Συγκλονισμένοι; Πώς να αναλάβετε τον Οργανισμό στη ρουτίνα μικροδοσολογίας σας

Η μικροδοσολογία έχει απομυθοποιηθεί. Δεν θεωρείται πλέον ως παράξενο ή περιθώρια δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, για πολλούς ανθρώπους η λήψη της μικροδόσης είναι τόσο συνηθισμένη όσο και η λήψη των βιταμινών τους ή η τήρηση μιας ρουτίνας φροντίδας του δέρματος. Βέβαια, εξακολουθεί να έχει μια έξυπνη και μοντέρνα αίσθηση, αλλά η επικρατούσα τάση καλεί. Δυνατά.

Τα πλεονεκτήματα της μικροδοσολογίας

Και δεν είναι περίεργο. Έχει αλλάξει τις ζωές πολλών που το κάνουν, βελτιώνοντας τις ψυχική υγεία, δημιουργικότητα ή απλώς τη γενική τους διάθεση, για να αναφέρουμε μερικά προνόμια. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δημιουργούν έναν πιο ευτυχισμένο κόσμο, οπότε όσο πιο διαδεδομένο γίνεται, τόσο το καλύτερο. 

Ωστόσο, κάποιοι, που έχουν μπει στο τρένο της μαγείας, μπορεί να έχουν αποκομίσει αυτά τα οφέλη, αλλά ίσως να έχουν αρχίσει να μένουν στάσιμοι στο ταξίδι της προσωπικής τους ανάπτυξης. Άλλοι άνθρωποι, αρχάριοι ίσως, μπορεί να αισθάνονται συγκλονισμένοι από την εμπειρία της μικροδοσολογίας. Αν δεν είναι θέμα δοσολογίας, θα μπορούσε να είναι ότι τα νέα συναισθήματα ανοίγματος και αυξημένης δέσμευσης με τον κόσμο μπορεί να είναι πολλά για να τα διαχειριστείς.

Και στις δύο αυτές περιπτώσεις είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μικροδοσολογία ψιλοκυβίνης θα πρέπει να θεωρείται εργαλείο και όχι ασημένια σφαίρα. Μας βοηθάει να επιτύχουμε τα πράγματα που δεν μπορούσε πριν. Αλλά πρέπει επίσης να υπάρχει πρόθεση, αφοσίωση και λίγη δουλειά. 

Αξιοποιώντας στο έπακρο τις επιδράσεις της μικροδοσολογίας

Στην πρώτη περίπτωση, ο μικροδοκιμαστής που έχει φτάσει στο σημείο του πλατώ, θα μπορούσε να είναι ότι ένιωσε τα οφέλη της ψιλοκυβίνης που ενισχύουν τη διάθεση ή μειώνουν το άγχος, αλλά δεν έκανε ένα σχέδιο για να ενσωματώσει ή να εξερευνήσει τη νέα του κατάσταση. Για πολλούς ανθρώπους το να αισθάνονται απλώς καλύτερα είναι αρκετό. Ωστόσο, για όσους βρίσκονται σε ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης, όπως το να ξεπεράσουν την κατάθλιψη ή να προχωρήσουν από μια δύσκολη περίοδο της ζωής τους, ένα σχέδιο είναι απαραίτητο. 

Για τους τελευταίους, τους νέους microdoser που είναι συγκλονισμένοι από την εμπειρία, μια παρόμοια συνταγή θα μπορούσε να είναι η απάντηση. Ένα σχέδιο, ή ένα σύνολο προθέσεων, μπορεί να τους βοηθήσει να πλοηγηθούν στη νέα τους ρουτίνα και να την αξιοποιήσουν στο έπακρο. 

Πώς να πάρετε τον Οργανισμό στη ρουτίνα σας Microdosing

Και στις δύο περιπτώσεις, αλλά και σε πολλές ενδιάμεσες, το κλειδί είναι η ανάληψη υπηρεσίας στη ρουτίνα σας. Εσύ να καθοδηγήσει τη ζωή σας. Το κάνατε ήδη με την επιλογή της μικροδοσολογίας. Αλλά στη συνέχεια πρέπει να κάνετε την επιλογή να κάνετε τη δουλειά, όσο μεγάλη ή μικρή κι αν είναι. Αυτό είναι το δικό σας προσωπικό ταξίδι που πρέπει να ορίσετε. Αλλά μιας και βρισκόμαστε εδώ, καλό είναι να θέσουμε μερικές συμβουλές για να κεντράρετε και να συνθέσετε τον εαυτό σας όταν παίρνετε μικροδόση. 

