodózerek számára, akiket túlterhelt az élmény, egy hasonló recept lehet a válasz. Egy terv, vagy egy sor szándék segíthet eligazodni az új rutinjukban, és a lehető legtöbbet kihozni belőle. 

Hogyan vegyük az ügynökséget a mikrodózisos rutinban?

Mindkét esetben, és a kettő között sok más esetben is, a kulcs az, hogy a rutinodban ügynököket vegyél igénybe. Te irányíthatod az életedet. Már megtetted azzal, hogy a mikrodózist választottad. De aztán neked kell meghoznod a döntést, hogy elvégezd a munkát, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi. Ez a te személyes utad, amit neked kell meghatároznod. De ha már itt tartunk, jó, ha lefektetünk néhány tippet, hogy központba helyezd és összeszedd magad, amikor mikródózol. 

Lélegezz!

Ez egy kicsit "igen, duh de őszintén szólva oka van a mindenütt jelenlévő gyakorlatoknak - a légzőgyakorlatok tényleg működnek. Különösen azok, amelyekben a kilégzésre koncentrálsz, mint például a 4-4-8-as technika. Ez az, amikor 4 számolásig belélegzel, 4 számolásig tartod a levegőt, és 8-ig kilélegzel. A hosszabb kilégzés az, ami megnyugtat. A belégzés növeli a szívverésünket és a vérnyomásunkat, a kilégzés pedig ennek az ellenkezőjét idézi elő. Ahogy a vérnyomásod és a szívverésed csökken, nyugodtabbnak és kevésbé stresszesnek fogod érezni magad. Ez egy hack a saját nyugalmadért!

Yawn!

Furcsán hangzik, de szorosan kapcsolódik a fenti légzőgyakorlatokhoz. Ásítsd a legnagyobbat, amíg a szemed könnybe lábad, és nyújtsd ki az egész tested, mintha most ébredtél volna fel a téli álom mélyéről. Csináld ezt lassan, érezd a nyújtást az egész testedben. Yawning maga is számos különböző neurokémiai anyagot szabadít fel, amelyek nélkülözhetetlenek a fókuszáláshoz, a motivációhoz, a memória felidézéséhez és a relaxációhoz. 

Légy állat!

A vadon élő állatok felmérik a környezetüket, hogy lássák, veszélyben vannak-e. Napjainkban, emberként ritkán vagyunk valódi veszélyben, de jót tesz az idegrendszerünknek, ha lemásoljuk ezt az állati viselkedést, és megvizsgáljuk a környezetünket. Hallgassuk meg a körülöttünk lévő hangokat, hagyjuk, hogy a szemünk végigsétáljon a környezetünkön, és mindent befogadjunk. Érzel valamit? A tudatosság ezen pillanatai valószínűleg máris lelassítják a légzésedet és megnyugtatnak. Próbáld ki ezt néhány percig, vagy ameddig neked jónak tűnik. 

Mozgás!

Nyújtás, séta, jóga, egy kis tánc. Ha elidőzünk egy pillanatra, és hagyjuk, hogy a vér körbeáramoljon a testünkben, az sokat változtathat a stresszes gondolkodásmódon. A belső érzések kifejezésére szolgáló fizikai tér elfoglalása fontos eszköz, amelyhez bármikor hozzáférhet, amikor csak szüksége van rá. 

Légy nehéz!

Fizikailag földeljük le magunkat azáltal, hogy érezzük a gravitáció súlyát, amely lefelé húz. Érezd az ülés kényelmét, ahogy a gravitáció gyengéden megtart a székedben. Taposd a lábad a padlóra, akár feküdj is rá, ha úgy érzed, hogy kényelmes. A húzó érzés helyett hagyd, hogy a gravitáció földeljen és megnyugtasson. 

A fenti technikák közül többnek a keverékét is használhatja. A különböző dolgok kipróbálása, hogy lássuk, mi válik be nálunk, mind az utazás része. Megvan az erőd, hogy változtass és fejlődj.