Esat pārņemts? Kā uzņemties aģentūru savā mikrodozēšanas rutīnā?

Mikrodozēšana ir kļuvusi nemistificēta. Tā vairs netiek uzskatīta par dīvaini vai bārkstis darbība. Patiesībā daudziem cilvēkiem mikrodažu lietošana ir tikpat ikdienišķa kā vitamīnu lietošana vai ādas kopšanas rutīnas ievērošana. Protams, tas joprojām ir sava veida "buzzy" un "hip", bet tas ir aktuāls. Skaļi.

Mikrodozēšanas priekšrocības

Un nav brīnums. Tas ir mainījis dzīvi daudziem, kas to dara, uzlabojot viņu dzīvi. garīgā veselība, radošums vai tikai viņu vispārējo noskaņojumu, lai minētu dažas priekšrocības. Laimīgāki cilvēki veido laimīgāku pasauli, tāpēc, jo plašāk tas izplatīsies, jo labāk. 

Tomēr daži, kas jau kādu laiku ir braukuši ar burvju trifeļu vilcienu, iespējams, ir guvuši šos ieguvumus, bet, iespējams, ir saskārušies ar personīgās izaugsmes ceļojumu. Citi cilvēki, iespējams, iesācēji, varētu justies pārņemti ar mikrodozēšanas pieredzi. Ja tas nav jautājums par devu, var gadīties, ka jaunā atvērtības sajūta un pastiprināta iesaiste pasaulē var izrādīties pārāk liela.

Abos šajos gadījumos ir būtiski atcerēties, ka psilocibīna mikrodozēšana ir jāuzskata par līdzekli, nevis sudraba lodi. Tas palīdz mums sasniegt lietas, kuras mēs nevarēja pirms. Taču ir jābūt arī nodomam, mērķtiecībai un darbam. 

Mikrodozēšanas efekta maksimāla izmantošana

Pirmajā gadījumā, kad mikrodozētājs ir sasniedzis plato, iespējams, ka viņš ir sajutis psilocibīna labvēlīgo ietekmi uz garastāvokļa uzlabošanos vai trauksmes mazināšanu, bet nav izstrādājis plānu, kā integrēties vai izpētīt savu jauno stāvokli. Daudziem cilvēkiem pietiek tikai ar to, ka jūtas labāk. Tomēr tiem, kas dodas pašizaugsmes ceļā, piemēram, lai pārvarētu depresiju vai pārdzīvotu sarežģītu dzīves periodu, ir nepieciešams plāns. 

Pēdējam, jaunajam mikrodozētājam, kurš ir pārņemts ar šo pieredzi, atbilde varētu būt līdzīga recepte. Plāns vai nodomu kopums var palīdzēt orientēties jaunajā rutīnā un gūt no tās maksimālu labumu. 

Kā izmantot aģentūru savā mikrodozēšanas rutīnā

Abos gadījumos, kā arī daudzos citos, galvenais ir uzņemties aģentūru savā ikdienā. Jūs vadīt savu dzīvi. Jūs to jau izdarījāt, izvēloties mikrodozes. Bet tad jums ir jāizvēlas veikt darbu, lai cik liels vai mazs tas būtu. Tas ir jūsu personīgais ceļojums, kas jums pašiem ir jādefinē. Bet, kamēr mēs esam šeit, ir labi izklāstīt dažus padomus, lai centrētu un sakomplektētu sevi, kad lietojat mikrodozes. 

Elpojiet!

Tas ir mazliet "jā, dullums bet, godīgi sakot, tam ir iemesls - elpošanas vingrinājumi patiešām darbojas. Īpaši tādi, kas koncentrējas uz izelpu, piemēram, 4-4-8 tehnika. Tas ir tad, kad jūs ieelpojat 4 reizes, 4 reizes aizturot elpu un 8 reizes izelpojot. Tas ir garāks izelpas laiks, kas jūs nomierina. Ieelpa palielina sirdsdarbību un asinsspiedienu, savukārt izelpa izraisa pretēju efektu. Samazinoties asinsspiedienam un sirdsdarbības ātrumam, jūs jutīsieties brīvāks un mazāk saspringts. Tas ir hakeru veids, kā panākt savu mieru!

Zāvas!

Izklausās dīvaini, bet tas ir cieši saistīts ar iepriekš minētajiem elpošanas vingrinājumiem. Plašāk, līdz acis asaro, izstiepiet visu ķermeni, it kā tikko būtu pamodies no ziemas guļas. Dariet to lēni, sajūtot stiepšanos visā ķermenī. Zīkšana pati par sevi atbrīvo daudz dažādu neiroķīmisko vielu, kas ir būtiskas koncentrēšanās, motivācijas, atmiņas atsaukšanas un relaksācijas nodrošināšanai. 

Esi dzīvnieks!

Savvaļas dzīvnieki novērtē savu vidi, lai noteiktu, vai tie ir apdraudēti. Mūsdienās mēs, cilvēki, reti kad atrodamies reālās briesmās, taču mūsu nervu sistēmai ir lietderīgi kopēt dzīvnieku uzvedību un pārbaudīt apkārtni. Ieklausieties skaņās sev apkārt, ļaujiet savām acīm pastaigāties pa apkārtni un visu uztvert. Vai jūs kaut ko sajūtat? Iespējams, ka šie apzinātības mirkļi jau tagad palēnina jūsu elpošanu un nomierina jūs. Izmēģiniet to darīt dažas minūtes vai tik ilgi, cik ilgi jums šķiet piemēroti. 

Pārvietojieties!

Izstiepšanās, pastaigas, joga, neliela deja. Ja uz mirkli atvēlēsiet laiku un ļausiet asinīm izplūst pa ķermeni, tas var būtiski ietekmēt stresa nomākto domāšanu. Fiziskas telpas aizņemšana, lai izteiktu savas iekšējās sajūtas, ir svarīgs instruments, kas ir pieejams, kad vien jums tas nepieciešams. 

Esi smags!

Fiziski piezemējiet sevi, sajūtot gravitācijas spēku, kas jūs velk uz leju. Izjūtiet sēdēšanas komfortu, jo gravitācija jūs viegli notur krēslā. Nospiediet kājas uz grīdas, pat apgulties uz tās, ja jūtaties ērti. Ļaujiet gravitācijai nevis vilkšanas sajūtai jūs piezemēt un nomierināt. 

Varat izmantot arī vairāku šo paņēmienu kombināciju. Izmēģināt dažādas metodes, lai noskaidrotu, kas jums palīdz, ir daļa no ceļojuma. Jums ir iespēja veikt izmaiņas un augt.