Αναπνεύστε!

Είναι λίγο 'ναι, ναι' αλλά ειλικρινά, υπάρχει λόγος για την πανταχού παρουσία τους - οι ασκήσεις αναπνοής λειτουργούν πραγματικά. Ειδικά αυτές στις οποίες εστιάζετε στην εκπνοή, όπως η τεχνική 4-4-8. Αυτή είναι όταν εισπνέετε για 4 μετρήσεις, κρατάτε για 4 μετρήσεις και εκπνέετε για 8. Η μεγαλύτερη εκπνοή είναι αυτή που σας ηρεμεί. Η εισπνοή αυξάνει τους καρδιακούς μας παλμούς και την αρτηριακή μας πίεση, ενώ η εκπνοή κάνει το αντίθετο. Καθώς η αρτηριακή σας πίεση και ο καρδιακός σας ρυθμός πέφτουν, θα νιώθετε πιο χαλαροί και λιγότερο αγχωμένοι. Είναι ένα χάκερ για τη δική σας γαλήνη!

Χασμουρητό!

Ακούγεται τρελό, αλλά είναι στενά συνδεδεμένο με τις παραπάνω ασκήσεις αναπνοής. Χασμουρηθείτε όσο πιο πλατιά μπορείτε, μέχρι να δακρύσουν τα μάτια σας, τεντώνοντας όλο σας το σώμα σαν να έχετε μόλις ξυπνήσει από τα βάθη της χειμερίας νάρκης. Κάντε το αργά, νιώθοντας το τέντωμα σε όλο σας το σώμα. Χασμουρητό απελευθερώνει πολλές διαφορετικές νευροχημικές ουσίες που είναι απαραίτητες για την εστίαση, την κινητοποίηση, την ανάκληση της μνήμης και τη χαλάρωση. 

Γίνε ζώο!

Τα άγρια ζώα αξιολογούν το περιβάλλον τους για να δουν αν απειλούνται. Στην εποχή μας, ως άνθρωποι, σπάνια κινδυνεύουμε πραγματικά, αλλά είναι καλό για το νευρικό μας σύστημα να αντιγράφουμε αυτή τη συμπεριφορά των ζώων και να ελέγχουμε το περιβάλλον μας. Ακούστε τους ήχους γύρω σας, αφήστε τα μάτια σας να περιπλανηθούν στο περιβάλλον σας και να τα καταλάβουν όλα. Μπορείτε να μυρίσετε κάτι; Αυτές οι στιγμές ενσυνειδητότητας πιθανότατα ήδη επιβραδύνουν την αναπνοή σας και σας ηρεμούν. Δοκιμάστε το για λίγα λεπτά ή για όσο διάστημα σας φαίνεται σωστό. 

Κουνηθείτε!

Τεντώματα, περπάτημα, γιόγκα, λίγος χορός. Το να αφιερώσετε μια στιγμή και να αφήσετε το αίμα να κυλήσει στο σώμα σας μπορεί να κάνει τη διαφορά σε μια αγχωμένη νοοτροπία. Το να καταλαμβάνετε σωματικό χώρο για να εκφράσετε τα εσωτερικά σας συναισθήματα είναι ένα σημαντικό εργαλείο που μπορείτε να το προσπελάσετε όποτε το χρειάζεστε. 

Να είσαι βαρύς!

Προσγειωθείτε σωματικά νιώθοντας το βάρος της βαρύτητας να σας τραβάει προς τα κάτω. Νιώστε την άνεση του καθίσματος, καθώς η βαρύτητα σας κρατάει απαλά στην καρέκλα σας. Πατήστε τα πόδια σας στο πάτωμα, ακόμα και ξαπλώστε πάνω του αν νιώθετε άνετα. Αντί για ένα αίσθημα έλξης, αφήστε τη βαρύτητα να σας προσγειώσει και να σας ηρεμήσει. 

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από περισσότερες από μία από αυτές τις τεχνικές. Το να δοκιμάζετε διαφορετικά πράγματα για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς είναι μέρος του ταξιδιού. Έχετε τη δύναμη να κάνετε αλλαγές και να αναπτυχθείτε.